МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ШКОЛА №2 ИМ. Д.И. УЛЬЯНОВА С УГЛУБЛЁННЫМ
ИЗУЧЕНИЕМ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Г. ФЕОДОСИИ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Предмет
Класс

Физическая культура
1-11 класс
Основное общее образование

Уровень образования
Программа, на базе
которой составлена
рабочая программа
Уровень изучения
предмета

в соответствии с ФГОС СОО III поколения
Федеральная образовательная программа основного общего
образования, (Утверждена приказом Министерства просвещения
Российской Федерации от 18 мая 2023 г. № 370, 371, 372)
профильный
1 класс – 66 часов

Количество часов в год
2 – 11 класс - 68 часов
Количество часов в
неделю
Срок реализации рабочей
программы

2 часа
1 год
2023/2024 учебный год

Составители: ШМО учителей спортивно-прикладного и военно-патриотического цикла

Феодосия, 2023

ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1-4 КЛАСС
Программа разработана на основе ФОП и требований к результатам освоения НОО,
представленных в обновленном ФГОС, которая ориентируется на формирование личностной
компетентности учащихся, овладение ими универсальными способами учебной деятельности
обучающихся, содержит описание взаимосвязи учебных действий и учебных предметов,
характеристику познавательных, регулятивных и коммуникативных учебных действий учеников,
приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и духовным ценностям, включая
и ценности своей этнической группы.
Цель: формирование у учащихся основ здорового образа жизни, активной творческой
самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Достижение данной цели обеспечивается ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение
здоровья школьников, приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно –
ориентированной
направленности.
Организация
вправе
самостоятельно
определять
последовательность модулей и количество часов на освоение учащимися модулей учебного предмета.
Учитывая
региональные
климатические
условия,
материально-техническую
базу
общеобразовательной организации модули «Лыжная подготовка», «Зимние виды спорта» и
«Плавание» допускается заменять углубленным освоением содержания других инвариантных модулей
или другим видом спорта из перечня модульных программ по физической культуре, рекомендованных
Министерством просвещения Российской Федерации.
Рабочая программа рассчитана в 1 классе на 33 учебные недели при 2 часах
предмета в
неделю, количество учебных часов по рабочей программе -66, во 2 - 4 классах на 34 учебные недели
при 2 часах предмета в неделю, количество учебных часов по рабочей программе – 68.

Задачи:

формирование системы физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и
навыков, основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического,
социального и психологического), приобретение знаний и способов самостоятельной деятельности,
развитие физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и
прикладно - ориентированной направленности, организации активного отдыха и досуга;

приобщение учащихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов России;
— овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (распорядок дня,
утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и общеразвивающие игры и т. д.);
— формирование умений применять правила безопасности при выполнении физических упражнений и
различных форм двигательной деятельности и как результат — физическое воспитание;
— формирование положительных навыков и способов поведения, общения и взаимодействия со
сверстниками и учителями, оценивания своих действий и поступков в процессе совместной
коллективной деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные результаты представлены в программе за весь период обучения в начальной
школе; метапредметные и предметные результаты — за каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО и другие предметные результаты ФГОС НОО.
Личностные результаты.
Личностные результаты освоения программы начального общего образования достигаются в
единстве учебной и воспитательной деятельности организации в соответствии с традиционными

российскими социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания, самовоспитания и
саморазвития, формирования внутренней позиции личности
Личностные результаты должны отражать готовность учащихся руководствоваться ценностями
и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе.
Патриотическое воспитание:
— ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и научному
наследию, понимание значения физической культуры в жизни современного общества, способность
владеть достоверной информацией о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на
международной спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях о человеке.
Гражданское воспитание:
— представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений в коллективе,
готовность к разнообразной совместной деятельности при выполнении учебных, познавательных
задач, освоение и выполнение физических упражнений, создание учебных проектов, стремление к
взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности;
— готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с позиции нравственных и
правовых норм с учётом осознания последствий поступков;
— оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных
заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их
устранения.
Ценности научного познания:
— знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека в
российской культурно-педагогической традиции;
— познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний по физической культуре,
необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физического развития и физического
совершенствования;
— познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной работы с
учебными
текстами,
справочной
литературой,
доступными
техническими
средствами
информационных технологий;
— интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к самообразованию,
исследовательской деятельности, к осознанному выбору направленности и уровня обучения в
дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
— осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства;
— ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой, в том числе освоению
гимнастических упражнений как важных жизнеобеспечивающих умений;
— установка на здоровый образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях
физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
— экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к человеку, его
потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях;
— ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью, осознание
ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни
людей;
— экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной, коммуникативной и
социальной практике.
Предметные результаты
Предметные результаты отражают достижения учащихся в овладении основами содержания
учебного предмета «Физическая культура»: системой знаний, способами самостоятельной
деятельности, физическими упражнениями и техническими действиями из базовых видов спорта
Предметные результаты формируются на протяжении каждого года обучения.

1 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании первого года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:

находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;

устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими
упражнениями из современных видов спорта;

сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;

выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины
её нарушений;

способствовать формированию функциональной грамотности.
коммуникативные УУД:

воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные
положения;

высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой,
оценивать влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;

управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных
игр, соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других обучающихся и
учителя;

обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность
определения победителей.
регулятивные УУД:

выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по
профилактике нарушения и коррекции осанки;

выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;

проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и
соревновательной деятельности.
Предметные результаты
К концу обучения в 1-м классе учащийся научится:

приводить примеры основных дневных дел и их распределение в индивидуальном
режиме дня;

соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить примеры
подбора одежды для самостоятельных занятий;

выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;

анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения по
профилактике её нарушения;

демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в колонну по
одному; выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью передвижения;

демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и бегом, прыжки
на месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;

играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
Содержание учебного предмета для 1 класса
№
Содержание учебного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Понятие «физическая
В процессе Что понимается под физической культурой
культура» как занятия
уроков
(рассказ учителя, просмотр видеофильмов и
физическими упражнениями
иллюстративного материала):
обсуждают
и спортом по укреплению
рассказ учителя о видах спорта и занятиях

здоровья, физическому
развитию и физической
подготовке. Связь
физических упражнений с
движениями животных и
трудовыми действиями
древних людей. Роль слуха и
зрения при движениях и
передвижениях человека.

физическими
упражнениями,
которым
обучают школьников на уроках физической
культуры, рассказывают об известных видах
спорта и проводят примеры упражнений,
которые
умеют
выполнять;
проводят
наблюдение за передвижениями животных и
выделяют общие признаки с передвижениями
человека;
проводят
сравнение
между
современными физическими упражнениями и
трудовыми действиями древних охотников,
устанавливают возможную связь между ними.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Режим дня школьника и
В процессе Режим дня школьника (беседа с учителем,
правила его составления и
уроков
использование иллюстративного материала):
соблюдения.
обсуждают предназначение режима дня,
определяют основные дневные мероприятия
первоклассника и распределяют их по часам с
утра до вечера; знакомятся с таблицей режима
дня и правилами её оформления, уточняют
индивидуальные мероприятия и заполняют
таблицу (по образцу, с помощью родителей).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
1.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила
поведения
на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры (учебный диалог): знакомятся с
культуры, подбора одежды
правилами поведения на уроках физической
для занятий в спортивном
культуры, требованиями к обязательному их
зале и на открытом воздухе.
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
Правила
предупреждения
занятий физической культурой в спортивном
травматизма
во
время
зале и в домашних условиях, во время
занятий
физическими
прогулок на открытом воздухе.
упражнениями.
3.1.2 Гигиена
человека
и В процессе Личная гигиена и гигиенические процедуры
требования к проведению уроков
(беседа
с
учителем,
использование
гигиенических
процедур.
видеофильмов и иллюстративного материала):
Закаливание
организма:
знакомятся с понятием «личная гигиена»,
воздушные и солнечные
обсуждают положительную связь личной
ванны,
купание
в
гигиены с состоянием здоровья человека;
естественных водоемах.
знакомятся с гигиеническими процедурами и
правилами их выполнения, устанавливают
время их проведения в режиме дня.
3.1.3 Осанка
и
комплексы В процессе Осанка
человека
(рассказ
учителя
с
упражнений для правильного уроков
использованием
фотографий,
рисунков,
её развития.
видеоматериала):
- знакомятся с понятием «осанка человека»,
правильной и неправильной формой осанки,
обсуждают её отличительные признаки;
- знакомятся с возможными причинами
нарушения
осанки
и
способами
её
профилактики; определяют целесообразность
использования физических упражнений для
профилактики нарушения осанки;
- разучивают упражнения для профилактики
нарушения
осанки
(упражнения
для
формирования навыка
прямостояния и
упражнения для развития силы отдельных

мышечных групп).
3.1.4 Физические упражнения для В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в
физкультминуток и утренней уроков
режиме дня школьника (рассказ учителя,
зарядки.
использование
видеофильмов,
иллюстративного материала):
обсуждают
рассказ
учителя
о
физкультминутке как комплексе физических
упражнений, её предназначении в учебной
деятельности учащихся младшего школьного
возраста;
- устанавливают положительную связь между
физкультминутками
и
предупреждением
утомления во время учебной деятельности,
приводят примеры её планирования в режиме
учебного дня;
- разучивают комплексы физкультминуток в
положении сидя и стоя на месте (упражнения
на
усиление
активности
дыхания,
кровообращения и внимания; профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины);
- обсуждают рассказ учителя о пользе
утренней зарядки, правилах выполнения
входящих в неё упражнений; уточняют
название упражнений и последовательность их
выполнения в комплексе; - разучивают
комплекс утренней зарядки, контролируют
правильность
и
последовательность
выполнения входящих в него упражнений
(упражнения для усиления дыхания и работы
сердца; для мышц рук, туловища, спины,
живота и ног; дыхательные упражнения для
восстановления организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках физической Правила поведения на уроках физической культуры
культуры и легкой атлетике. Двигательный (учебный диалог): знакомство с правилами поведения
режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль. на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий физической
культурой в спортивном зале и в домашних условиях,
во время прогулок на открытом воздухе. Знакомятся с
различными приемами измерения ЧСС, основными
признаками утомления.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
упражнения; упражнения для метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, Выполняют: повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; бег
2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег с 30м; челночный бег 3х10м, 4х9м.
чередованием ходьбы, равномерная ходьба Равномерное передвижение в ходьбе и беге
и бег 1000м без учета времени
(объяснение учителя, рисунки, видеоматериалы):
равномерная ходьба в колонне по одному с
использованием лидера (передвижение учителя), с

изменением скорости передвижения, равномерный
бег в колонне по одному в чередовании с
равномерной ходьбой (по команде), равномерный бег
в колонне по одному с разной скоростью
передвижения: равномерный бег 1000м.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с
разбега
способом
«согнув
ноги»
(отталкивание, приземление); прыжок в
высоту способом «перешагивание» с
прямого разбега. Прыжки через скакалку.

Выполняют: прыжок в длину с места (объяснение и
образец учителя, видеоматериал, рисунки):
- знакомство с образцом учителя и правилами
выполнения прыжка (расположение у стартовой
линии, принятие исходного положения перед
прыжком;
- выполнение приземления после фазы полёта;
измерение результата после приземления);
- разучивают одновременное отталкивание двумя
ногами (прыжки вверх из полуприседа на месте;
- с поворотом в правую и левую сторону); обучаются
приземлению после спрыгивания с горки матов;
- обучаются прыжку в длину с места в полной
координации.
Выполняют: прыжок в высоту с прямого разбега
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки):
- наблюдают выполнение образца техники прыжка в
высоту с прямого разбега, анализируют основные его
фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
- разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами, после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);
- разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной
ноге по разметкам, прыжки толчком одной ногой
вперёд - вверх с места и с разбега с приземлением);
- разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием);
- разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной
координации. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении.

Метание
Метание теннисного мяча в вертикальную и Выполняют: подброс и ловлю теннисного мяча из
горизонтальную цели (9м); метание мяча на различных положений;
дальность.
- метание теннисного мяча с места в вертикальную и
горизонтальную цели (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки): знакомятся с образцом
учителя и правилами его выполнения (расположение
у стартовой линии, принятие исходного положения
перед метанием; выполнение фазы «натянутого
лука»; измерение результата после метания; метание
на дальность.
3.2.2 Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Знакомство с правилами поведения на уроках
Правила техники безопасности. Виды гимнастики, с требованиями к обязательному их
гимнастики.
Название
снарядов
и соблюдению; знакомятся с формой одежды для

гимнастических
элементов.
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических нагрузок).
Страховка и
самостраховка.

Общефизическая подготовка
Исходные
положения
в физических
упражнениях:
стойки,
упоры,
седы,
положения лёжа. Организующие команды и
приемы: построение в шеренгу и колонну;
выполнение основной стойки по команде
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!»,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте
стой!»; размыкание в шеренге и колонне на
месте; построение в круг колонной и
шеренгой; повороты на месте налево и
направо по командам «Нале-во!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными
шагами в шеренге; повороты кругом с
разделением по команде «Кругом! Раздва!»; перестроение по двое в шеренге и
колонне; передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и
«противоходом».
Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в
движении, без предметов и с предметами –
мячами,
гимнастическими
палками,
скакалками, в парах); упражнения для
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.

занятий гимнастикой в спортивном зале и в
домашних условиях; знаниями о здоровом образе
жизни, гигиене, режиме дня, техникой безопасности,
и правилами проведения закаливающих процедур.
Выполняет: контроль и самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Исходные положения в физических упражнениях
(использование показа учителя, иллюстративного
материала, видеофильмов): знакомятся с понятием
«исходное положение»; значением
исходного
положения
для
последующего
выполнения
упражнения; наблюдают образец техники учителя,
уточняют требования к выполнению отдельных
исходных
положений;
разучивают
основные
исходные
положения
для
выполнения
гимнастических упражнений, их названия и
требования к выполнению (стойки; упоры; седы,
положения лёжа).
Строевые упражнения и организующие команды на
уроках физической культуры (использование показа
учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов): наблюдают и анализируют образец
техники учителя, уточняют выполнение отдельных
технических
элементов;
разучивают
способы
построения, стоя на месте (шеренга, колонна по
одному, две шеренги, колонна по одному и по два);
разучивают повороты, стоя на месте (вправо, влево);
разучивают передвижение ходьбой в колонне по
одному с равномерной скоростью.
Выполняют: организационные команды и приемы,
общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Подъём туловища из положения, лёжа на Акробатические упражнения (использование показа
спине и животе; подъём ног из положения, учителя,
иллюстративного
материала,
лёжа на животе; седы (на пятках, углом); видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
группировка из положения, лежа; перекаты техники учителя, контролируют её выполнение
назад из седа в группировке и обратно; другими учащимися, помогают им исправлять
перекаты из упора присев, назад и боком, ошибки; обучаются подъёму туловища
из
кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув положения, лёжа на спине и животе; обучаются
ноги; мост из положения, лежа на спине. подъёму ног из положения, лёжа на животе;
Прыжки через скакалку.
обучаются сгибанию рук в положении упор лёжа;
разучивают прыжки в группировке, толчком двумя
ногами; разучивают прыжки в упоре на руках,
толчком двумя ногами; упоры, седы, группировки и
перекаты, кувырок вперед, стойку на лопатках согнув
ноги, «мост» из положения, лежа на спине, прыжки
через скакалку.
Висы и упоры
Упоры: присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа учителя,
сзади; сгибание рук в положении упор лёжа; иллюстративного
материала,
видеофильмов);

упражнения в упоре лежа и стоя на коленях
на
гимнастической
скамейке;
Висы:
упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной
к гимнастической стенке, поднимание
согнутых и прямых ног; вис на согнутых
руках, подтягивание в висе на высокой
перекладине и лежа на низкой перекладине.

наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки; обучаются упорам
присев, лежа, согнувшись, обучаются сгибанию рук в
положении упор, лёжа от скамейки и пола; в висе
стоя и лежа, спиной к гимнастической стенке,
поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых
руках, подтягивание в висе на высокой перекладине и
лежа на низкой перекладине.

Лазание
Передвижение по гимнастической стенке
вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной
к опоре, по наклонной скамейке в упоре
присев и стоя на коленях; подтягивание,
лежа на животе по горизонтальной
скамейке; перелазанье через коня, через
горку матов и гимнастическую скамейку,
бревно; лазание по наклонной скамейке в
упоре присев, в упоре стоя на коленях и
лежа на животе, подтягиваясь руками; по
гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой ног;
перелезание через гимнастическое бревно
(высота до 60 см); лазание по канату.

Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
(использование показа учителя, иллюстративного
материала,
видеофильмов);
наблюдают
и
анализируют
образцы
техники
учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки; обучаются
различным передвижениям по гимнастической стенке
вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре,
по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на
коленях;подтягивание,
лежа
на
животе
по
горизонтальной скамейке; перелазание через коня,
через горку матов и гимнастическую скамейку,
бревно; лазание по наклонной скамейке в упоре
присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе,
подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с
одновременным перехватом рук и перестановкой ног;
перелезание через гимнастическое бревно (высота до
60 см); лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и Упражнения на равновесие (использование показа
гимнастической скамейке); ходьба по учителя,
иллюстративного
материала,
гимнастической скамейке; перешагивание видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
через мячи; повороты на 90о; ходьба по техники учителя, контролируют её выполнение
рейке гимнастической скамейке. Стойка на другими учащимися, помогают им исправлять
двух и одной ноге с закрытыми глазами; на ошибки; обучаются стойкам на носках, на одной ноге
бревне (высота 60 см) на одной и двух (на полу и гимнастической скамейке); ходьбе по
ногах; ходьба по рейке гимнастической гимнастической скамейке; перешагиванию через
скамейке и по бревну; перешагивание через мячи; поворотам на 90о; ходьбе по рейке
набивные мячи и их переноска; повороты гимнастической скамейки;стойкам на двух и одной
кругом стоя и при ходьбе; на носках и на ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60 см)
рейке гимнастической скамейке.
на одной и двух ногах; ходьбе по рейке
гимнастической
скамейки
и
по
бревну;
перешагиванию через набивные мячи и их переноска;
поворотам кругом стоя и при ходьбе; на носках и на
рейке гимнастической скамейки; знакомятся с
танцевальными упражнениями: шаг с прискоком;
приставные шаги; шаг галопа в сторону.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Знакомство с правилами поведения на уроках
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
подвижных игр, с требованиями к обязательному их
организация, правила поведения и
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
безопасности.
занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с названиями и правилами

подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь,
оборудование, организация; разучивают правила
подвижных игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
бега, прыжков и метания: «Пятнашки», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий проведения совместных подвижных игр; используют
лишний», «Кто дальше бросит», «Зайцы в их при распределении игровых ролей среди
огороде», «Точно в мишень», «Метатели», играющих; разучивают игровые действия и правила
«Удочка».
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные, народные игры, эстафеты с Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
элементами гимнастики. Считалки для учителя, видеоматериал); разучивают считалки для
самостоятельной организации подвижных проведения совместных подвижных игр; используют
игр. «У медведя во бору»; «Раки»; их при распределении игровых ролей среди
«Тройка»; «Бой петухов»; «Совушка»; играющих; разучивают игровые действия и правила
«Салки – догонялки»; «Не урони мешочек» подвижных игр и эстафет, обучаются способам
и т.д. Игровые задания с использование организации и подготовки игровых площадок;
строевых упражнений типа: «Становись – обучаются
самостоятельной
организации
и
разойдись», «Смена мест», «К своим проведению подвижных игр (по учебным группам);
флажкам»,
«Запрещенное
движение», играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
«Класс, смирно!».
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомство с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами волейбола, баскетбола,
инвентарь, оборудование, организация, футбола и т.д.; с требованиями к обязательному их
правила
поведения
и
безопасности. соблюдению; знакомятся с формой одежды для
Основные правила спортивных игр.
занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с основными правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием игры.
На материале раздела «Спортивные игры»
Волейбол
Подбрасывание и ловли; броски мяча 2-мя Обучаются подбрасыванию и ловли мяча, броскам
руками из-за головы; через сетку (передача мяча 2-мя руками из-за головы; через сетку (передача
2-мя руками сверху); передача мяча в парах, 2-мя руками сверху); передачи мяча в парах, на месте;
на месте; броски мяча из различных броскам мяча из различных исходных положений
исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя (сидя, стоя, 1-2-мя руками); игре «Пионербол».
руками)
эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол», «Снайперы», «Охотники и
утки», «Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на Обучаются: ловле, передачи, ведению мяча на месте,
месте; передача мяча снизу на месте; бросок броскам мяча в цель, баскетбольный щит и в кольцо;
мяча в цель; ведение мяча на месте; игре в баскетбол по упрощённым правила.
«Охотник и утки», «Не давай мяч
водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч
в обруч, «Передал, садись» и т.д.

Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места,
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на
встречу; удар ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу; ведение
мяча между предметами и с обводкой
предметов; эстафеты с ведением мяча, с
передачей мяча партнеру; игра в футбол по
упрощённым
правила
«Мини-футбол;
подвижные игры «Точная передача»,
«Передал – садись» и т.д.

Обучаются: ударам по мячу: внутренней стороной
стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места, с
1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; ударам
ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу;
ведению мяча между предметами и с обводкой
предметов; игре в футбол по упрощённым правила.

Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических качеств Демонстрация прироста показателей физических
средствами спортивных и подвижных игр качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (1 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1 Бег 30м (сек.)
6,3
6,5
7,5
6,8
7,0
8,0
2 Бег 1000м (мин, сек.)
Без учета времени
3 Челночный бег 3х10м
10,2
11,0
11,7
9,9
10,8
11,2
4 Челночный бег 4х9 м (сек.)
+
+
+
+
+
+
5 Прыжок в длину с места (см)
150
115
100
150
110
90
6 Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги» (см)
+
+
+
+
+
+
7 Выносливость. Бег 6 мин. (м)
1100
750
700
900
600
500
8 Прыжки через скакалку (кол-во
+
+
+
+
+
+
раз/мин.)
9 Сгибание-разгибание рук, в упоре лежа
– техника выполнения
+
+
+
+
+
+
10 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
3
2
1
на низкой перекладине из виса лежа 90
8
6
4
6
3
2
см
11 Наклон вперёд из положения, стоя с
Доста Касан Касани Доста Касание Касани
прямыми ногами на полу
ть
ие
е пола ть
пола
е пола
пол
пола
пальца пол
пальцам пальца
ладон пальц ми рук ладон и рук
ми рук
ями
ами
ями
рук
12 Подъем туловища из положения, лежа
на спине (кол-во раз/мин)
+
+
+
+
+
+
13 Метание теннисного мяча в цель с 6м –
5 попыток (кол-во раз)
3
2
1
3
2
1
Принимаются в конце учебного года, оценивание вербально (+ - без учета времени, количества
раз и пр.)

2 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании 2 года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
 характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять их
отличительные признаки;
 понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
 выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
 обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
 вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения.
коммуникативные УУД:
 объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры её
положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
 исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументировано высказывать суждения о
своих действиях и принятых решениях;
 делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности.
регулятивные УУД:
 соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом их учебного содержания,
находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки);
 выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических
качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
 взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать культуру
общения и уважительного обращения к другим учащимся;
 контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
Предметные результаты
К концу обучения во 2-м классе учащийся научится:
 демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своё суждение об их
связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
 измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью специальных тестовых
упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
 выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных положений и разными
способами,
демонстрировать
упражнения
в
подбрасывании
гимнастического
мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
 демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
 выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой; в высоту с прямого
разбега;
 организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических качеств, с
использованием технических приёмов из спортивных игр;
 выполнять упражнения на развитие физических качеств.
Содержание учебного предмета для 2 класса
№
Вид программного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.

Из истории возникновения В процессе Рассказ учителя, просмотр видеофильмов и
физических упражнений и уроков
иллюстративного материала: обсуждают рассказ
первых
соревнований.
учителя об истории возникновения физических
Зарождение Олимпийских
упражнений и появления подвижных игр,
игр древности. Роль и
анализируют поступок Геракла как причину
значение
занятий
проведения
спортивных
состязаний,
физической культурой и
устанавливают связь подвижных игр с подготовкой
поддержание
хорошего
к трудовой и военной деятельности; приводят
здоровья для успешной
примеры из числа освоенных игр; изучают роль и
учебы, и социализации в
значение физической культуры в поддержании
обществе.
Здоровье
и
хорошего здоровья для успешной учебы и
развитие
человека.
социализации в обществе; изучают строение тела
Строение тела человека и
человека и его положение в пространстве.
его
положение
в
пространстве.
Работа
органов
дыхания
и
сердечно
сосудистой
системы.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Физическое развитие и его В процессе Знакомятся:
измерение.
Физические уроков
- с понятием «физическое развитие» и основными
качества человека: сила,
показателями физического развития (длина и масса
быстрота,
гибкость,
тела, форма осанка;
выносливость, координация
с
понятием
«физические
качества»,
и способы их измерения.
рассматривают
физические
качества
как
Составление
дневника
способность человека выполнять физические
наблюдений по физической
упражнения, жизненно важные двигательные,
культуре.
спортивные
и
трудовые
действия;
- с понятием «сила», рассматривают силу как
физическое качество человека и анализируют
факторы, от которых зависит проявление силы
(напряжение мышц и скорость их сокращения);
- с понятием «быстрота», рассматривают быстроту
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление быстроты
(быстрота реакции, скорость движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление выносливости (потребление кислорода,
лёгочная
вентиляция,
частота
сердечных
сокращений);
- с понятием «гибкость», рассматривают гибкость
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление гибкости
(подвижность суставов и эластичность мышц);
- с понятием «равновесие», рассматривают
равновесие как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление равновесия (точность движений,
сохранение поз на ограниченной опоре);
- составляют таблицу индивидуальных показателей
измерения
физического
развития и физических качеств (по образцу).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
1.1

3.1.1 Правила
поведения
на
уроках
физической
культуры, подбора одежды
для занятий в спортивном
зале и на открытом воздухе.
Правила предупреждения
травматизма
во
время
занятий
физическими
упражнениями.
3.1.2 Закаливание
организма:
воздушные и солнечные
ванны,
купание
в
естественных водоемах.

В процессе Правила поведения на уроках физической
уроков
культуры (учебный диалог): знакомятся с
правилами поведения на уроках физической
культуры, требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале
и в домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе.

В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
уроков
использование видеофильмов и иллюстративного
материала): знакомятся с влиянием закаливания
при помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры.
3.1.3 Утренняя
зарядка. В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме
Составление
уроков
дня школьника (рассказ учителя, использование
индивидуальных
видеофильмов, иллюстративного материала):
комплексов
утренней
- обсуждают рассказ учителя о физкультминутке
зарядки
как комплексе физических упражнений, её
предназначении в учебной деятельности учащихся
младшего школьного возраста; устанавливают
положительную связь между физкультминутками и
предупреждением утомления во время учебной
деятельности, приводят примеры её планирования
в режиме учебного дня;
- записывают комплекс утренней зарядки в
дневник физической культуры с указанием
дозировки упражнений; разучивают комплекс
утренней зарядки (по группам);
- составляют индивидуальный комплекс утренней
зарядки
по
правилам
из
предлагаемых
упражнений, определяют их последовательности и
дозировки (упражнения на пробуждение мышц;
усиление дыхания и кровообращения; включение в
работу мышц рук, туловища, спины, живота и ног;
восстановление дыхания).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Общие знания о здоровом образе жизни. Правила поведения на уроках физической культуры
Одежда и обувь для занятий. Гигиена. (учебный диалог): знакомство с правилами поведения
Правила поведения и техники безопасности. на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
Виды легкой атлетики.
требованиями к обязательному их соблюдению;
анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале и в
домашних условиях, во время прогулок на открытом
воздухе; изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
упражнения; упражнения для метаний.
Бег

Бег 30 м: низкий старт; положение
туловища и рук; бег по дистанции;
финиширование; ускорения из разных
исходных положений; змейкой; по кругу; с
оббеганием предметов; с преодолением
небольших препятствий повторный бег 2х20
м, 2х30 м; «челночный» бег 3х10 м; 4х9 м;
бег с чередованием ходьбы, равномерный
бег 1000 м без учета времени.
Прыжки
Прыжки толчком одной ногой и двумя
ногами с места, в движении в разных
направлениях, с разной амплитудой и
траекторией полёта. Прыжки в длину с
места; согласованное движение рук и ног
при отталкивании, мягкое приземление.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Прыжки через скакалку на месте и в
движении.

Выполняют: бег 30 м; низкий старт; положение
туловища и рук; бег по дистанции; финиширование;
ускорения из разных исходных положений; змейкой;
по кругу; с оббеганием предметов; с преодолением
небольших повторный бег 2х20 м, 2х30 м;
«челночный» бег 3х10 м, 4х9 м; технику низкого
старта; чередование ходьбы и бега 1000м;
равномерный бег 1000 м. Выполняют бег 30 м на
результат.
Выполняют: прыжок в длину с места (объяснение и
образец учителя, видеоматериал, рисунки): разучивают
одновременное отталкивание двумя ногами (прыжки
вверх из полуприседа на месте; с поворотом в правую и
левую сторону); обучаются приземлению после
спрыгивания с горки матов; обучаются прыжку в
длину с места в полной координации.
Выполняют: прыжок
в высоту с прямого
разбега(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки): наблюдают выполнение образца техники
прыжка в высоту с прямого разбега, анализируют
основные его фазы (разбег, отталкивание, полёт,
приземление); разучивают фазу приземления (после
прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка
вверх перёд толчком двумя ногами с невысокой
площадки); разучивают фазу отталкивания (прыжки на
одной ноге по разметкам, прыжки толчком одной
ногой вперёд - вверх с места и с разбега с
приземлением); разучивают фазы разбега (бег по
разметкам с ускорением; бег с ускорением и
последующим
отталкиванием);
разучивают
выполнение прыжка в высоту, в полной координации;
разучивают сложно координированные прыжковые
упражнения. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении. Выполняют прыжок с
места, в высоту на результат.

Метание
Броски малого мяча в неподвижную мишень
разными способами из положения, стоя,
сидя и лёжа. Держание малого мяча,
метание в вертикальную и горизонтальную
цели (9 м).

Разучивают упражнения в бросках малого мяча в
неподвижную мишень (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки); выполняют: метание в
вертикальную и горизонтальную цели; правильно
держит мяч; измерение результата после метания;
метание на дальность. Выполняют метание на
результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски
различных
исходных
положений,
с и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами; равномерный бег умеренной
интенсивности; прыжки через скакалку.
3.2.2 Модуль«ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения

Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила техники безопасности. Виды
гимнастики.
Название
снарядов
и
гимнастических элементов. Личная гигиена,
режим
дня.
Закаливание.
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических нагрузок).
Страховка и
самостраховка

Знакомство с правилами поведения на уроках
гимнастики, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
занятий гимнастикой в спортивном зале и в домашних
условиях; знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур.
Выполняют: контроль или самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.

Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы: Строевые упражнения и организующие команды на
построение в шеренгу и колонну; уроках физической культуры (использование показа
выполнение основной стойки по команде учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», наблюдают и анализируют образец техники учителя,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте уточняют
выполнение
отдельных
технических
стой!»; размыкание в шеренге и колонне на элементов; разучивают способы построения, стоя на
месте; построение в круг колонной и месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги,
шеренгой; повороты на месте налево и колонна по одному и по два); разучивают повороты,
направо по командам «Налево!» и стоя на месте (вправо, влево); разучивают
«Направо!»; размыкание и смыкание передвижение ходьбой в колонне по одному с
приставными шагами в шеренге; повороты равномерной скоростью.
кругом с разделением по команде «Кругом! Выполняют: организационные команды и приемы,
Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и общеразвивающие упражнения, упражнения для
колонне; передвижение в колонне с разной формирования
осанки
и
предупреждения
дистанцией и темпом, по «диагонали» и плоскостопия.
«противоходом».
Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в
движении, без предметов и с предметами –
мячами,
гимнастическими
палками,
скакалками, в парах); упражнения для
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Седы (на пятках, углом); группировка из Акробатические упражнения (использование показа
положения, лежа; перекаты назад изседа в учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
группировке и обратно; перекаты из упора наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
присев, назад и боком, кувырок вперед; контролируют её выполнение другими учащимися,
стойка, на лопатках согнув ноги; мост из помогают им исправлять ошибки; обучаются
положения, лежа на спине. Прыжки через группировке из положения, лежа; перекаты назад из
скакалку: на двух ногах и поочерёдно на седа в группировке и обратно; перекаты из упора
правой и левой ноге на месте.
присев, назад и боком, кувырку вперед; стойки, на
лопатках согнув ноги; «мост» из положения, лежа на
спине; разучивают прыжки в группировке, толчком
двумя ногами. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на двух ногах и поочерёдно на правой и левой
ноге на месте.
Висы и упоры
Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа учителя,
сзади); упражнения в висе стоя и лежа, висе иллюстративного
материала,
видеофильмов);
спиной
к
гимнастической
стенке, наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
поднимание согнутых и прямых ног; вис на контролируют её выполнение другими учащимися,
согнутых руках, подтягивание, в висе лежа помогают им исправлять ошибки; Выполняют: висы,

согнувшись; упражнения в упоре лежа и
стоя на коленях на гимнастической
скамейке.
Лазание
Передвижение по гимнастической стенке
вверх и вниз, горизонтально лицом и
спиной к опоре, по наклонной скамейке в
упоре присев и стоя на коленях;
подтягивание, лежа на животе по
горизонтальной скамейке; перелазание
через коня,
через горку матов и
гимнастическую скамейку, бревно; лазание
по наклонной скамейке в упоре присев, в
упоре стоя на коленях и лежа на животе,
подтягиваясь руками; по гимнастической
стенке с одновременным перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60см);
лазание по канату.

стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук в
положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения в упоре лежа и стоя на коленях.

Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
(использование показа учителя, иллюстративного
материала,
видеофильмов);
наблюдают
и
анализируют образцы техники учителя, контролируют
её выполнение другими учащимися, помогают им
исправлять
ошибки;
обучаются
различным
передвижениям по гимнастической стенке вверх и
вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, по
наклонной скамейке в упоре присев и стоя на
коленях;подтягивание,
лежа
на
животе
по
горизонтальной скамейке; перелазание через коня,
через горку матов и гимнастическую скамейку, бревно;
лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре
стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь
руками; по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой ног; перелезание
через гимнастическое бревно (высота до 60см); лазание
по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и Упражнения на равновесие (использование показа
гимнастической скамейке); ходьба по учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
гимнастической скамейке; перешагивание наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
через мячи; повороты на 90о; ходьба по контролируют её выполнение другими учащимися,
рейке гимнастической скамейке. Стойка на помогают им исправлять ошибки; обучаются стойкам
двух и одной ноге с закрытыми глазами; на на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической
бревне (высота 60см) на одной и двух скамейке); ходьбе по гимнастической скамейке;
ногах; ходьба по рейке гимнастической перешагиванию через мячи; поворотам на 90о; ходьбе
скамейке и по бревну; перешагивание через по рейке гимнастической скамейки;стойкам на двух и
набивные мячи и их переноска; повороты одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота
кругом стоя и при ходьбе; на носках и на 60см) на одной и двух ногах; ходьбе по рейке
рейке гимнастической скамейке.
гимнастической скамейки и по бревну; перешагиванию
через набивные мячи и их переноска; поворотам
кругом стоя и при ходьбе; на носках и на рейке
гимнастической
скамейки;
знакомятся
с
танцевальными упражнениями: шаг с прискоком;
приставные шаги; шаг галопа в сторону; хороводный
шаг и танцем галоп, наблюдают образец учителя,
выделяют основные элементы в танцевальных
движениях;
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; подтягивание на Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
перекладине; сгибание рук в упоре лежа от основные упражнения для развития физических
скамейки или пола; комплекс упражнений двигательных качеств, профилактики осанки и
утреней гимнастики, осанки, плоскостопия, плоскостопия.
гибкости, равновесие типа «ласточка», на
широкой опоре с фиксацией равновесия.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Выполняют правила поведения на уроках подвижных
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;

организация, правила поведения и
безопасности.

знакомятся с формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних условиях; с
названиями и правилами подвижных, народных и
спортивных
игр,
инвентарь,
оборудование,
организация; разучивают правила подвижных игр,
условия их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», проведения совместных подвижных игр; используют
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом их при распределении игровых ролей среди играющих;
прыжками, метанием.
разучивают игровые действия и правила подвижных
игр и эстафет, обучаются способам организации и
подготовки
игровых
площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в
разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. проведения совместных подвижных игр; используют
Игровые
задания
с
использованием их при распределении игровых ролей среди играющих;
строевых упражнений типа: «Становись – разучивают игровые действия и правила подвижных
разойдись», «Смена мест», «К своим игр и эстафет, обучаются способам организации и
флажкам»,
«Запрещенное
движение», подготовки
игровых
площадок;
обучаются
«Класс, смирно!».
самостоятельной
организации
и
проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в
разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости основные упражнения для развития физических
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомятся с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами волейбола, баскетбола,
инвентарь, оборудование, организация, футбола и т.д.; с требованиями к обязательному их
правила
поведения
и
безопасности. соблюдению; знакомятся с формой одежды для
Основные правила спортивных игр.
занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с основными правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием игры.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; 2-мя руками; Наблюдают и анализируют образцы технических
передача мяча сверху 2-мя руками из-за действий игры волейбол, выделяют трудные элементы
головы; передача мяча через сетку и уточняют способы их выполнения; разучивают
(передача 2-мя руками сверху); передача технические действия игры волейбол (работа в парах и
мяча в парах, на месте; броски мяча из группах); разучивают правила подвижных игр с
различных исходных положений (сидя, стоя, элементами волейбола и знакомятся с особенностями
1-2-мя руками) эстафеты с мячом; игра в выбора и подготовки мест их проведения.
«Пионербол 2-мя мячами», «Снайперы»,
«Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.

Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на
месте; передача мяча снизу на месте; бросок
мяча в цель; ведение мяча на месте;
«Охотник и утки», «Не давай мяч
водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч
в обруч, «Передал, садись» и т.д.
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места,
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на
встречу; удар ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу; ведение
мяча между предметами и с обводкой
предметов; эстафеты с ведением мяча, с
передачей мяча партнеру; игра в футбол по
упрощённым
правила
«Мини-футбол;
подвижные игры «Точная передача»,
«Передал – садись» и т.д.

Наблюдают и анализируют образцы технических
действий игры баскетбол, выделяют трудные элементы
и уточняют способы их выполнения; разучивают
технические действия игры баскетбол (работа в парах и
группах); разучивают правила подвижных игр с
элементами баскетбола и знакомятся с особенностями
выбора и подготовки мест их проведения.

Наблюдают и анализируют образцы технических
действий игры футбол, выделяют трудные элементы и
уточняют способы их выполнения; разучивают
технические действия игры футбол: ударам по мячу:
внутренней стороной стопы («щечкой») по не
подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу,
катящемуся на встречу; ударам ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу; ведению мяча
между предметами и с обводкой предметов; (работа в
парах и группах); разучивают правила подвижных игр
с элементами футбола и знакомятся с особенностями
выбора и подготовки мест их проведения; игре в
футбол по упрощённым правила.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Упражнения в бросках, ловле и передачах Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
мяча, ударах и остановках мяча ногами, основные упражнения для развития физических
ведение мяча на месте
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Подготовка к соревнованиям по комплексу Подготовка к выполнению нормативных требований
ГТО. Развитие основных физических комплекса
ГТО»
(рассказ
учителя,
образцы
качеств
средствами
подвижных
и упражнений, видеоролики): - знакомство с правилами
спортивных игр.
соревнований по комплексу ГТО и совместно
обсуждают его нормативные требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют
её
элементы
и
правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом
собственного тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и
ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в цель,
передвижения на возвышенной опоре). Демонстрация
прироста
показателей
физических
качеств
к
нормативным требованиям комплекса ГТО

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (2 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1 Бег 30м (сек.)
6,0
6,3
7,1
6,3
6,8
7,5
2 Бег 1000м (мин, сек.)
Без учета времени
3 «Челночный» бег 3х10 м (сек.)
9,2
9,9
10,6
9,5
10,7
11,0
4 «Челночный» бег 4х9 м (сек.)
+
+
+
+
+
+
5 Прыжок в длину с места (см)
140
120
110
130
120
100
6 Прыжок в длину с разбега способом
+
+
+
+
+
+
«согнув ноги» (см)
7 Прыжок
в
высоту,
способом
«перешагивания» (см)
80
75
70
70
65
60
8 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30
+
+
+
+
+
+
сек.)
9 Сгибание-разгибание рук, в упоре лежа техника выполнения
+
+
+
+
+
+
10 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
4
2
1
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
10
8
5
7
5
3
11 Наклон вперёд из положения, стоя с
Достат Касан Касан Достат Касан Касани
прямыми ногами на полу
ь
ие
ие
ь пол
ие
е пола
пол
пола
пола
ладоня пола
пальца
ладоня пальц пальц ми
пальц ми рук
ми
ами
ами
ами
рук
рук
рук
12 Подъем туловища из положения, лежа на
спине (количество, раз/1 мин.)
35
20
15
30
20
15
13 Метание теннисного мяча в цель с 8м – 5
попыток (количество раз)
4
3
2
3
2
1
(+ - без учета)
3 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании третьего года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
 понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
 объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы её регулирования на
занятиях физической культурой;
 понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития утомления
при выполнении физических и умственных нагрузок;
 обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения на
уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;
 вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (полугодиям).
коммуникативные УУД:
 организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением
правил и норм этического поведения;
 правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности во
время совместного выполнения учебных заданий;

 активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических упражнений
и технических действий из осваиваемых видов спорта;
 делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой.
регулятивные УУД:
 контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с
заданными образцами;
 взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать
соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
 оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
Предметные результаты
К концу обучения в 3 классе учащийся научится:
 соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических упражнений;
легкоатлетической и игровой подготовки;
 демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и соревновательной
направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях физической культурой;
 измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её значениям с помощью таблицы
стандартных нагрузок;
 выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с
предупреждением появления утомления;
 выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из колонны по одному
в колонну по три на месте и в движении;
 выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и изменением
положения рук, поворотами в правую и левую сторону; двигаться приставным шагом
левым и правым боком, спиной вперёд;
 передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в правую и левую
сторону; лазать разноимённым способом;
 демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и левой ноге;
 демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и полька;
 выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки в длину с
разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения, сидя и стоя;
 выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение баскетбольного мяча на
месте и движении); волейбол (приём мяча снизу и нижняя передача в парах); футбол
(ведение футбольного мяча змейкой)
 выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.
Содержание учебного предмета для 3 класса
№
Вид программного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Физическая культура у В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
древних народов
уроков
иллюстрации о физической культуре народов,
населявших территорию России в древности,
анализируют её значение для подготовки молодёжи к
трудовой деятельности; знакомятся с историей
возникновения первых спортивных соревнований и
видов спорта, сравнивают их с современными видами
спорта, приводят примеры их общих и отличительных
признаков.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Виды
физических В процессе Знакомство с видами физических упражнений, находя
упражнений
уроков
различия между ними,
и
раскрывают
их

2.2

Измерение пульса на
уроках физической
культуры

В процессе
уроков

2.3

Дозировка физической
нагрузки вовремя
занятий физической
культурой

В процессе
уроков

предназначение для занятий физической культурой;
выполняют несколько общеразвивающих упражнений
и объясняют их отличительные признаки; выполняют
подводящие
упражнения
и
объясняют
их
отличительные
признаки;
выполняют
соревновательные упражнения и объясняют их
отличительные признаки (упражнения из базовых
видов спорта).
Наблюдают за образцом измерения пульса, способом
наложения руки под грудь; обсуждают и анализируют
правила выполнения, способ подсчёта пульсовых
толчков; разучивают действия по измерению пульса и
определению его значений; знакомятся с таблицей
величины нагрузки по значениям пульса (малая,
средняя и большая нагрузка); проводят миниисследования по определению величины нагрузки по
значениям пульса и показателям таблицы при
выполнении
стандартного
упражнения
(30
приседаний в спокойном темпе).
Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и
способами
изменения
воздействий
дозировки
нагрузки на организм, обучаются её записи в
дневнике физической культуры; составляют комплекс
физкультминутки с индивидуальной дозировкой
упражнений, подбирая её по значениям пульса и
ориентируясь на показатели таблицы нагрузки;
измерение
пульса
после
выполнения
физкультминутки
и
определение
величины
физической нагрузки по таблице; составляют
индивидуальный план утренней зарядки, определяют
её
воздействие
на
организм с помощью измерения пульса в начале и по
окончании выполнения (по разнице показателей).

Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
организма: воздушные уроков
использование видеофильмов и иллюстративного
и солнечные ванны,
материала): знакомство с влиянием закаливания при
купание
в
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
естественных
правилами проведения закаливающей процедуры;
водоемах. Дыхательная
изучают комплексы дыхательной и зрительной
зрительная
гимнастики.
гимнастика.
3.1.3. Осанка и комплексы В процессе Осанка человека (рассказ учителя с использованием
упражнений
для уроков
фотографий, рисунков, видеоматериала): знакомство

правильного
развития.

её

с понятием «осанка человека», правильной и
неправильной формой осанки, обсуждают её
отличительные признаки; знакомство с возможными
причинами нарушения осанки и способами её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
физических
упражнений
для
профилактики нарушения осанки; разучивают
упражнения для профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования навыка прямостояния
и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).
3.1.4. Физические
В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня
упражнения
для уроков
школьника
(рассказ
учителя,
использование
физкультминуток
и
видеофильмов,
иллюстративного
материала):
утренней зарядки.
обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе
физических
упражнений,
её
предназначении в учебной деятельности учащихся
младшего школьного возраста; устанавливают
положительную связь между физкультминутками и
предупреждением утомления во время учебной
деятельности, приводят примеры её планирования в
режиме учебного дня; разучивают комплексы
физкультминуток в положении сидя и стоя на месте
(упражнения на усиление активности дыхания,
кровообращения
и
внимания;
профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины); обсуждают
рассказ учителя о пользе утренней зарядки, правилах
выполнения входящих в неё упражнений; уточняют
название упражнений и последовательность их
выполнения в комплексе; разучивают комплекс
утренней зарядки, контролируют правильность и
последовательность выполнения входящих в него
упражнений (упражнения для усиления дыхания и
работы сердца; для мышц рук, туловища, спины,
живота и ног; дыхательные упражнения для
восстановления организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Олимпийские
игры
современности. Правила поведения на уроках физической культуры
Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. (учебный диалог):
Самоконтроль.
- знакомство с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению;
- анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры;
-знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале и в
домашних условиях, во время прогулок на открытом
воздухе;
- изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка

Специальные
беговые,
прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
Бег
Бег 30 м; повторный бег 2х2 м, 2х30 м, 2х50
м; беговые упражнения повышенной
координационной сложности, «челночный»
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета
времен.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с
разбега
способом
«согнув
ноги»
(отталкивание приземление); прыжок в
высоту способом с прямого разбега.

Метание
Метание
мяча
в
вертикальную
и
горизонтальную цели (9 м); метание мяча на
дальность; броски набивного мяча из-за
головы в положении сидя и стоя на месте.

Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения; упражнения для метаний.
Выполняют: бег 30 м; бег с максимальной скоростью
на короткое расстояние; повторный бег 2х20 м, 2х30
м, 2х50 м; «челночный» бег 3х5 м, 4х5 м, 3х10 м, 4х9
м; бег через набивные мячи; ускорение с высокого
старта; чередование ходьбы и бега 1000 м;
равномерный бег 1000 м. Выполняют бег 30 м на
результат.
Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
длину с места и с разбега, способом согнув ноги,
обсуждают особенности выполнения отдельных его
фаз (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги: спрыгивание с горки матов с
выполнением техники приземления; спрыгивание с
горки матов со сгибанием и разгибанием ног в
коленях во время полёта; прыжки с места вперёд верх толчком одной ногой с разведением и сведением
ног в полёте; прыжки с прямого разбега через планку
толчком одной ногой и приземлением на две ноги;
выполняют прыжок в длину с места и с разбега,
согнув ноги в полной координации; Выполняют:
прыжок в высоту с прямого разбега (объяснение и
образец
учителя,
видеоматериал,
рисунки):
наблюдают выполнение образца техники прыжка в
высоту с прямого разбега, анализируют основные его
фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами; после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);
разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной
ноге по разметкам, прыжки толчком одной ногой
вперёд - вверх с места и с разбега с приземлением);
разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием); разучивают выполнение прыжка в
высоту, в полной координации; разучивают сложно
координированные
прыжковые
упражнения.
Выполняют: различные прыжки через скакалку на
месте и в движении. Выполняют прыжок в длину с
места, с разбега и в высоту на результат.

Наблюдают выполнение образца техники броска
набивного мяча из-за головы в положении стоя и
сидя,
анализируют
особенности
выполнения
отдельных его фаз и элементов; разучивают бросок
набивного мяча из-за головы в положении стоя на
дальность; разучивают бросок набивного мяча из-за
головы в положении сидя и стоя через находящуюся
впереди на небольшой высоте планку;выполняют:
метание мяча в вертикальную и горизонтальную
цели; метание на дальность.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски
различных
исходных
положений,
с и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами; равномерный бег умеренной
интенсивности; прыжки через скакалку.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Идеалы и
символика Олимпийских игр. Закаливание.
Режим дня, гигиена. Физическая культура
как
система
регулярных
занятий
физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка.
Общефизическая подготовка
Строевые
упражнения
в
движении
противоходом; перестроении из колонны по
одному в колонну по три, стоя на месте и в
движении. Перестроение в две шеренги,
выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще
шаг!», «На первый – второй рассчитайся!»
передвижение в колонне, по «диагонали»,
«противоходом»
и
«змейкой».
Общеразвивающие
упражнения
(упражнения на месте и в движении, без
предметов и с предметами – мячами,
гимнастическими палками, скакалками, в
парах); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.

Виды деятельности
Знакомятся с правилами поведения на уроках
гимнастики, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
занятий гимнастикой в спортивном зале и в
домашних условиях; знаниями о здоровом образе
жизни, гигиене, режиме дня, техникой безопасности,
и правилами проведения закаливающих процедур.
Выполняют: контроль и самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Строевые упражнения и организующие команды на
уроках физической культуры (использование показа
учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов): наблюдают и анализируют образец
техники учителя, уточняют выполнение отдельных
технических
элементов;
разучивают
правила
выполнения передвижений в колоне по одному по
команде
«Противоходом, налево шагом марш!»; разучивают
правила перестроения уступами из колонны по
одному в колонну по три и обратно по командам:
«Класс, по три рассчитайсь!»; «Класс, вправо (влево)
приставными шагами в колонну по три шагом
марш!»; «Класс, на свои места приставными шагами,
шагом марш!»; разучивают правила перестроения из
колонны по одному в колонну по три, с поворотом в
движении по команде: «В колонну по три налево
шагом марш!»; «В колонну по одному с поворотом
налево, в обход шагом марш!»;выполняют:
комплексы общеразвивающих упражнений на
развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
строевые команды; построение и перестроение.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Перекаты и группировка с последующей Акробатические упражнения (использование показа
опорой руками за головой, 2-3 кувырка учителя,
иллюстративного
материала,
вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
мост из положения, лежа ни спине. Прыжки техники учителя, контролируют её выполнение
через скакалку с изменяющейся скоростью другими учащимися, помогают им исправлять
вращения на двух ногах и поочерёдно на ошибки; обучаются группировке из положения, лежа;
правой и левой ноге; прыжки через скакалку перекаты назад с последующей опорой руками за
назад с равномерной скоростью.
головой, 2-3 кувырка вперед и стойка на лопатках;
кувырок назад; мост из положения, лежа ни спине.
Выполняют: прыжки через скакалку.
Висы и упоры

Упражнения в висе стоя и лежа, вис, на
согнутых руках согнув ноги, подтягивание в
висе; упражнения в упоре лежа на
гимнастической скамейке.

Лазание
По наклонной скамейке в упоре лежа,
потягиваясь руками; по канату в 3 приема;
перелазанье через препятствия. Упражнения
в передвижении по гимнастической стенке:
ходьба приставным шагом правым и левым
боком
по
нижней
жерди;
лазанье
разноимённым способом.

Опорный прыжок
Опорные
прыжки
на
горку
из
гимнастических матов, на коня, козла; вскок
в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
рук.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в
передвижении стилизованными способами
ходьбы: вперёд, назад, с высоким
подниманием
колен
и
изменением
положения рук, приставным шагом правым
и левым боком. Ходьба приставными
шагами по бревну (высота до 1м); повороты
на носках и на одной ноге; приседания и
переход в упор присев, упор, стоя на
коленях, сед. Повороты прыжком на 90о.

Висы и упоры (использование показа учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов);
наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки. Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук
в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения в упоре лежа и стоя на коленях.
Наблюдают и анализируют образец техники лазания
по канату в три приёма, выделяют основные
технические элементы, определяют трудности их
выполнения; разучивают и выполняют подводящие
упражнения (приседания из виса стоя на
гимнастической перекладине; прыжки вверх с
удерживанием гимнастического мяча между колен;
подтягивание туловища двумя руками из положения,
лёжа на животе на гимнастической скамейке;вис на
гимнастическом канате со сгибанием и разгибанием
ног в коленях); разучивают технику лазания по канату
(по фазам движения и в полной координации);
наблюдают и анализируют образец техники лазания
по гимнастической стенке разноимённым способом,
обсуждают трудные элементы в выполнении
упражнения; разучивают лазанье по гимнастической
стенке разноимённым способом на небольшую
высоту с последующим спрыгиванием; разучивают
лазание и спуск по гимнастической стенке
разноимённым способом на небольшую высоту;
выполняют лазание и спуск по гимнастической стенке
на большую высоту в полной координации.
Наблюдают и анализируют образец техники опорного
прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
рук; разучивают технику опорного прыжка; страховка
и самостраховка.
Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
движением рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);
выполняют движения туловища, стоя и во время
ходьбы (повороты в правую и левую сторону с
движением рук, отведением поочерёдно правой и
левой ноги в стороны и вперёд); выполняют
передвижения спиной вперёд с поворотом кругом
способом переступания; выполняют передвижение
стилизованным шагом с высоким подниманием
колен,
разучивают
передвижения
по
наклонной
гимнастической
скамейке
(лицом
вперёд
с
поворотом кругом, способом переступания, ходьбой с
высоким подниманием колен и движением руками в
разные стороны, приставным шагом поочерёдно
левым и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком); приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком;
выполняют передвижение по полу лицом к

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция
ног; сочетание шагов галопа и польки в
парах; элементы народных танцев.

гимнастической
стенке
приставным
шагом
поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь
руками хватом сверху за жердь на уровне груди;
выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно
правым
и
левым
боком
по
третьей (четвёртой) жерди гимнастической стенки,
удерживаясь хватом сверху за жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в
правую и левую сторону с подскоком и
приземлением; шаг вперёд с подскоком и
приземлением); выполняют танец галоп в полной
координации под музыкальное сопровождение (в
парах); наблюдают и анализируют образец движений
танца полька, находят общее и различия с
движениями танца галоп; небольшой шаг вперёд
правой ногой, левая нога сгибается в колене; подскок
на правой ноге, левая нога выпрямляется вперёд к
низу; небольшой шаг левой ногой, правая нога
сгибается в колене; подскок на левой ноге, правая
нога выпрямляется вперёд к низу; разучивают танец
полька в полной координации с музыкальным
сопровождением; выполняют движения танца полька
по отдельным фазам и элементам.

Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.

Наблюдают и обсуждают технику выполнения
прыжков через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения вперёд; обучаются вращению сложенной
вдвое скакалки поочерёдно правой и левой рукой,
стоя на месте; разучивают прыжки на двух ногах с
одновременным вращением скакалки одной рукой с
разной скоростью поочерёдно с правого и левого
бока; прыжки на двух ногах через скакалку,
вращающуюся
с
изменяющейся
скоростью;наблюдают и анализируют образец
техники прыжка через скакалку на двух ногах с
вращением
назад,
обсуждают
трудности
в
выполнении; разучивают подводящие упражнения
(вращение поочерёдно правой и левой рукой назад
сложенной вдвое скакалки, стоя на месте; прыжки с
вращением одной рукой назад сложенной вдвое
скакалки поочерёдно с правого и левого бока);
выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
стоя и сидя; подтягивание на перекладине; прыжки через скакалку; подтягивание; поднимание
элементы акробатики (кувырки, перекаты, туловища в сед; элементы акробатики.
стойка на лопатках, мост из положения,
лежа); поднимание туловища в сед;
комплекс
упражнений
утренней
гимнастики, осанки, плоскостопия;
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Выполняют правила поведения на уроках подвижных

спортивных игр, инвентарь, оборудование, игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;
организация,
правила
поведения
и знакомство с формой одежды для занятий
безопасности.
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами подвижных,
народных
и
спортивных
игр,
инвентарь,
оборудование, организация; разучивают правила
подвижных игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», проведения совместных подвижных игр; используют
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом их при распределении игровых ролей среди
прыжками, метанием.
играющих; разучивают игровые действия и правила
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. проведения совместных подвижных игр; используют
Игровые задания с использование строевых их при распределении игровых ролей среди
упражнений типа: «Становись – разойдись», играющих; разучивают игровые действия и правила
«Смена мест», «К своим флажкам», подвижных игр и эстафет, обучаются способам
«Запрещенной
движение»,
«Класс, организации и подготовки игровых площадок;
смирно!».
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости.
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомство с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация, условия их проведения и способы подготовки
правила
поведения
и
безопасности. игровой площадки волейбола, баскетбола, футбола и
Основные правила спортивных игр.
т.д.; с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча Наблюдают за образцами технических действий игры
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2- волейбол, уточняют особенности их выполнения;
мя руками; нижняя прямая подача; передача разучивают технические приёмы игры волейбол (в
мяча через сетку (передача 2-мя руками группах и парах): прямая нижняя подача через
сверху, кулаком снизу); передача мяча в волейбольную
сетку;
приём
и
передача
парах, на месте и в движении правым волейбольного
мяча
двумя
руками
снизу;

(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол» по упрощённым правилам,
«Снайперы»,
«Охотники
и
утки»,
«Перебежка» и т.д.

подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя
руками на месте и в движении вперёд и назад,
передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону;лёгкие удары по волейбольному мячу снизу
вверх двумя руками на месте и в движении,
передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону; приём и передача мяча в парах двумя руками
снизу на месте; приём и передача мяча в парах двумя
руками снизу в передвижение приставным шагом в
правую и левую сторону.Выполняют: подбрасывание,
подачу, прием, передача мяча снизу и сверху; правила
игры, техника безопасности.

Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и Наблюдают за образцами технических действий игры
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
на месте и в движении: низко летящего и разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
летящего на уровне головы: броски мяча 2- группах и парах); основная стойка баскетболиста;
мя руками стоя на месте (мяч снизу, у ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками
груди, сзади за головой); передача мяча от груди в основной стойке; ловля и передача
(снизу, от груди, от плеча); ведение мяча на баскетбольного мяча двумя руками от груди в
месте и в движении; бросок мяча от груди движении приставным шагом в правую и левую
на месте в щит, цель; эстафеты с мячами; сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с
игра в баскетбол по упрощённым правилам равномерной скоростью и небольшими ускорениями.
(«мини-баскетбол»); «Охотник и утки», «Не Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
давай мяч водящему», «Гонка мячей по правила игры; техника безопасности.
кругу», «Выстрел в небо».
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают за образцами технических действий игры
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, футбол, уточняют особенности их выполнения;
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на разучивают технические приёмы игры футбол (в
встречу; удар ногой с разбега по группах и парах): ведение футбольного мяча с
неподвижному и катящемуся мячу; ведение равномерной скоростью змейкой, по прямой, по
мяча между предметами и с обводкой кругу; удар по неподвижному футбольному мячу
предметов; эстафеты с ведением мяча, с внутренней стороной стопы с небольшого разбега в
передачей мяча партнеру; игра в футбол по мишень.Выполняют: удары по мячу; ведение и
упрощённым
правила
«Мини-футбол; передача мяча, правила игры, техника безопасности.
подвижные игры «Точная передача»,
«Передал – садись» и т.д.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости.
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических качеств Подготовка к выполнению нормативных требований
средствами
базовых
видов
спорта. комплекса ГТО» (рассказ
учителя, образцы
Подготовка к выполнению нормативных упражнений, видеоролики):
требований комплекса ГТО.
- знакомство с правилами соревнований по комплексу
ГТО исовместно обсуждают его нормативные
требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;

- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом
собственного тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и
ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в
цель, передвижения на возвышенной опоре).
Демонстрация прироста показателей физических
качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (3 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«4»
«3»
«4»
«3»
«5»
«5»
1
Бег 30 м (сек.)
5,9
6,2
6,8
6,1
6,6
7,3
2
Бег 60 м (сек.)
10,8
11,2
11,8
11,0
11,5
12,5
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
Без учета времени
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
9,1
9,8
10,4
9,4
10,2
10,8
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
11,2
11,0
12,0
11,5
12,0
12,5
6
Прыжок в длину с места (см)
145
130
120
140
130
110
7
Прыжок в длину с разбега (см)
270
250
200
240
200
190
8
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
85
80
75
75
70
65
9
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
40
30
20
40
30
20
10 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
15
10
5
10
5
2
11 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
5
3
1
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
16
10
6
10
7
5
12 Наклон вперёд из положения, стоя с
Достат Касан Касан Доста Касани Касан
прямыми ногами на полу
ь
ие
ие
ть
е пола ие
пол
пола
пола
пол
пальца пола
ладоня пальц пальц ладон ми рук пальц
ми
ами
ами
ями
ами
рук
рук
рук
13 Подъем туловища из положения, лежа на
спине (кол-во раз/1 мин.)
35
25
20
30
25
15
14 Метание теннисного мяча на дальность
18
15
12
15
12
10
4 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании четвертого года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
 сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с
возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
 выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;

 объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
коммуникативные УУД:
 взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный материал и
отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
 использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и обучающимися, применять
термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических качеств;
 оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой.
регулятивные УУД:
 выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении учебных
заданий;
 самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учётом собственных
интересов;
 оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в 4классе учащийся научится:
 объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и защите
Родины;
 осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,
развитие сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
 приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии физических
качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
 приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом; характеризовать причины их появления на занятиях
гимнастикой и лёгкой атлетикой;
 проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
 демонстрировать акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных упражнений (с
помощью учителя);
 демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом
напрыгивания;
 демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под музыкальное
сопровождение;
 выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
 выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
 выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и футбол в
условиях игровой деятельности;
 выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях
Содержание учебного предмета для 4 класса
№
Вид
программного Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
1.1
История развития
В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
физической культуры в уроков
иллюстрации истории развития физической культуры
России. Развитие
в России; знакомятся с историей возникновения
национальных видов
национальных видов спорта в России, сравнивают их
спорта в России.
с современными видами спорта, приводят примеры
их общих и отличительных признаков.
1.2
Связь физических
В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
упражнений с
уроков
иллюстрации о связи физических упражнений с
трудовой
трудовой деятельностью; анализируют её значение
деятельностью.
для подготовки молодёжи к трудовой деятельности;
1.3
Основные физические В процессе Знакомство:
качества:
сила, уроков
- с понятием «физическое развитие» и основными

быстрота,
выносливость,
гибкость, равновесие.

2.1

2.2

2.3

показателями физического развития (длина и масса
тела, форма осанка; - с понятием «физические
качества», рассматривают физические качества как
способность
человека
выполнять
физические
упражнения, жизненно важные двигательные,
спортивные и трудовые действия; - с понятием
«сила», рассматривают силу как физическое качество
человека и анализируют факторы, от которых зависит
проявление силы (напряжение мышц и скорость их
сокращения);
с
понятием
«быстрота»,
рассматривают быстроту как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых зависит
проявление быстроты (быстрота реакции, скорость
движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют
факторы, от
которых зависит
проявление выносливости (потребление кислорода,
лёгочная
вентиляция,
частота
сердечных
сокращений);
с
понятием
«гибкость»,
рассматривают гибкость как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых зависит
проявление гибкости (подвижность суставов и
эластичность мышц); - с понятием «равновесие»,
рассматривают равновесие как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых зависит
проявление
равновесия
(точность
движений,
сохранение поз на ограниченной опоре).
Физическая
В процессе Знакомство с понятием «физическая подготовка»;
подготовка. Влияние уроков
устанавливают связь положительного влияния
занятий
физической
занятий физической подготовкой на работу
подготовкой на работу
организма; укрепление здоровья, развитие сердечно организма.
сосудистой и дыхательной систем.
Регулирование
В процессе Наблюдают за образцом измерения пульса, способом
физической нагрузки уроков
наложения руки под грудь; обсуждают и анализируют
по
пульсу
на
правила выполнения, способ подсчёта пульсовых
самостоятельных
толчков; разучивают действия по измерению пульса и
занятиях физической
определению его значений; знакомятся с таблицей
подготовкой.
величины нагрузки по значениям пульса (малая,
Определение тяжести
средняя и большая нагрузка); приводят примеры
нагрузки
на
регулирования физической нагрузки по пульсу на
самостоятельных
самостоятельных занятиях физической подготовкой;
занятиях физической
определяют нагрузку по внешним признакам и
подготовкой
по
самочувствию; проводят мини-исследования по
внешним признакам и
определению величины нагрузки по значениям
самочувствию.
пульса и показателям таблицы при выполнении
Определение
стандартного упражнения (30 приседаний в
возрастных
спокойном темпе).
особенностей
физического развития
и
физической
подготовленности
посредством
регулярного
наблюдения.
Оказание
первой В процессе Знакомство с видами травм при выполнении

помощи при травмах уроков
во
время
самостоятельных
занятий
физической
культурой.

Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе
уроках
физической уроков
культуры,
подбора
одежды для занятий в
спортивном зале и на
открытом
воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
В процессе
организма: воздушные уроков
и солнечные ванны,
купание
в
естественных
водоемах. Дыхательная
гимнастика.
Зрительная
гимнастика.
3.1.3. Оценка
состояния В процессе
осанки,
упражнения уроков
для профилактики её
нарушения
(на
расслабление
мышц
спины и профилактику
сутулости). Осанка и
комплексы
упражнений
для
правильного
её
развития.

физических упражнений; с правилами оказания
первой помощи при травмах; приводят примеры
оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом; характеризуют причины их появления на
занятиях гимнастикой
и
лёгкой
атлетикой,
плавательной подготовкой; проявляют готовность
оказать первую помощь в случае необходимости.
Правила поведения на уроках физической культуры»
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
на уроках физической культуры, требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.

Закаливание организма (беседа с учителем,
использование видеофильмов и иллюстративного
материала): знакомятся с влиянием закаливания при
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры;
изучают комплексы дыхательной и зрительной
гимнастики.
Осанка человека (рассказ учителя с использованием
фотографий, рисунков, видеоматериала): знакомятся
с понятием «осанка человека», правильной и
неправильной формой осанки, обсуждают её
отличительные признаки; знакомятся с возможными
причинами нарушения осанки и способами её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
физических
упражнений
для
профилактики нарушения осанки; разучивают
упражнения для профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования навыка прямостояния
и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках легкой
атлетики.
Виды
легкой
атлетики.
Рациональное
питание.
Закаливание.
Ведущие спортсмены России по легкой
атлетике.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения
на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры знакомятся с формой одежды для

занятий физической культурой в спортивном зале и в
домашних условиях, во время прогулок на открытом
воздухе; изучают виды легкой атлетики; узнают о
ведущих спортсменах России по легкой атлетике.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
Бег
Бег 30 м; повторный бег 2х2 м, 2х30 м, 2х50
м; беговые упражнения повышенной
координационной сложности, «челночный»
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета
времен.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в длину с
разбега
способом
«согнув
ноги»
(отталкивание приземление); прыжок в
высоту
способом
«перешагивание».
Прыжки через скакалку.

Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения; упражнения для метаний.
Выполняют: стартовое ускорение, финиширование;
бег 30 м, 60 м; бег с максимальной скоростью на
короткое расстояние; повторный бег 2х20 м, 2х30 м,
2х50 м; «челночный» бег 3х5 м, 4х5 м, 3х10 м, 4х9 м;
бег через набивные мячи; ускорение с высокого
старта; чередование ходьбы и бега 1000 м;
равномерный бег 1000 м. Выполняют бег 30 м на
результат.
Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
длину с места и с разбега, способом согнув ноги,
обсуждают особенности выполнения отдельных его
фаз (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги: спрыгивание с горки матов с
выполнением техники приземления; спрыгивание с
горки матов со сгибанием и разгибанием ног в
коленях во время полёта; прыжки с места вперёд верх толчком одной ногой с разведением и сведением
ног в полёте; прыжки с прямого разбега через планку
толчком одной ногой и приземлением на две ноги;
выполняют прыжок в длину с места и с разбега,
согнув ноги в полной координации. Выполняют:
прыжок
в высоту способом «перешагивание»
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки): наблюдают выполнение образца техники
прыжка в высоту способом «перешагивание»,
анализируют
основные
его
фазы
(разбег,
отталкивание, полёт, приземление); разучивают фазу
приземления (после прыжка вверх толчком двумя
ногами; после прыжка вверх перёд толчком двумя
ногами с невысокой площадки); разучивают фазу
отталкивания (прыжки на одной ноге по разметкам,
прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх с места и
с разбега с приземлением); разучивают фазы разбега
(бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением и
последующим
отталкиванием);
разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной
координации; разучивают сложно координированные
прыжковые упражнения. Выполняют: различные
прыжки через скакалку на месте и в движении.
Выполняют прыжок в длину с места, с разбега и в
высоту на результат.

Метание
Метание
мяча
в
вертикальную
и Наблюдают выполнение образца техники метания
горизонтальную цели (9 м); метание мяча на мяча в вертикальную и горизонтальную цели;
дальность в коридор 10 м с разбега.
метания мяча на дальность с разбега; анализируют
особенности выполнения отдельных его фаз и

элементов; выполняют: метание мяча в вертикальную
и горизонтальную цели; метание на дальность.
Выполняют метание мяча на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски
различных
исходных
положений,
с и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами; равномерный бег умеренной
интенсивности; прыжки через скакалку.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Общая
характеристика здорового образа жизни
Двигательный режим дня. Физическая
культура как система регулярных занятий
физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
дня, техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур;
- с понятием «физическая подготовка» и ее связь с
развитием физических качеств, систем дыхания и
кровообращения; физической нагрузкой и способах ее
регулирования (дозирования);
- причинами возникновения травм во время занятий
физическими
упражнениями,
профилактики
травматизма.
Выполняют:
- контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений;
- упражнения со страховкой и самостраховкой

Общефизическая подготовка
Перестроение в две шеренги, выполнение Строевые упражнения и организующие команды на
команд
«Становись!»,
«Равняйсь!», уроках физической культуры (использование показа
«Смирно!», «Вольно!»; повороты на месте, учителя,
иллюстративного
материала,
налево,
направо
и
кругом. видеофильмов): наблюдают и анализируют образец
Общеразвивающие
упражнения техники учителя, уточняют выполнение отдельных
(упражнения на месте и в движении, без технических элементов; разучивают выполнение
предмета с предметами – мячами, команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
гимнастическими палками, скакалками, в «Вольно!»; правила перестроения в две шеренги;
парах); упражнения для формирования разучивают повороты на месте, налево, направо и
осанки и предупреждения плоскостопия. кругом; выполняют: комплексы общеразвивающих
Развитие
координационных,
силовых упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и
способностей и гибкости.
координации.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырок вперед, назад перекатом стойка на Акробатические упражнения (использование показа
лопатках; мост из положения, лежа на учителя,
иллюстративного
материала,
спине;
прыжки
через
скакалку. видеофильмов); наблюдают и анализируют образцы
Акробатические комбинации из раннее техники учителя, контролируют её выполнение
разученных упражнений. Прыжки через другими учащимися, помогают им исправлять
скакалку с изменяющейся скоростью ошибки; обучаются 2-3 кувыркам вперед и стойка на
вращения на двух ногах и поочерёдно на лопатках; кувырок назад; мост из положения, лежа ни
правой и левой ноге; прыжки через скакалку спине; демонстрируют акробатические комбинации

назад с равномерной скоростью.
Висы и упоры
Висы завесом; вис на согнутых руках;
подтягивание в висе. Упражнения на низкой
гимнастической перекладине: висы и упоры,
подъём переворотом.

из 5—7 хорошо освоенных упражнений (с помощью
учителя). Выполняют: прыжки через скакалку.
Висы и упоры (использование показа учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов);
наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки; Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук
в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения на низкой гимнастической перекладине:
висы и упоры, подъём переворотом.

Лазание
По канату в 3 приема; перелезание через Наблюдают и анализируют образец техники лазания
препятствие.
по канату в три приёма, выделяют основные
технические элементы, определяют трудности их
выполнения; разучивают и выполняют подводящие
упражнения (приседания из виса стоя на
гимнастической перекладине; прыжки вверх с
удерживанием гимнастического мяча между колен;
вис на гимнастическом канате со сгибанием и
разгибанием ног в коленях); выполняют: технику
лазания по канату (по фазам движения и в полной
координации).
Опорный прыжок
Опорные
прыжки
на
горку
из Наблюдают и анализируют образец техники опорного
гимнастических матов, на коня, козла; вскок прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук; демонстрируют опорный прыжок через
рук.
гимнастического
козла
с
разбега
способом
напрыгивания; страховка и самостраховка.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
передвижении стилизованными способами движением рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);
ходьбы: вперёд, назад, с высоким выполняют движения туловища, стоя и во время
подниманием
колен
и
изменением ходьбы (повороты в правую и левую сторону с
положения рук, приставным шагом правым движением рук, отведением поочерёдно правой и
и левым боком. Ходьба приставными левой ноги в стороны и вперёд); выполняют
шагами по бревну (высота до 1м); повороты передвижения спиной вперёд с поворотом кругом
на носках и на одной ноге; приседания и способом переступания; выполняют передвижение
переход в упор присев, упор, стоя на стилизованным шагом с высоким подниманием
коленях, сед. Повороты прыжком на 90о.
колен,
разучивают
передвижения
по
наклонной
гимнастической
скамейке
(лицом
вперёд
с
поворотом кругом, способом переступания, ходьбой с
высоким подниманием колен и движением руками в
разные стороны, приставным шагом поочерёдно
левым и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком); приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком;;
выполняют передвижение по полу лицом к
гимнастической
стенке
приставным
шагом
поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь
руками хватом сверху за жердь на уровне груди;
выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком по третьей
(четвёртой)
жерди
гимнастической
стенки,

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция
ног; сочетание шагов галопа и польки в
парах; движения танца «Летка-енка»;
элементы народных танцев.

удерживаясь хватом сверху за жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в
правую и левую сторону с подскоком и
приземлением; шаг вперёд с подскоком и
приземлением); выполняют танец галоп в полной
координации под музыкальное сопровождение (в
парах); наблюдают и анализируют образец движений
танца полька, находят общее и различия с
движениями танца галоп; небольшой шаг вперёд
правой ногой, левая нога сгибается в колене; подскок
на правой ноге, левая нога выпрямляется вперёд к
низу; небольшой шаг левой ногой, правая нога
сгибается в колене; подскок на левой ноге, правая
нога выпрямляется вперёд к низу; демонстрируют
танец полька и «Летка-енка» в полной координации и
в
групповом
исполнении
с
музыкальным
сопровождением.

Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.

Наблюдают и обсуждают технику выполнения
прыжков через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения вперёд; обучаются вращению сложенной
вдвое скакалки поочерёдно правой и левой рукой,
стоя на месте; разучивают прыжки на двух ногах с
одновременным вращением скакалки одной рукой с
разной скоростью поочерёдно с правого и левого
бока; прыжки на двух ногах через скакалку,
вращающуюся
с
изменяющейся
скоростью;наблюдают и анализируют образец
техники прыжка через скакалку на двух ногах с
вращением
назад,
обсуждают
трудности
в
выполнении; разучивают подводящие упражнения
(вращение поочерёдно правой и левой рукой
назад сложенной вдвое скакалки, стоя на месте;
прыжки с вращением одной рукой назад сложенной
вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого бока);
выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
стоя и сидя; подтягивание на перекладине; прыжки через скакалку; подтягивание; поднимание
элементы акробатики (кувырки, перекаты, туловища в сед; элементы акробатики.
стойка на лопатках, мост из положения,
лежа); поднимание туловища в сед;
комплекс
упражнений
утренней
гимнастики, осанки, плоскостопия;
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.

Виды деятельности
Выполняют правила поведения на уроках подвижных
игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомство с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами подвижных,
народных
и
спортивных
игр,
инвентарь,

оборудование, организация; разучивают правила
подвижных игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», проведения совместных подвижных игр; используют
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом их при распределении игровых ролей среди
прыжками, метанием.
играющих; разучивают игровые действия и правила
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. проведения совместных подвижных игр; используют
Игровые задания с использование строевых их при распределении игровых ролей среди
упражнений типа: «Становись – разойдись», играющих; разучивают игровые действия и правила
«Смена мест», «К своим флажкам», подвижных игр и эстафет, обучаются способам
«Запрещенное
движение»,
«Класс, организации и подготовки игровых площадок;
смирно!».
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости основные упражнения для развития физических
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
Знакомство с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
подвижных игр с элементами спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация,
условия их проведения и способы подготовки
правила поведения и безопасности.
игровой площадки волейбола, баскетбола, футбола и
Основные правила спортивных игр.
т.д.; с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча Наблюдают за образцами технических действий игры
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2- волейбол, уточняют особенности их выполнения;
мя руками; нижняя прямая подача; передача разучивают технические приёмы игры волейбол (в
мяча через сетку (передача 2-мя руками группах и парах): прямая нижняя подача через
сверху, кулаком снизу); передача мяча в волейбольную
сетку;
приём
и
передача
парах, на месте и в движении правым волейбольного
мяча
двумя
руками
снизу;
(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя
«Пионербол» по упрощённым правилам, руками на месте и в движении вперёд и назад,
«Снайперы»,
«Охотники
и
утки», передвижением приставным шагом в правую и левую
«Перебежка» и т.д.
сторону;лёгкие удары по волейбольному мячу снизу
вверх двумя руками на месте и в движении,

передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону; приём и передача мяча в парах двумя руками
снизу на месте; приём и передача мяча в парах двумя
руками снизу в передвижение приставным шагом в
правую и левую сторону.Выполняют: подбрасывание,
подачу, прием, передача мяча снизу и сверху; правила
игры, техника безопасности.
Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и Наблюдают за образцами технических действий игры
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
на месте и в движении: низко летящего и разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
летящего на уровне головы: броски мяча 2- группах и парах); основная стойка баскетболиста;
мя руками стоя на месте (мяч снизу, у ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками
груди, сзади за головой); передача мяча от груди в основной стойке; ловля и передача
(снизу, от груди, от плеча); ведение мяча на баскетбольного мяча двумя руками от груди в
месте и в движении; бросок мяча от груди движении приставным шагом в правую и левую
на месте в щит, цель; эстафеты с мячами; сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с
игра в баскетбол по упрощённым правилам равномерной скоростью и небольшими ускорениями.
(«мини-баскетбол»); «Охотник и утки», «Не Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
давай мяч водящему», «Гонка мячей по правила игры; техника безопасности.
кругу», «Выстрел в небо».
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают за образцами технических действий игры
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, футбол, уточняют особенности их выполнения;
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на разучивают технические приёмы игры футбол (в
встречу; удар ногой с разбега по группах и парах): ведение футбольного мяча с
неподвижному и катящемуся мячу; ведение равномерной скоростью змейкой, по прямой, по
мяча между предметами и с обводкой кругу; удар по неподвижному футбольному мячу
предметов; эстафеты с ведением мяча, с внутренней стороной стопы с небольшого разбега в
передачей мяча партнеру; игра в футбол по мишень.Выполняют: удары по мячу; ведение и
упрощённым
правила
«Мини-футбол; передача мяча, правила игры, техника безопасности.
подвижные игры «Точная передача»,
«Передал – садись» и т.д.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости.
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Упражнения физической подготовки на
развитие основных физических качеств.
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО. Модуль
«Лапта», «Плавание», «Шахматы» и т.д.

Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса
ГТО
(рассказ
учителя,
образцы
упражнений, видеоролики):
знакомятся с правилами соревнований по
комплексу ГТО и совместно обсуждают его
нормативные требования, наблюдают выполнение
учителем тестовых упражнений комплекса, уточняют
правила их выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки

для самостоятельных занятий: 1 — развитие силы (с
предметами и весом собственного тела); 2 —
развитие выносливости (в прыжках, беге и ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях по ограниченной опоре); 4 —
развитие координации (броски малого мяча в цель,
передвижения на возвышенной опоре). Демонстрация
прироста показателей физических качеств к
нормативным требованиям комплекса ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (4 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«4»
«3»
«4»
«3»
«5»
«5»
1
Бег 30 м (сек.)
5,6
6,0
6,5
5,6
6,3
6,6
2
Бег 60 м (сек.)
10,6
11,2
11,8
10,8
11,5
12,0
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
5,50
6,10
6,50
6,10
6,30
6,50
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
8,7
9,5
9,9
9,1
10,0
10,4
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
10,8
11,0
11,5
11,2
11,5
12,0
6
Прыжок в длину с места (см)
150
140
125
150
135
120
7
Прыжок в длину с разбега (см)
290
260
220
260
220
200
8
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» (см)
90
85
80
80
75
70
9
Прыжки через скакалку (кол-во
50
40
20
60
50
30
раз/30сек.)
10 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
18
12
10
10
6
3
11 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
5
3
2
на низкой перекладине из виса лежа 90
18
10
7
12
10
6
см
12 Наклон вперёд из положения стоя с
Доста Касан Касани Достат Касан Касани
прямыми ногами на полу
ть
ие
е пола ь пол
ие
е пола
пол
пола
пальца ладоня пола
пальца
ладон пальц ми рук ми
пальц ми рук
ями
ами
ами
рук
рук
13 Подъем туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз/1 мин.)
28
25
23
33
30
28
14 Метание теннисного мяча на дальность
21
18
15
18
15
12

Примерное распределение учебного времени (2 часа в неделю)
для прохождения программного материала
1-4 класс
Вид программного материала

1
2
3
3.1
3.2
3.2.1

Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Оздоровительная физическая культура
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Модуль «Легкая атлетика»

Количество часов (уроков)
Класс
I
II
III
IV
66
68
68
68
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
18

16

16

16

3.2.2
3.2.3
3.2.4
4

Модуль «Гимнастика с основами акробатики»
Модуль «Подвижные игры»
Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»
Вариативные модули
Модуль
«Прикладно-ориентированная
физическая
культура»
Итого

14
12
12

16
12
12

16
12
12

16
20

10

12

12

16

66

68

68

68

Календарно-тематическое планирование 1 класс
№

Дата
план факт

ТЕМА
Легкая атлетика – 18 ч.

01

Первичный инструктаж по технике безопасности на уроках по лёгкой
атлетике и гимнастике в спортивном зале и на улице. Построение. Ходьба,
бег. Подвижная игра.

02

ТБ. Строевые упражнения. Ходьба, бег. Подвижная игра.

03

ТБ. Строевые упражнения. Ходьба, бег. Подвижная игра.

04

ТБ. Комплекс ОРУ. Ходьба по кругу Беговые упражнения. Подвижная игра.

05

ТБ. Разновидности ходьбы. Бег с ускорением до 20м. Подвижная игра.

06

ТБ. Прыжки на месте и с продвижением. Подвижная игра.

07

ТБ. Прыжки на месте и с продвижением. Подвижная игра.

08

ТБ. Прыжок в длину с места. Подвижная игра.

09

ТБ. Метание теннисного мяча из положения стоя. Подвижная игра с мячом.

10

ТБ. Метание теннисного мяча из положения стоя. Подвижная игра с
метанием мяча в цель.

11

ТБ. Метание теннисного мяча из положения стоя. Подвижная игра с метанием
мяча в подвижную мишень.

12

ТБ. Метание Теннисного мяча в цель. Подвижная игра с мячами.

13

ТБ. Чередование ходьбы и бега 3мин. Подвижная игра.

14

ТБ. Чередование ходьбы и бега 5мин. Подвижная игра.

15

ТБ. Чередование ходьбы и бега до 300м. Подвижная игра.

16

ТБ. Чередование ходьбы и бега до 600м. Подвижная игра.

17

ТБ. Чередование ходьбы и бега до 1000м. Подвижная игра.

18

ТБ. Равномерный бег до 1000м. Подвижная игра.
Гимнастика – 14 ч

19

Беседа по технике безопасности на уроках гимнастики. Строевые
упражнения. Акробатика. Эстафета.

20

ТБ. Строевые упражнения. Акробатика. Эстафеты с предметами.

21

ТБ. Строевые упражнения. Акробатика. Эстафеты с элементами гимнастики.

22

ТБ. Строевые упражнения. Акробатика. Эстафеты координационной
направленности

23

ТБ. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Подвижная игра.

24

ТБ. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Подвижная игра.

25

ТБ. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Подвижные игры
координационной направленности.

26

ТБ. Упражнения на гимнастической лестнице Эстафеты с предметами.

27

ТБ. Упражнения на гимнастической лестнице. Висы и упоры.

28

ТБ. Упражнения на гимнастической лестнице. Висы и упоры.

29

ТБ. Лазание по канату произвольным способом. Подвижная игра
координационной направленности.

30

ТБ. Лазание по канату произвольным способом. Подвижная игра.

31

ТБ. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафета.

32

ТБ. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафета.
Подвижные игры и эстафеты – 12 ч

33

Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках по подвижным
играм и лёгкой атлетике. Подвижная игра: «Волки и зайцы».

34

ТБ. Подвижная игра: «Волки и зайцы».

35

ТБ. Эстафеты с мячами.

36

ТБ. Эстафеты с мячами.

37

ТБ. Подвижная игра: «Посадить картошку».

38

ТБ. Подвижная игра: «Посадить картошку».

39

ТБ. Эстафеты с обручами координационной направленности.

40

ТБ. Эстафеты с обручами координационной направленности.

41

ТБ. Эстафеты с мячами и кеглями скоростно-силовой направленности.

42

ТБ. Эстафеты с мячами и обручами.

43

ТБ. Эстафеты с предметами эмоциональной направленности.

44

ТБ. Подвижная игра «Голуби и галки». Бег с ускорением из различных и. п.
Подвижные игры с элементами спортивных игр – 12 ч

45

ТБ. Эстафета. Ведение мяча на месте.

46

ТБ. Эстафета. Ведение мяча на месте.

47

ТБ. Ведение мяча в эстафете.

48

ТБ. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и поймай».

49

ТБ. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и поймай».

50

ТБ. Бросок и ловля мяча на месте. Игра «Передача мяча в колоннах».

51

ТБ. Передача мяча снизу на месте. Игра «Мяч соседу».

52

ТБ. Передача мяча снизу на месте. Игра «Мяч соседу».

53

ТБ. Передача мяча снизу на месте. Эстафета с мячами.

54

ТБ. Передача мяча снизу на месте. Эстафета с мячами.

55

ТБ. Бросок мяча снизу в щит. Эстафета с мячами.

56

ТБ. Бросок мяча снизу в щит. Игра «Передал – садись».

57

ТБ. Бросок мяча снизу в щит. Игра «Гонка мячей по кругу».

58

ТБ. Передача мяча в парах. Игра «Гонка мячей по кругу».
Прикладно-ориентированная физическая культура – 10 ч

59

Беседы по технике безопасности на уроках физической культуры.
Равномерный бег до 300м. Игра «Пятнашки».

60

ТБ. Равномерный бег до 300м. Игра «Пятнашки».

61

ТБ. Равномерный бег до 500м. Игра «Пустое место».

62

ТБ. Равномерный бег до 500м. Игра «Выбивание».

63

ТБ. Метание теннисного мяча в цель. Подвижная игра.

64

ТБ. Челночный бег 3х10м. Эстафета.

65

ТБ. Прыжок в длину с места. Эстафета.

66

ТБ. Бег 2х30м. Подвижная игра.

Календарно – тематическое планирование -2-3 класс
Дата
план

факт

№

01

ТЕМА
Лёгкая атлетика – 16 ч.
Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках физ. культуры
в спортзале и на улице. Спец. легкоатлетические упражнения.

02

ТБ. Бег на короткие дистанции (2х30м).

03

ТБ. Бег на короткие дистанции (3х30м).

04

ТБ. Бег 30м. Приём учебного норматива.

05

ТБ. Бег 60м.

06

ТБ. Бег 60м. Подвижные игры.

07

ТБ. Равномерный бег до 300м.

08

ТБ. Равномерный бег до 300м.

09

ТБ. Кроссовый бег 300м. Приём учебного норматива.

10

ТБ. Метание мяча в цель.

11

ТБ. Метание мяча в цель.

12

ТБ. Метание мяча в цель. Приём учебного норматива.

13

ТБ. Челночный бег 4х9м.

14

ТБ. Челночный бег 3х10м.Приём учебного норматива.

15

ТБ. Прыжок в длину с места.

16

ТБ. Прыжок в длину с места. Приём учебного норматива.
Гимнастика – 16ч.

17

ТБ. Прыжки со скакалкой. ОФП.

18

ТБ. Прыжки со скакалкой. ОФП.

19

ТБ. Прыжки со скакалкой. Приём учебного норматива.

20

ТБ. Акробатические упражнения. Наклон вперёд из положения стоя.

21

ТБ. Акробатические упражнения. Наклон вперёд из положения стоя.

22

ТБ. Наклон вперёд из положения стоя. Приём учебного норматива.

23

ТБ. Лазание по канату. Лазание по гимнастической скамейке.

24

ТБ. Лазание по канату. Лазание по гимнастической скамейке.

25

ТБ. Лазание и ходьба по гимнастической скамейке.

26

ТБ. Подьем туловища из положения лёжа. ОФП.

27

ТБ. Подьем туловища из положения лёжа. ОФП.

28

ТБ. Подьем туловища. Приём учебного норматива.

29

ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. ОФП.

30

ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. ОФП.

31

ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. Приём учебного норматива.

32

ТБ. Лазание по гимнастической лестнице. Подвижные игры.
Подвижные игры с элементами спортивных игр, эстафеты -24ч.

33

Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках физ. культуры
в спортзале и на улице. Эстафеты с предметами.

34

ТБ. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Игра.

35

ТБ. Ведение мяча шагом правой и левой рукой. Игра.

36

ТБ. Ведение мяча шагом правой и левой рукой. Игра.

37

ТБ. Ведение мяча бегом правой и левой рукой. Игра.

38

ТБ. Ведение мяча. Приём учебного норматива. Игра.

39

ТБ. Эстафеты с мячами. Подвижная игра «Выбивание».

40

ТБ. Эстафеты с мячами. Подвижная игра «Выбивание».

41

ТБ. Бросок мяча в щит. Игра.

42

ТБ. Бросок мяча в щит. Игра.

43

ТБ. Бросок мяча в щит. Приём учебного норматива.

44

ТБ. Подвижные игры скоростно-силовой направленности.

45

ТБ. Эстафеты с передачей мяча. Подвижная игра «Пустое место».

46

ТБ. Эстафеты с передачей мяча. Подвижная игра «Пустое место».

47

ТБ. Броски мяча в парах. Игра.

48

ТБ. Броски мяча в парах. Игра.

49

ТБ. Броски мяча в парах. Приём учебного норматива.

50

ТБ. Бросок и ловля мяча над собой. Игра.

51

ТБ. Бросок и ловля мяча над собой. Игра.

52

ТБ. Бросок и ловля мяча над собой. Игра.

53

ТБ. Бросок и ловля мяча над собой. Приём учебного норматива.

54

ТБ. Бросок мяча через сетку. Игра.

55

ТБ. Бросок мяча через сетку. Игра.

56

ТБ. Бросок мяча через сетку. Прием учебного норматива.
Прикладно-ориентированная физическая культура – 12ч.

57

ТБ .Бег на короткие дистанции (2х30м).

58

ТБ. Бег на короткие дистанции (3х30м).

59

ТБ. Бег 30м. Приём учебного норматива.

60

ТБ. Челночный бег 4х9м.

61

ТБ. Челночный бег 3х10м.

62

ТБ. Челночный бег. Приём учебного норматива.

63

ТБ. Прыжок в длину с места.

64

ТБ. Прыжок в длину с места. Приём учебного норматива.

65

ТБ. Метание мяча в цель.

66

ТБ. Метание мяча в цель.

67

ТБ. Эстафеты с предметами. Подвижная игра.

68

ТБ. Итоговый урок.

Календарно-тематическое планирование
№

Дата

4класс.

ТЕМА

план факт

Лёгкая атлетика – 16 ч.
01

Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках в спортивном зале
и на улице. Специальные легкоатлетические упражнения. Игра.

02

ТБ. Специальные л/а упражнения. Бег на короткие дистанции 30м.
Подвижная игра.

03

ТБ. Специальные л/а упражнения. Бег на короткие дистанции(30х3р).
Подвижная игра.

04

ТБ. Специальные л/а упражнения. Бег 30м. Приём учебного норматива.

05

ТБ. Равномерный бег до 300м. Подвижная игра.

06

ТБ. Равномерный бег до 300м. Подвижная игра.

07

ТБ. Равномерный бег до 600м. Подвижная игра.

08

ТБ. Равномерный бег до 600м. Подвижная игра.

09

ТБ. Равномерный бег до 1000м. Подвижная игра.

10

ТБ. Равномерный бег 1000м. Приём учебного норматива.

11

ТБ. Челночный бег 3х10м. Подвижная игра.

12

ТБ. Челночный бег 3х10м. Подвижная игра.

13

ТБ. Челночный бег 3х10м. Приём учебного норматива.

14

ТБ. Прыжок в длину с места. Подвижная игра.

15

ТБ. Прыжок в длину с места. Подвижная игра.

16

ТБ. Прыжок в длину с места. Приём учебного норматива.
Гимнастика – 16 ч

17

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Прыжки со скакалкой.

18

ТБ. Прыжки со скакалкой. Подвижная игра.

19

ТБ. Прыжки со скакалкой. Приём учебного норматива.

20

ТБ. Акробатические упражнения: кувырки, перекаты, наклон вперёд.

21

ТБ. Акробатические упражнения: кувырки, перекаты, наклон вперёд.

22

ТБ. Акробатические упражнения. Наклон вперёд. Приём учебного норматива.

23

ТБ. Упражнения на гимнастической скамейке.

24

ТБ. Упражнения на гимнастической скамейке.

25

ТБ. Поднимание туловища из положения лёжа.

26

ТБ. Поднимание туловища из положения лёжа. Приём учебного норматива.

27

ТБ. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине.

28

ТБ. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине.

29

ТБ. Подтягивание в висе. Приём учебного норматива.

30

ТБ. Лазание по канату изученным способом.

31

ТБ. Лазание по канату изученным способом.

32

ТБ. Лазание по канату изученным способом.

Подвижные игры с элементами спортивных игр – 20 ч.
33

Повторный инструктаж по технике безопасности. Подвижная игра: «Галки и
голуби». Ведение мяча в движении шагом.

34

ТБ. Подвижная игра: «Галки и голуби». Ведение мяча в движении бегом.

35

ТБ. Подвижная игра: «Пустое место». Ведение мяча в движении бегом.

36

ТБ. Подвижная игра: «Пустое место». Приём учебного норматива.

37

ТБ. Подвижная игра: «Третий лишний». Бросок мяча сбоку от щита.

38

ТБ. Подвижная игра: «Третий лишний». Бросок мяча сбоку от щита.

39

ТБ. Подвижная игра с обручами. Приём учебного норматива.

40

ТБ. Подвижная игра: «Волки и зайцы». Нижняя передача мяча над собой.

41

ТБ. Подвижная игра: «Волки и зайцы». Нижняя передача мяча над собой.

42

ТБ. Эстафеты с мячами. Нижняя передача мяча над собой.

43

ТБ. Эстафеты с мячами. Приём учебного норматива.

44

ТБ. Подвижная игра: «Посадить картошку». Приём мяча снизу двумя руками.

45

ТБ. Подвижная игра: «Посадить картошку». Приём мяча снизу двумя руками

46

ТБ. Эстафеты с обручами. Приём мяча снизу двумя руками.

47

ТБ. Эстафеты с обручами. Приём учебного норматива.

48

ТБ. Эстафеты с мячами и кеглями. Верхняя передача мяча над собой.

49

ТБ. Подвижная игра «Выбивание». Верхняя передача мяча над собой.

50

ТБ. Подвижная игра «Выбивание». Приём учебного норматива.

51

ТБ. Основы техники и тактики игры в пионербол.

52

ТБ. Основы техники и тактики игры в пионербол.
Прикладно-ориентированная физическая культура – 16 ч.

53

ТБ. Прыжок в длину с места.

54

ТБ. Прыжок в длину с места. Приём учебного норматива.

55

ТБ. Челночный бег 3х10м.

56

ТБ. Челночный бег 3х10м.

57

ТБ. Челночный бег 3х10м. Приём учебного норматива.

58

ТБ. Метание теннисного мяча в цель.

59

ТБ. Метание теннисного мяча в цель.

60

ТБ. Метание мяча в цель. Приём учебного норматива.

61

ТБ. Специальные л/а упражнения. Бег на короткую дистанцию 2х30м.

62

ТБ. Специальные л/а упражнения. Бег на короткую дистанцию 3х30м.

63

ТБ. Специальные л/а упражнения. Бег 30м. Приём учебного норматива.

64

ТБ. Равномерный бег до 600м.

65

ТБ. Равномерный бег до 600м.

66

ТБ. Равномерный бег до 1000м.

67

ТБ. Кроссовый бег 1000 метров. Приём учебного норматива.

68

ТБ. Итоговый урок.

ПРОГРАММА ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
5-9 КЛАССЫ
Данная программа разработана на основе ФОП и требований к результатам освоения ООО,
представленных в обновленном ФГОС. Рабочая программа рассчитана на 34 учебные недели по 2 часа
физической культуры 5-9 классах (68 чсов). По окончании основной школы учащийся должен
показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе
«Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Программа разработана с учётом регионально-значимого материала, учитывающего климатические
особенности г.Феодосия, материально-техническую оснащенность МБОУ сш №2, имеющей
собственные традиции, психофизические особенности учащихся, уровень их подготовленности,
способности и интересы.
Цель: формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении
к своему здоровью, целостном развитии физических, психических и нравственных качеств,
творческом использовании ценностей физической культуры в организации здорового образа жизни,
регулярных занятиях двигательной деятельностью и спортом.
Задачи:
 развития физических качеств и функциональных возможностей организма занимающихся;
 укрепления здоровья учащихся, повышения надёжности и активности адаптивных процессов;
 приобретение школьниками знаний и умений в организации самостоятельных форм занятий
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической культурой, возможностью
познания своих физических способностей и их целенаправленного развития;
 содействие активной социализации школьников на основе осмысления и понимания роли и
значения мирового и российского олимпийского движения, приобщения к культурным ценностям,
истории и современному развитию;
 формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со
сверстниками и учителями, организации совместной учебной и консультативной деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные и метапредметные результаты представлены в программе за весь период
обучения в основной школе; предметные результаты — за каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО и другие предметные результаты ФГОС ООО.
Личностные результаты.
— готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта в
Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
—готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных соревнований,
уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и олимпийского движения;
—готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий физической
культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
— готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных занятий
физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
— готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать
правила техники безопасности во время совместных занятий физической культурой и спортом;
— стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения и
телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
— готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на основе
научных представлений о закономерностях физического развития и физической подготовленности с
учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;

— осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной необходимости в

его укреплении и длительном сохранении посредством занятий физической культурой и спортом;
— осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики
пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье человека;
— способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические
мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению организма
после значительных умственных и физических нагрузок;
— готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и
спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест занятий,
выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
— готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время туристских
походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред окружающей среде;

освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной
деятельности;

повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных
интересов и потребностей;
—формирование представлений об основных понятиях и терминах физического воспитания и
спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и практической
деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
Метапредметныерезультаты.
Универсальные познавательные действия:
— проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и современных
Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
— осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного олимпийского
движения, приводить примеры её гуманистической направленности;
 анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных привычек;
 характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их целевое
предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться требованиями техники
безопасности во время передвижения по маршруту и организации бивуака;
 устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и изменениями
показателей работоспособности;
 устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и выявлять
причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
 устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств,
состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем организма;
 устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой физического
упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом;
 устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых
площадках и правилами предупреждения травматизма.
Универсальные коммуникативные действия:
— выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об образцах
техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования самостоятельных занятий
физической и технической подготовкой;
— вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными
возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и
регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;
— описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и элементы
движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать последовательность решения
задач обучения; оценивать эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;

— наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических упражнений другими

учащимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их
устранения;
— изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца» разучиваемого упражнения,
рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать возможные причины их
появления, выяснять способы их устранения.
Универсальные учебные регулятивные действия:
—составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной
функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние организма,
развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
— составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений, самостоятельно
разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
— активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности, ориентироваться на
указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и нестандартных ситуаций,
признавать своё право и право других на ошибку, право на её совместное исправление;
—разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно взаимодействуют
при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо относится к ошибкам
игроков своей команды и команды соперников;
— организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, применять способы и приёмы помощи в зависимости от
характера и признаков полученной травмы.
5 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты.
К концу обучения в 5 классе учащийся научится:
 выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга;
 проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со стандартами,
составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её нарушения, планировать их
выполнение в режиме дня;
 составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями физического
развития и физической подготовленности, планировать содержание и регулярность проведения
самостоятельных занятий;
 осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять комплексы
упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
 выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие гибкости,
координации и формирование телосложения;
 выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
 выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине (мальчики);
 в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с поворотами,
подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
 передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым способом вверх
и по диагонали;
 выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
 демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
 демонстрировать
технические
действия
в
спортивных
играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приём и передача мяча
двумя руками от груди с места и в движении);
 волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в движении, прямая
нижняя подача);
 футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и передача мяча,
удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);

 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
№
п/п
1.1

1.2

1.3

2.1

Содержание учебного предмета для 5 класса
Вид программного
Количество
Виды деятельности
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Физическая культура в В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
задачи, содержание и
содержание занятий физической культурой на
формы организации
предстоящий учебный год; высказывают свои
занятий. Система
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
дополнительного
требования по отдельным разделам и темам.
обучения физической
Знакомство с системой дополнительного обучения
культуре; организация
физической культуры и организацией спортивной
спортивной работы в
работы в школе; работа спортивных секций и их
общеобразовательной
расписание; организация спортивных соревнований.
школе.
Физическая культура и В процессе Знакомство с понятием «здоровый образ жизни» и
здоровый образ жизни: уроков
значением
здорового
образа
жизни
в
характеристика
жизнедеятельности
современного
человека:
основных форм занятий
описывают
основные
формы
оздоровительных
физической культурой,
занятий;
их связь с укреплением
- конкретизируют их значение для здоровья человека:
здоровья, организацией
утренняя зарядка; физкультминутки и физкультпаузы,
отдыха и досуга.
прогулки и занятия на открытом воздухе, занятия
физической культурой, тренировочные занятия по
видам спорта;
- приводят примеры содержательного наполнения
форм
занятий
физкультурно-оздоровительной
и спортивно-оздоровительной направленности;
- осознают положительное влияние каждой из форм
организации занятий на состояние здоровья,
физическое развитие и физическую подготовленность.
Исторические сведения В процессе Знакомство с историей древних Олимпийских игр»: об Олимпийских играх уроков
характеризуют Олимпийские игры как яркое
Древней
Греции,
культурное
характеристика
их
событие Древнего мира;
содержания и правил
- излагают версию их появления и причины
спортивной
борьбы.
завершения;
Расцвет и завершение
- анализируют состав видов спорта, входивших в
истории Олимпийских
программу Олимпийских игр Древней Греции,
игр древности.
сравнивают их с видами спорта из программы
современных Олимпийских игр.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его В процессе Беседы. Режим дня и его значение для современного
значение для учащихся уроков
школьника:
школы,
связь
с
- знакомятся с понятием «работоспособность» и
умственной
изменениями показателей работоспособности в
работоспособностью.
течение дня;
Составление
- устанавливают причинно-следственную связь между
индивидуального
видами
деятельности,
их
содержанием
и
режима
дня;
напряжённостью, и показателями работоспособности;
определение основных
- устанавливают причинно-следственную связь между
индивидуальных видов
планированием режима дня школьника и изменениями
деятельности,
их
показателей работоспособности в течение дня.

временных диапазонов
и последовательности в
выполнении.

2.2

Физическое развитие В процессе
человека,
его уроков
показатели и способы
измерения. Осанка как
показатель
физического развития,
правила
предупреждения
её
нарушений в условиях
учебной и бытовой
деятельности Способы
измерения
и
оценивания
осанки.
Составление
комплексов физических
упражнений
с
коррекционной
направленностью
и
правил
их
самостоятельного
проведения

2.3

Проведение
В процессе
самостоятельных
уроков
занятий физическими
упражнениями
на
открытых площадках и
в домашних условиях;
подготовка
мест
занятий, выбор одежды
и
обуви;
предупреждение

Использование материала учебника и Интернета.
Самостоятельное
составление
индивидуального
режима дня: - определяют индивидуальные виды
деятельности в течение дня, устанавливают временной
диапазон и последовательность их выполнения;
- составляют индивидуальный режим дня и оформляют
его в виде таблицы Использование материала учебника
и Интернета.
Физическое развитие человека и факторы, влияющие
на его показатели:
- знакомятся с понятием «физическое развитие» в
значении «процесс
взросления организма под
влиянием наследственных программ»;
- приводят примеры влияния занятий физическими
упражнениями на показатели физического развития;
Индивидуальные
самостоятельные
занятия
–
подготовка реферата с использованием материала
учебника и Интернета.
Осанка как показатель физического развития и
здоровья школьника:
- знакомятся с понятиями «правильная осанка» и
«неправильная осанка», видами осанки и возможными
причинами нарушения;
- устанавливают причинно-следственную связь между
нарушением
осанки
и
состоянием
здоровья
(защемление нервов, смещение внутренних органов,
нарушение
кровообращения)
Измерение индивидуальных показателей физического
развития:
- измеряют показатели индивидуального физического
развития (длины и массы тела, окружности грудной
клетки, осанки);
- выявляют соответствие текущих индивидуальных
показателей стандартным показателям с помощью
стандартных таблиц;
- заполняют таблицу индивидуальных показателей.
Самостоятельные занятия: использование материала
учебника и Интернета.
Упражнения для профилактики нарушения осанки:
- составляют комплексы упражнений с предметами и
без предметов на голове и
самостоятельно разучивают технику их выполнения;
- составляют комплекс упражнений для укрепления
мышц туловища и самостоятельно разучивают технику
их выполнения. Подготовка докладов, сообщений,
презентаций.
Организация и проведение самостоятельных занятий:
- рассматривают возможные виды самостоятельных
занятий на открытых площадках и в домашних
условиях,
приводят
примеры
их
целевого
предназначения
(оздоровительные
мероприятия
в режиме дня, спортивные игры и развлечения с
использованием физических упражнений и др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
на открытых спортивных площадках, выбору одежды и
обуви в соответствии с погодными условиями и

травматизма

временем года;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий на открытых площадках и
правилами предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
в домашних условиях, выбору одежды и обуви;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий в домашних условиях и
правилами предупреждения травматизма.
2.4 Оценивание состояния В процессе Процедура определения состояния организма с
организма в покое и уроков
помощью одномоментной функциональной пробы:
после
физической
- выбирают индивидуальный способ регистрации
нагрузки в процессе
пульса (наложением руки на запястье, на сонную
самостоятельных
артерию, в область сердца);
занятий
физической
- разучивают способ проведения одномоментной
культуры и спортом.
пробы в состоянии относительного покоя, определяют
состояние организма по определённой формуле;
- разучивают способ проведения одномоментной
пробы после выполнения физической нагрузки и
определяют состояние организма по определённой
формуле.
Исследование влияния оздоровительных форм занятий
физической культурой на работу сердца (утренняя
зарядка, физкультминутки, занятия по профилактике
нарушения осанки, спортивные игры и др.):
- измеряют пульс после выполнения упражнений (или
двигательных действий) в начале, середине и по
окончании самостоятельных занятий;
- сравнивают полученные данные с показателями
таблицы физических нагрузок и определяют её
характеристики;
- проводят анализ нагрузок самостоятельных занятий и
делают вывод о различии их воздействий на организм.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.2. Роль
и
значение В процессе Знакомство
с
понятием
«физкультурнофизкультурноуроков
оздоровительная деятельность:
оздоровительной
знакомятся
с
понятием
«физкультурнодеятельности
в
оздоровительная деятельность», ролью и значением
здоровом образе жизни
физкультурно-оздоровительной
деятельности
в
современного человека.
здоровом образе жизни современного человека.
3.3. Упражнения утренней В процессе Упражнения утренней зарядки: - отбирают и
зарядки
и уроков
составляют комплексы упражнений утренней зарядки и
физкультминуток,
физкультминуток для занятий в домашних условиях
дыхательной
и
без предметов, с гимнастической палкой и гантелями, с

зрительной гимнастики
в процессе учебных
занятий; закаливающие
процедуры
после
занятий
утренней
зарядкой.

использованием стула.
Упражнения дыхательной и зрительной гимнастики:
- знакомятся, разучивают и выполняют упражнения
дыхательной
и
зрительной
гимнастики
для
профилактики утомления во время учебных занятий.
Водные процедуры после утренней зарядки:
- закрепляют и совершенствуют навыки проведения
закаливающей процедуры способом обливания;
- закрепляют правила регулирования температурных и
временных режимов закаливающей процедуры.
3.4. Упражнения
на В процессе Упражнения на развитие гибкости»:
развитие гибкости и уроков
- изучают содержание комплексов и регулярность их
подвижности суставов;
выполнения;
развитие координации;
- разучивают упражнения на подвижность суставов,
формирование
выполняют их из разных исходных положений, с
телосложения
с
одноимёнными и разноимёнными движениями рук и
использованием
ног, круговые движения туловищем с большой
внешних отягощений
амплитудой.
Упражнения на развитие координации:
- разучивают комплекс упражнений для занятий на
развитие координации;
- разучивают упражнения в равновесии, точности
движений, жонглировании малым (теннисным) мячом;
- составляют содержание занятия по развитию
координации с использованием разученного комплекса
и дополнительных упражнений, планируют их
регулярное выполнение в режиме учебной недели.
Упражнения на формирование телосложения:
- разучивают упражнения с гантелями на развитие
отдельных мышечных групп;
- составляют и выполняют различные комплексы
упражнений на формирование телосложения.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1 Роль
и
значение В процессе Знакомство
с
понятием
«спортивно
физкультурноуроков
оздоровительная деятельность», ролью и значением
оздоровительной
спортивно- оздоровительной деятельности в здоровом
деятельности
в
образе жизни современного человека.
здоровом образе жизни
современного человека.
4.2. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках Знакомство:
легкой атлетики.
- с правилами поведения на уроках легкой атлетики;
История развития легкой атлетики. Виды - с требованиями к обязательному их соблюдению;
легкой атлетики. Ведущие спортсмены - с формой одежды для занятий легкой атлетики в
России по легкой атлетике. Значение спортивном зале и во время выполнения беговых,
оздоровительного бега. Дыхание. Бег на прыжковых
упражнений
на
самостоятельных
средние и длинные дистанции в программе занятиях лёгкой атлетикой;
Олимпийских игр.
- с историей развития легкой атлетики;
- с видами легкой атлетики;
- с ведущими спортсменами России по легкой
атлетике;
- значениям оздоровительного бега и правильного
дыхания во время беговых, прыжковых упражнений.

Выполняют правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики

Специальная физическая подготовка
Специальные
упражнения
для
бега,
прыжков и метаний.
Бег
Бег 30м, 60м (старт, стартовый разбег; бег
по дистанции, финиширование); ускорение
10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м;
эстафетный
бег
(техника
передачи
эстафетной палочки); бег на длинные
дистанции с равномерной скоростью
передвижения с высокого старта; бег на
короткие дистанции с максимальной
скоростью передвижения подвижные игры
для развития скоростных способностей.

Выполняют специальные упражнения
прыжков и метаний.

для

бега,

Бег с максимальной скоростью на короткие
дистанции:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют детали и элементы техники низкого старта,
передачи эстафетной палочки;
- закрепляют и совершенствуют технику бега на
короткие дистанции с высокого старта, низкого
старта;
- разучивают стартовое и финишное ускорение;
- разучивают бег с максимальной скоростью с
высокого старта по учебной дистанции 30м, 60 м.
Выполняют бег 30м, 60м на результат.
Бег с равномерной скоростью на длинные дистанции:
- закрепляют и совершенствуют технику высокого
старта:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют детали и элементы техники;
- описывают технику равномерного бега и
разучивают его на учебной дистанции (за лидером, с
коррекцией скорости передвижения учителем);
- разучивают поворот во время равномерного бега по
учебной дистанции;
- разучивают бег с равномерной скоростью по
дистанции в 1 км. Выполняют бег по дистанции в 1
км на результат.

Прыжки
Прыжки в длину с места и с разбега Знакомство с рекомендациями учителя по технике
способом «согнув ноги»; прыжки в высоту безопасности на занятиях прыжками и со способами
способом «перешагивание»
их использования для развития скоростно-силовых
способностей.
Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув
ноги», в высоту способом «перешагивание» (с
использованием иллюстративного материала):
- повторяют описание техники прыжка и его
отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину с места, с разбега способом «согнув ноги», в
высоту способом «перешагивание»;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,

прыжки в
результат.

высоту

указанными

способами

на

Метание
Метание малого мяча на дальность, в Знакомство
с
рекомендациями
по
технике
вертикальную и горизонтальную цель; с безопасности при выполнении упражнений в метании
трёх шагов разбега.
малого мяча и со способами их использования для
развития точности движения.
Метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель, на дальность с места и с трёх
шагов разбега, (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники метания малого
мяча в вертикальную и горизонтальную цель, на
дальность с трёх шагов, выделяют основные фазы
движения и анализируют их технику, сравнивают
с фазами техники метания мяча в неподвижную
мишень;
- определяют задачи для самостоятельного обучения
и закрепления техники метания малого мяча в
вертикальную и горизонтальную цель, на дальность с
места и с трёх шагов разбега;
- разучивают технику метания малого мяча на
дальность с места и с трёх шагов разбега по фазам
движения и в полной координации;
- анализируют образец техники метания учителем,
сравнивают с иллюстративным материалом, уточняют
технику фаз движения, анализируют возможные
ошибки и определяют причины их появления,
устанавливают способы устранения;
- разучивают технику метания малого мяча на
дальность с трёх шагов разбега, с помощью
подводящих
и
имитационных
упражнений;
- метают малый мяч на дальность по фазам движения
и в полной координации. Выполняют метание малого
мяча на дальность на результат.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», бега, прыжками, метания.
«Зайце в огороде», «Точно в мишень»,
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом
прыжками, метанием.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места.
4.3. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Знакомство:
Правила техники безопасности. История - с правилами поведения на уроках гимнастики;

развития
современного
Олимпийского
движения. Личная гигиена, режим дня.
Закаливание. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной
осанки.
Способы
саморегуляции
и
самоконтроля (приемы измерения пульса
до, вовремя и после физических нагрузок).
Страховка и самостраховка.

- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях. Беседа о
здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур; выполняют: контроль или
самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со страховкой и
самостраховкой.

Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы: Выполняют:
перестроение: из колонны по одному в строевые
упражнения,
перестроения
и
колонну по четыре дроблением и организующие команды;
сведением, из колонны по два и по четыре в - повороты на месте, налево, направо и кругом;
колонну по одному разведением и - общеразвивающие упражнения, упражнения для
сведением; совершенствование техники формирования
осанки
и
предупреждения
ранее разученных строевых упражнения. плоскостопия;
Общеразвивающие
упражнения комплексы
упражнения
на
развитие
(упражнения на месте и в движении, без координационных, силовых способностей и гибкости.
предметов, с предметами – мячами,
гимнастическими палками, скакалками, в
парах, гимнастической стенке); упражнения
для
формирования
осанки
и
предупреждения плоскостопия. Развитие
координационных, силовых способностей и
гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырки вперед и назад в группировке; Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
стойка на лопатках, кувырки назад из иллюстративный образец техники выполнения
стойки на лопатках (мальчики), «мост» из акробатических упражнений:
положения лежа (девочки) акробатическая - описывают технику выполнения с выделением фаз
комбинация из 5—7 хорошо освоенных движения, выясняют возможность появление ошибок
упражнений, стилистические оформленные и причин их появления на основе предшествующего
общеразвивающие упражнения.
опыта;
Различные прыжки через скакалку.
- техника подводящих упражнений (перекаты и
прыжки на месте, толчком двумя ногами в
группировке;
- разучивают технику выполнения акробатических
упражнений по фазам и в полной координации;
- определяют
задачи
и
последовательность
самостоятельного обучения технике акробатических
упражнений;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах).
Выполняют: упоры, седы, группировки и перекаты,
кувырки вперед и назад в группировке, стойку на
лопатках согнув ноги, кувырки назад из стойки на
лопатках (мальчики), «мост» из положения лежа
(девочки)
акробатическую комбинация из 5—7
хорошо освоенных упражнений, прыжки через
скакалку.
Висы и упоры

Мальчики: упражнения на низкой и средней
перекладине: переворот в перед и соскок
махом назад; упражнения на высокой
перекладине: махи и перемахи; вис,
согнувшись и прогнувшись; подтягивание в
висе и вис на согнутых руках; поднимание
прямых ног в висе; упражнения на
параллельных брусьях; наскок в упор и
перемах во внутрь; сед ноги врозь; соскок с
опорой о жердь.
Девочки:
упражнения
на
низкой
перекладине;
смешанные
висы,
подтягивание, в висе лежа; упражнения на
разновысоких брусьях; смешанные висы и
упоры; размахивание из виса на верхней
жерди; соскоки с поворотами о нижнюю
жердь.
Равновесие
Упражнения на низком гимнастическом
бревне:
передвижение
ходьбой
с
поворотами кругом и на 90°, лёгкие
подпрыгивания; подпрыгивания толчком
двумя ногами; передвижение приставным
шагом
(девочки).
Расхождение
на
гимнастической
скамейке
правым
и левым боком способом «удерживая за
плечи.

Лазание
Лазание по канату в 3 приема. Упражнения
на гимнастической лестнице: перелезание
приставным шагом правым и левым боком;
лазанье
разноимённым
способом
по
диагонали и одноимённым способом вверх.

Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
упражнений на перекладине:
- описывают технику выполнения с выделением фаз
движения, выясняют возможность появление ошибок
и причин их появления на основе предшествующего
опыта;
- разучивают технику выполнения упражнений на
перекладине по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах).
Выполняют: упражнения на перекладине различной
высоты, комбинацию из хорошо освоенных
упражнений.
Упражнения на низком гимнастическом бревне:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют отдельные элементы техники упражнений
на низком гимнастическом бревне;
- знакомятся с комбинацией, анализируют трудность
выполнения упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на
гимнастической
скамейке,
на
напольном
гимнастическом бревне, на низком гимнастическом
бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: различные передвижения по низкому
гимнастическому бревну.
Лазанье
и
перелезание
на
гимнастической
стенке: - закрепляют и совершенствуют технику
лазанья по гимнастической стенке разноимённым
способом, передвижение приставным шагом;
- знакомятся с образцом учителя, наблюдают и
анализируют
технику
лазанья
одноимённым
способом, описывают её по фазам движения;
- разучивают лазанье одноимённым способом по
фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: лазание по канату в 3 приема, лазанье
по гимнастической стенке

Опорный прыжок
Вскок в упор присев; соскок, прогнувшись Опорный прыжок на гимнастического козла
(козел в ширину, высота 80 – 100см). (девочки):
Опорные прыжки через гимнастического - рассматривают, обсуждают и анализируют

козла ноги врозь (мальчики); опорные иллюстративный образец техники выполнения
прыжки на гимнастического козла с опорного прыжка;
последующим спрыгиванием (девочки).
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой
образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с
выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают
технику их выполнения;
- определяют
задачи
и
последовательность
самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения.
Выполняют опорные прыжки.
Подвижные, народные игры, эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – гимнастики.
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д.
Игровые задания с использование строевых
упражнений типа: «Становись – разойдись»,
«Смена мест», «К своим флажкам»,
«Запрещенной
движение»,
«Класс,
смирно!».
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места
4.4. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. История
развития баскетбола. Основные правила
игры. Понятия про технику игры. Гигиена
тела, одежды, спортивной формы. Режим
дня учащегося.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость).

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося. Выполняют правила техники
безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение 5м, 10м, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук, гибкости; серийные прыжки с

доставанием высоко подвешенных предметов.
Технико-тактическая подготовка
Стойка
баскетболиста;
способы
передвижения; остановки; повороты на
месте; ведение мяча на месте и в движении;
«двойной шаг»; ловля и передача (1-й рукой
от плеча, 2-мя руками от груди) на месте и в
движении; броски мяча (1-й рукой от плеча,
2-мя руками от груди) после ведения или
ловли. Индивидуальная техника защиты;
тактика игры; игра по упрощенным
правилам в мини-баскетбол,

Стойка баскетболиста, способы передвижения;
остановки; повороты на месте; ведение мяча на
месте и в движении. Передача баскетбольного мяча
двумя руками от груди (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники учителя в передаче мяча двумя руками от
груди, стоя на месте, анализируют фазы и элементы
техники;
- закрепляют и совершенствуют технику передачи
мяча двумя руками от груди на месте (обучение в
парах);
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники учителя в передаче мяча двумя руками от
груди при передвижении приставным шагом правым
и левым боком, анализируют фазы и элементы
техники;
- закрепляют и совершенствуют технику передачи
мяча двумя руками от груди при передвижении
приставным шагом правыми левым боком (обучение
в
парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий игры
баскетбол.
Ведение баскетбольного мяча (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники ведения баскетбольного мяча на месте и в
движении, выделяют отличительные элементы их
техники;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники ведения баскетбольного мяча «по кругу» и
«змейкой», определяют отличительные признаки в их
технике, делают выводы;
- разучивают технику ведения баскетбольного мяча
«по кругу» и «змейкой».
Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя руками
от
груди
с
места
(с
использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники броска баскетбольного мяча в корзину двумя
руками от груди с места, выделяют фазы движения и
технические
особенности
их выполнения;
- описывают технику выполнения броска, сравнивают
её с имеющимся опытом, определяют возможные
ошибки и причины их появления, делают выводы;
- разучивают технику броска мяча в корзину по фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).

Выполняют: стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов;
технические приемы нападения и защиты при
взаимодействиях с партнерами во время игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом («Мяч Играют: подвижные игры и эстафеты с элементами
капитану», «Борьба за мяч», «Не давай мяч баскетбола; в мини-баскетбол по упрощенным
водящему», «передал – садись» и т.д.).
правилам.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места.

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
6 бросков мяча (мини баскетбольного или волейбольного) в корзину
одной рукой от плеча, двумя руками от груди (девушки), стоя сбоку
на расстояние 1,5м от щита (количество попаданий): мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
передача мяча в начерченный на стене круг (диаметр 60см) на
уровне груди ученика с расстояния 3м: мальчики
5
3
2
девочки
4
2
1
ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности. Понятия про технику Знакомство:
игры. Гигиена тела, одежды, спортивной - с правилами поведения на уроках волейбола;
формы.
Режим
дня
учащегося. - с требованиями к обязательному их соблюдению;
Физиологические
основы
воспитания - с формой одежды для занятий волейболом в
физических качеств.
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося, физиологических основ
воспитания физических качеств. Выполняют правила
техники безопасности на уроках волейбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие двигательных качеств (скоростные «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
и
скоростно-силовые,
силовые, мяча.
выносливость, ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Стойки и перемещения (ходьба, бег, Стойка волейболиста, способы перемещения (ходьба,
перемещение
приставными
шагами); бег,
перемещение
приставными
шагами)
с
передача мяча сверху 2-мя руками использованием иллюстративного материала.
(имитация передачи мяча на месте, над Приём и передача волейбольного мяча двумя руками
собой на месте, в движении, и после снизу, двумя руками сверху (с использованием

перемещения, в парах, через сетку); прием
мяча снизу 2-мя руками (имитация приема
мяча на месте после перемещения, в парах,
тройках,
прием
мяча
наброшенного
партнером, прием мяча у стены, над собой,
после отскока от пола); нижняя прямая
подача с расстояния 3-6м от сетки
(имитация подбрасывания мяча, подача в
парах и в стену, подача через сетку).
Тактические
действия:
свободного
нападения, игра по упрощенным правилам
мини-волейбола.

иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники приёма и передачи волейбольного мяча
двумя руками снизу, сверху с места и в движении,
определяют фазы движения и особенности их
технического выполнения, проводят сравнения в
технике приёма и передачи мяча стоя на месте и в
движении, определяют отличительные особенности в
технике выполнения, делают выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и
передачи волейбольного мяча двумя руками снизу,
сверху с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и
передачи волейбольного мяча двумя руками снизу,
сверху в движении приставным шагом правым и
левым боком (обучение в парах).
Прямая нижняя подача мяча в волейболе (с
использованием иллюстративного материала): рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники прямой нижней подачи, определяют фазы
движения и особенности их выполнения;
- разучивают и закрепляют технику прямой нижней
подачи мяча;
- закрепляют и совершенствуют технику подачи мяча;
- контролируют технику выполнения подачи другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий игры
волейбол.
Выполняют: стойки, перемещения, приём и передачу
волейбольного мяча двумя руками снизу, двумя
руками сверху; технические приемы нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во время
игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
волейбола
(«Пасовка
волейболистов», прыжками.
«Летучий
мяч»,
«Пионербол»,
«Перестрелка», «Снайперы» и т.д.)
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча над собой двумя руками сверху: мальчики
5
4
3
девочки
4
3
2

Прием мяча снизу над собой: мальчики
девочки

5
4

4
3

3
2

ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола. Знакомство:
История развития футбола. Правила игры в - с правилами поведения на уроках футбола;
футбол.
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с историей развития футбола;
- с основными правилами игры.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
футбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие двигательных качеств (скоростные «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
и
скоростно-силовые,
силовые, мяча; упражнения с элементами футбола для развития
выносливость, ловкость и гибкость), физических качеств.
ускорения и рывки с мячом; прыжки с
имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Передвижение: сочетание бега с прыжками, Знакомство
с
рекомендациями
учителя
остановками,
поворотами;
сочетанием по использованию подготовительных и подводящих
приемов передвижения с владением мячом. упражнений для освоения технических действий игры
Удары: по мячу ногой удар внешней частью футбол. Остановка катящегося мяча внутренней
подъему по неподвижному мячу; средней и стороной стопы (с использованием иллюстративного
внутренней частями подъема по мячу, материала):
который катится; в движении; головой по - рассматривают, обсуждают и анализируют образец
мячу уменьшенного веса; по мячу средней техники учителя, определяют фазы движения и
частью лба. Остановки мяча: подошвой и особенности
их
технического
выполнения;
внутренней стороной стопы, остановка - закрепляют и совершенствуют технику остановки
катящегося мяча способом «наступания». катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Ведение мяча: средней, внутренней и Ведение футбольного мяча, остановка мяча (с
внешней частью подъема; ведение мяча «по использованием иллюстративного материала):
прямой»,
«по
кругу»
и - рассматривают, обсуждают и анализируют
«змейкой»; отвлекающим действия (финты): иллюстративный образец техники ведения, остановки
финты в условиях выполнения игровых футбольного мяча «попрямой», «по кругу»,
упражнений.обводка мячом ориентиров «змейкой», выделяют отличительные элементы в
(конусов).
технике такого ведения, делают выводы;
Отбор мяча: атакуя соперника спереди, - закрепляют и совершенствуют технику ведения,
сбоку, сзади; вбрасывания мяча: вброс мяча остановки футбольного мяча с изменением
изученными способами на дальность. направления движения.
Жонглирование мячом: ногой, бедром, Обводка
мячом
ориентиров
(конусов)
с
головой; элементы игры вратаря: ловля мяча использованием иллюстративного материала:
сбоку; игра на выходе; отбивание мяча - рассматривают, обсуждают и анализируют образец
одной и двумя руками; выбор правильной техники
учителя,
определяют
отличительные
позиции в воротах при выполнении признаки в технике ведения мяча «змейкой» и
различных
ударов;
индивидуальные техники обводки учебных конусов, делают выводы;
действия в нападении: маневрирования на - описывают технику выполнения обводки конусов,
поле; «открывание» для приема мяча, определяют возможные ошибки и причины их
отвлечение соперника; групповые действия появления, рассматривают способы устранения;
в нападении: взаимодействием двух и более - определяют последовательность задач для
игроков; взаимодействие с партнерами при самостоятельных занятий по разучиванию техники

организации атаки;
индивидуальные действия в защите: выбор
позиции по отношению к сопернику и
противодействие получению им мяча;
«накрывание»;
групповые действия в защите: правильный
выбор позиции

обводки учебных конусов;
- разучивают технику обводки учебных конусов;
- контролируют технику выполнения обводки
учебных конусов другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах).
Жонглирование мячом. Удар по неподвижному мячу
(с использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники жонглирования, удара по мячу учителя,
определяют фазы движения и особенности их
технического выполнения;
закрепляют
и
совершенствуют
технику
жонглирования, удара по неподвижному мячу
внутренней стороной стопы с небольшого разбега.
Выполняют: передвижения; удары по неподвижному
и катящемуся мячу; удары в движении; головой по
мячу уменьшенного веса (волейбольный): средней
частью лба без прыжка и в прыжке; остановки мяча:
подошвой и внутренней стороной стопы в движении;
внутренней стороной стопы мяч, летящий; ведение
мяча: ведение мяча средней, внутренней и внешней
частями подъема; по прямой, по кругу, «восьмеркой»,
между стоек (конусов);с изменением направления и
скорости движения; вбрасывания мяча: вброс мяча
изученными способами на дальность; жонглирование
мячом;
финты:
«отхода
домой»,
«ударом»,
«остановкой» в условиях выполнения игровых
упражнений; отбор мяча, атакуя соперника спереди,
сбоку, сзади; маневрирования на поле; «открывание»
для
приема
мяча,
отвлечение
соперника;
взаимодействие
двух
и
более
игроков;
взаимодействие с партнерами при организации атаки;
выбор позиции по отношению к сопернику и
противодействие получению им мяча; «закрывания».
Подвижные игры и эстафеты с элементами футбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
(«День и ночь», «Вызов номеров», «Рывок прыжками.
за мячом», «Вытолкни из круга», «Охотники
и утки» и другие); спортивные игры
гандбол,
баскетбол
по
упрощенным
правилам с элементами футбола.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
6 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов
в гандбольные или заданную половину футбольных ворот с расстояния 7м:

мальчики
девочки

4-6
3-6

3
2

2
1

6 передач мяча с места на точность партнеру одним из изученных способов
с расстояния 7м: мальчики
девочки

4-6
3-6

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Физическая подготовка к выполнению Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
нормативов
комплекса
ГТО
с соответствии
с Примерными
модульными
использованием
средств
базовой программами
по
физической
культуре,
физической подготовки, видов спорта и рекомендованными Министерством просвещения
оздоровительных
систем
физической Российской Федерации или рабочими программами
культуры, национальных видов спорта, по
базовой
физической
подготовке,
культурно-этнических игр.
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической
подготовленности и нормативных требований
комплекса ГТО.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(5 класс)
№
Учащиеся, оценка
Мальчики
Девочки
п/п Нормативы, испытания
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
1 Бег 30м (сек.)
5,4
5,9
6,3
5,7
6,2
6,6
2 Бег 60м (сек.)
10,2 10,5 11,3 10,5 11,0 11,5
3 Бег 500м (мин, сек.)
2,15 2,50 3,05 2,50 3,05 3,20
4 Бег 1000м (мин, сек.)
4,50 5,30
+
5,20 5,50
+
5 Бег 2000м (мин, сек.)
Без учета времени
6 Челночный бег 4x9м (сек.)
10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
7 Челночный бег 3х10м (сек.)
8,5
9,3
9,7
8,9
9,7 10,1
8 Прыжки в длину с места (см)
165 150 135 155 140 125
8
Прыжок в длину с места (см)
160 150 130 155 140 125
9
Прыжок в длину с разбега (см)
300 280 240 280 240 210
10 Прыжок в высоту, способом «перешагивания» (см)
100
90
85
90
85
75
11 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
55
45
25
65
55
35
12 Подтягивание (кол-во раз): на высокой перекладине
6
3
2
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
20
13
8
15
12
7
13 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
17
12
7
12
8
3
14 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
40
30
25
35
28
20
15 Наклоны вперед из положения, сидя (см)
9
5
3
12
9
6
16 Метание теннисного мяча на дальность(м)
25
20
15
20
15
10
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени.
6 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты.
К концу обучения в 6 классе учащийся научится:

 характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное явление, роль
Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать историю возникновения девиза,
символики и ритуалов Игр;
 измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их соответствие возрастным
нормам и подбирать упражнения для их направленного развития;
 контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени утомления организма по
внешним признакам во время самостоятельных занятий физической подготовкой;
 готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в соответствии с
правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
 отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них комплексы
физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия мышечного
утомления в режиме учебной деятельности;
 составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений, наблюдать и
анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;
 выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять комбинацию на
низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений
(девочки);
 выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять комбинацию на
низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений
(девочки);
 выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в самостоятельных
занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей выносливости;
 выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и анализировать его
выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
 выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от груди с места;
 использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны площадки соперника;
 использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности;
 футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных направлениях;
удар по катящемуся мячу с разбега; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
№
п/п
1.1

Содержание учебного предмета для 6 класса
Вид
программного Количество
Виды деятельности
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Правила поведения на
В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
уроках физической
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
культуры, подбора
содержание занятий физической культурой на
одежды для занятий в
предстоящий учебный год; высказывают свои
спортивном зале и на
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
открытом воздухе.
требования по отдельным разделам и темам.
Правила
Правила поведения на уроках физической культуры»
предупреждения
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
травматизма во время
на уроках физической культуры, требованиями к
занятий физическими
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
упражнениями.
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.
Беседа. Правила безопасности мест занятий

1.2

2.1

2.2

физическими упражнениями (с использованием
иллюстративного материала):
- повторяют ранее изученные правила техники
безопасности;
- углубляют ранее освоенные знания за счёт
разучивания новых сведений по обеспечению
безопасности мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, одежды и обуви, правил по
организации безопасного проведения занятий.
Возрождение
В процессе Возрождение Олимпийских игр (с использованием
Олимпийских игр и уроков
докладов, сообщений, презентаций, подготовленных
олимпийского
учащимися):
движения
в
- обсуждают исторические предпосылки возрождения
современном
мире;
Олимпийских игр и олимпийского движения;
роль
Пьера
де
- знакомятся с личностью Пьера де Кубертена,
Кубертена
в
их
характеризуют его как основателя идеи возрождения
становлении и развитии
Олимпийских игр и активного участника в
Девиз, символика и
формировании олимпийского движения;
ритуалы современных
осмысливают
олимпийскую
хартию
как
Олимпийских
игр
основополагающий документ становления и развития
История организации и
олимпийского движения, приводят примеры её
проведения
первых
гуманистической направленности.
Олимпийских
игр
Символика и ритуалы первых Олимпийских игр (с
современности; первые
использованием докладов, сообщений, презентаций,
олимпийские
подготовленных учащимися):
чемпионы.
- анализируют смысл девиза Олимпийских игр и их
символику, обсуждают влияние их на современное
развитие
олимпийского
движения,
приводят
примеры;
- рассматривают ритуалы организации и проведения
современных Олимпийских игр, приводят примеры.
История первых Олимпийских игр современности (с
использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися):
- знакомятся с историей организации и проведения
первых Олимпийских игр в Афинах;
- приводят примеры первых олимпийцев, вошедших в
историю Олимпийских игр, знакомятся с их
спортивными достижениями.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Физическая подготовка В процессе Физическая подготовка человека (с использованием
и её влияние на уроков
иллюстративного материала):
развитие
систем
- знакомятся с понятием «физическая подготовка»,
организма,
связь с
рассматривают его содержательное наполнение
укреплением здоровья;
(физические качества), осмысливают физическую
физическая
подготовленность
как
результат
физической
подготовленность как
подготовки;
результат физической
устанавливают причинно-следственную связь
подготовки.
между уровнем развития физических качеств и
функциональными возможностями основных систем
организма,
повышением
их
резервных
и адаптивных свойств;
- устанавливают причинно-следственную связь между
физической подготовкой и укреплением организма.
Правила и способы В процессе Правила
развития
физических
качеств
(с
самостоятельного
уроков
использованием иллюстративного материала):

развития физических
качеств.
Способы
определения
индивидуальной
физической нагрузки.

2.3

Правила
проведения В процессе
измерительных
уроков
процедур по оценке
физической
подготовленности.
Правила
техники
выполнения тестовых
заданий и способы
регистрации
их
результатов. Правила и
способы составления
плана самостоятельных
занятий
физической
подготовкой.

- знакомятся с основными показателями физической
нагрузки («интенсивность» и «объём»), способами их
совершенствования во время самостоятельных
занятий;
- знакомятся с правилом «регулярности и
систематичности» в проведении занятий физической
подготовкой, способами его выполнения при
планировании самостоятельных занятий;
- рассматривают и анализируют примерный план
занятий физической подготовкой на учебную неделю,
предлагают свои варианты для организации
самостоятельных занятий;
- разрабатывают индивидуальный план занятий
физической подготовкой;
- знакомятся с правилом «доступности и
индивидуализации»
при выборе
величины
физической нагрузки, рассматривают и анализируют
способы определения величины физической нагрузки
с учётом индивидуальных показателей физической
подготовленности (по продолжительности и скорости
выполнения, по количеству повторений).
Определение индивидуальной физической нагрузки для
самостоятельных занятий физической подготовкой:
измеряют
индивидуальные
максимальные
показатели физической подготовленности с помощью
тестовых
упражнений
и
рассчитывают
по
определённой формуле показатели нагрузки для
разных зон интенсивности;
- определяют режимы индивидуальной нагрузки по
пульсу для разных зон интенсивности;
- знакомятся с правилом «непрерывного и
постепенного повышения физической нагрузки»,
способами его выполнения при планировании
самостоятельных занятий физической подготовкой;
- рассматривают и анализируют критерии повышения
физической нагрузки в системе самостоятельных
занятий
физической
подготовкой,
выделяют
характерные признаки (изменение цвета кожи и
нарушение координации, субъективные ощущениям
самочувствия, показатели пульса). Подготовка
докладов, сообщений, презентаций.
Правила
измерения
показателей
физической
подготовленности:
- разучивают технику тестовых упражнений и
способов регистрации их выполнения;
- знакомятся с правилами и требованиями к
проведению процедур измерения показателей
физической
подготовленности
(правила
тестирования);
проводят
тестирование
индивидуальных
показателей
физической
подготовленности
и
сравнивают их с возрастными стандартами (обучение
в группах);
- выявляют «отстающие» в своём развитии
физические
качества
и
определяют
состав
упражнений для их целенаправленного развития.

Составление плана самостоятельных занятий
физической подготовкой»:
- знакомятся со структурой плана занятий физической
подготовкой,
обсуждают
целесообразность
выделения его основных частей, необходимость
соблюдения их последовательности;
- знакомятся с правилами и способами расчета объёма
времени для каждой части занятия и их учебным
содержанием;
- разучивают способы самостоятельного составления
содержания плана занятий физической подготовкой
на
основе
результатов
индивидуального
тестирования;
- составляют план индивидуальных занятий на четыре
тренировочных занятия в соответствии с правилами
развития физических качеств и индивидуальных
показателей физической подготовленности.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила
В процессе Закаливающие процедуры с помощью воздушных и
самостоятельного
уроков
солнечных ванн, купания в естественных водоёмах (с
закаливания организма
использованием докладов, сообщений, презентаций,
с помощью воздушных
подготовленных учащимися):
и солнечных ванн,
- обсуждают целесообразность и эффективность
купания в естественных
закаливания организма с помощью воздушных и
водоёмах
Правила
солнечных ванн;
техники безопасности и
- знакомятся с правилами безопасности при
гигиены мест занятий
проведении закаливающих процедур с помощью
физическими
солнечных и воздушных ванн, купания в
упражнениями.
естественных
водоёмах,
приводят
примеры
возможных последствий их несоблюдения;
знакомятся
с
температурными
режимами
закаливающих процедур и регулированием времени
для их проведения.
3.2. Оздоровительные
В процессе Упражнения для коррекции телосложения:
комплексы:
уроков
- определяют мышечные группы для направленного
упражнения
для
воздействия на них физических упражнений;
коррекции
- отбирают необходимые физические упражнения и
телосложения
с
определяют их дозировку, составляют комплекс
использованием
коррекционной гимнастики (консультируются с
дополнительных
учителем);
отягощений;
- разучивают комплекс упражнений, включают его в
упражнения
для
самостоятельные занятия.
профилактики
Упражнения для профилактики нарушения зрения:
нарушения зрения во
- повторяют ранее освоенные упражнения зрительной
время учебных занятий
гимнастики и отбирают новые упражнения;
и
работы
за
- составляют индивидуальный комплекс зрительной
компьютером;
гимнастики, определяют дозировку его упражнений и
упражнения
для
продолжительность выполнения;
физкультпауз,
- разучивают комплекс зрительной гимнастики и
направленных
на
выполняют комплекс в режиме учебного дня.
поддержание
Упражнения для оптимизации работоспособности
оптимальной
мышц в режиме учебного дня:
работоспособности
- отбирают упражнения для физкультпауз и
мышц
опорноопределяют
их
дозировку
(упражнения
на
двигательного аппарата
растягивание мышц туловища и подвижности

в
режиме
деятельности

учебной

суставов);
- составляют комплекс физкультпаузы и разучивают
его (возможно, с музыкальным сопровождением) и
планируют его выполнение в режиме учебного дня.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики. Виды легкой атлетики.
Признаки утомления. Питьевой режим.
Особенности бега короткие, средние и
длинные дистанции. ЧСС. Самоконтроль.

Специальная физическая подготовка
Специальные
упражнения
для
бега,
прыжков и метаний; упражнения с
набивным мячом.
Бег
Старт с опорой на одну руку и
последующим ускорением; спринтерский
бег; ранее разученные беговые упражнения.
Бег 30м, бег 60м (старт, стартовый разбег,
бег по дистанции, финиширование);
ускорение
10-30м;
повторный;
бег
2х30м,2х60м; чередование ходьбы и бега 68мин; равномерный медленный бег до
10мин; гладкий равномерный бег по
учебной дистанции; эстафетный бег.

Прыжки

Знакомство:
- с правилами поведения на уроках легкой атлетики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с видами легкой атлетики;
- признаками утомления, питьевым режимом во
время выполнения легкоатлетических упражнений;
- с особенностями бега на короткие, средние и
длинные дистанции. Выполняют правила техники
безопасности на уроках легкой атлетики.
Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Беговые
упражнения
(с
использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники старта,
спринтерского бега, гладкого равномерного бега
уточняют её фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику выполнения старта и
разучивают её в единстве с последующим
ускорением;
- описывают технику спринтерского бега, гладкого
равномерного бега и разучивают её по фазам и в
полной координации;
- определяют отличительные признаки техники
гладкого
равномерного
бега
от
техники
спринтерского бега;
- контролируют технику выполнения старта,
спринтерского бега, гладкого равномерного бега
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (работа в
парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по развитию выносливости и быстроты на
самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой с
помощью гладкого равномерного и спринтерского
бега.
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат.

Прыжки в длину с места, с разбега способом
«согнув ноги»; прыжки в высоту способом
«перешагивание»;
ранее
разученные
прыжковые упражнения в длину и высоту;
напрыгивание и спрыгивание.

Метание
Метание малого (теннисного) мяча
дальность, стоя на месте и с разбега.

Прыжок в высоту с разбега (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
прыжка в длину с места, с разбега и высоту
способом «перешагивание», уточняют её фазы и
элементы,
делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину
с места, с разбега и высоту, выделяя технику
исполнения отдельных его фаз, разучивают
прыжки
по
фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка в
длину с места, с разбега и высоту другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают
способы их устранения (работа в парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных упражнений для освоения
техники прыжка в длину с места, с разбега и
высоту с разбега способом «перешагивание».
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.

на Метание малого (теннисного) мяча на дальность,
стоя на месте и с разбега (с использованием
иллюстративного материала):
- повторяют ранее разученные способы метания
малого (теннисного) мяча, стоя на месте и с
разбега, на дальность;
- наблюдают и анализируют образец учителя,
сравнивают с техникой ранее разученных способов
метания, находят отличительные признаки;
- контролируют технику метания малого мяча
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (работа в
группах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию упражнений в метании мяча для
повышения точности движения. Выполняют
метание малого мяча на дальность на результат.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры для развития скоростных Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
способностей, для развития выносливости, с бега, прыжками, метания.
элементами метаний. Эстафеты с бегом
прыжками, метанием.
Домашнее задание (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Одежда и
обувь
для
занятий.
Виды гимнастики. Закаливание. Страховка и
помощь во время занятий. Развитие силовых
способностей и гибкости.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях. Беседа о
здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур; выполняют: контроль
или самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со страховкой
и самостраховкой.

Общефизическая подготовка
Организующие команды и приемы: строевой Выполняют:
шаг; размыкание и смыкание на месте; строевые
упражнения,
перестроения
и
совершенствование техники ранее изученных организующие команды;
упражнений. Общеразвивающие упражнения - повороты на месте, налево, направо и кругом;
(упражнения на месте и в движении, без - общеразвивающие упражнения, упражнения для
предмета
с
предметами
–
мячами, формирования
осанки
и
предупреждения
гимнастическими палками, скакалками, в плоскостопия;
парах, гимнастической стенке, стилизованно комплексы
упражнения
на
развитие
оформленные упражнения); упражнения для координационных, силовых способностей и
формирования осанки и предупреждения гибкости.
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Кувырки вперед и назад слитно; «мост» из
положения,
стоя
с
помощью;
совершенствование
ранее
пройденных
акробатических упражнений (группировки,
кувырок вперед и назад, стойка на лопатках,
перекаты); акробатическая комбинация из
ранее
разученных
акробатических
упражнений (серии кувырков вперед-назад в
группировке, стойка на лопатках, переворот
боком, прыжки на месте с поворотами с
продвижением вперед). Комбинация из
стилизованных
общеразвивающих
упражнений и сложно-координированных
упражнений
ритмической
гимнастики,
разнообразных движений руками и ногами, с
разной
амплитудой
и траекторией,
танцевальными
движениями
из
ранее
разученных танцев.

Висы и упоры
Мальчики: подтягивание в висе; упражнения
на средней перекладине махом одной и
толчком другой подъем переворотом в упор;
махом назад соскок; упражнения на
параллельных брусьях; махом сед ноги врозь,
сед на бедре соскок поворотом; размахивание
в упоре.
Упражнения на невысокой гимнастической
перекладине: висы, упор ноги врозь;
перемах вперёд и обратно.
Девочки: смешанные висы, подтягивание, в
висе лежа; упражнения на разновысоких
брусьях; наскок прыжком в упор на нижнюю
жердь; соскок с поворотом; размахивание
изгибами.

Акробатическая
комбинация
(составляется
учащимися):
- повторяют ранее разученные акробатические
упражнения и комбинации;
- разучивают стилизованные общеразвивающие
упражнения, выполняемые с разной амплитудой
движения, ритмом и темпом (выпрыгивание из
упора присев, прогнувшись; прыжки вверх
с разведением рук и ног в стороны; прыжки вверх
толчком двумя ногами с приземлением в упор
присев, прыжки с поворотами и элементами
ритмической гимнастики);
- составляют акробатическую комбинацию из 6—8
хорошо освоенных упражнений и разучивают её.
Упражнения ритмической гимнастики:
- повторяют разученные упражнения ритмической
гимнастики, танцевальные движения;
- разучивают стилизованные общеразвивающие
упражнения
для
ритмической
гимнастики
(передвижения приставным шагом с движением
рук и туловища, приседы и полуприседы с
отведением одной руки в сторону, круговые
движения туловища, прыжковые упражнения
различной конфигурации):
составляют
комбинацию
ритмической
гимнастики из хорошо разученных 8—10
упражнений,
подбирают
музыкальное
сопровождение;
- разучивают комбинацию и демонстрируют её
выполнение.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по распределению упражнений в комбинации
ритмической гимнастики и подборе музыкального
сопровождения.
Выполняют
акробатическую
комбинацию
и
комбинацию
ритмической
гимнастики.
Висы и упоры на гимнастической перекладине (с
использованием иллюстративного материала):
повторяют
технику
ранее
разученных
упражнений на гимнастической перекладине;
- наблюдают и анализируют образец техники
подъема переворотом в упор,перемаха одной ногой
вперёд и назад, определяют технические
сложности в их исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения подъема
переворотом в упор,перемаха одной ногой вперёд
и назад и разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- наблюдают и анализируют образец техники упора
ноги врозь (упор верхом), определяют технические
сложности в его исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения упора ноги врозь

и разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- составляют комбинацию на гимнастической
перекладине из
4—5 хорошо освоенных
упражнений в висах и упорах и разучивают её.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подготовительных
и
подводящих упражнений для освоения физических
упражнений на гимнастической перекладине.
Выполняют упражнения и комбинации на
гимнастической перекладине.
Равновесие
Гимнастические комбинации на низком
гимнастическом бревне с использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложно-координированных
упражнений,
передвижений шагом и лёгким бегом,
поворотами с разнообразными движениями
рук и ног, удержанием статических поз
(девочки).

Лазание
Лазанье по канату в 2 и 3 приема

Опорный прыжок

Упражнения
на
низком
гимнастическом
бревне (с использованием иллюстративного
материала):
повторяют
технику
ранее
разученных
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- разучивают упражнения на гимнастическом
бревне (равновесие на одной ноге, стойка на
коленях и с отведением ноги назад, полушпагат,
элементы ритмической гимнастики, соскок
прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—
10 хорошо освоенных упражнений и разучивают
её;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают их с образцами и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения физических упражнений
на гимнастическом бревне, скамейке. Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.
Лазание по канату в три приёма (с
использованием иллюстративного материала:
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют
основные
фазы
движения
и
определяют их технические сложности, делают
выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по
канату в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение
упражнений по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.

Опорные прыжки через гимнастического
козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь»
(девочки).

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных опорных
прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам
движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам
движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Подвижные, народные игры, эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные
игры
для
развития Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
координационных, силовых способностей и гимнастики.
гибкости,
эстафеты
с
элементами
гимнастики.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места.
активного отдыха.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках баскетбола.
История развития баскетбола. Рациональное
питание спортсменов. Вредные привычки и
их отрицательные влияние на достижения в
спорте. Правила гигиены во время занятий
физическими упражнениями.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость).

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о рациональном питании спортсменов,
вредных привычках и их отрицательные влияние
на достижения в спорте. Выполняют правила
техники безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение 5, 10, 15 м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук, гибкости; серийные прыжки с
доставанием высоко подвешенных предметов.

Технико-тактическая подготовка
Технические действия игрока без мяча: Технические действия баскетболиста без мяча (с

передвижение в стойке баскетболиста;
прыжок вверх толчком одной ногой и
приземлением на другую ногу; остановка
двумя шагами и прыжком. Упражнения с
мячом: ранее разученные упражнения в
ведении мяча (в разных направлениях и по
разным траекториям и скорости движения, с
обводкой стоек); ловля и передача (1-й рукой
от плеча, 2-мя руками от груди, с отскоком об
пол, в 3-ках, квадрате, круге); броски
мяча в корзину (1-й рукой от плеча, 2-мя
руками от груди, после ведения, ловли от
партнера). Индивидуальная техника защиты
(вырывание и выбивание); тактика игры; игра
по упрощенным правилам в мини-баскетбол,
Правила игры и игровая деятельность.

использованием иллюстративного материала):
- совершенствуют ранее разученные технические
действия игры баскетбол;
- знакомятся с образцами технических действий
игрока без мяча (передвижения в стойке
баскетболиста; прыжок вверх толчком одной и
приземление на другую, остановка двумя шагами,
остановка прыжком, повороты на месте);
- анализируют выполнение технических действий
без мяча, выделяют их трудные элементы и
акцентируют внимание на их выполнении;
- разучивают технические действия игрока без
мяча по элементам и в полной координации;
- контролируют выполнение технических действий
другими
учащимися,
анализируют
их
и
определяют ошибки, дают рекомендации по их
устранению (работа в парах);
- изучают правила и играют с использованием
разученных технических действий.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного
обучения
техническим
действиям баскетболиста без мяча.
Выполняют: стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой
предметов; технические приемы
нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во
время игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом («Мяч Играют: подвижные игры и эстафеты с элементами
капитану», «Борьба за мяч», «Не давай мяч баскетбола; в мини-баскетбол по упрощенным
водящему», «передал – садись» и т.д.).
правилам.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
6 бросков одной рукой сверху, двумя руками от головы (девушки),
стоя сбоку на расстоянии 3м от щита: мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
10 передач мяча (на месте) в парах на расстоянии 4м одним из
изученных способов выполнения: мальчики
8
5
3
девочки
5
2
1
ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках волейбола. Знакомство:

Виды деятельности

История развития волейбола. Физическая
культура и ее значение в формировании
здорового образа жизни. Терминология
тактики нападения и защиты (правила игры).
Правила гигиены во время занятий
физическими упражнениями.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Приём и передача мяча двумя руками
снизу и сверху (в разные зоны площадки
команды соперника; над собой, на месте и
после отскока от пола, в парах, тройках, над
собой – партнеру, в стену, в движении
перемещаясь приставными шагами, через
сетку, с набрасыванием партнеру, у стены
над собой); нижняя прямая подача. Ранее
разученные упражнения с мячом. Правила
игры и игровая деятельность по правилам с
использованием разученных технических
приёмов в подаче мяча, его приёме и
передаче двумя руками снизу и сверху.
Тактические действия: игра по упрощенным
правилам мини-волейбола, игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков (2:2,
3:2, 3:3 и на укороченных площадках).

- с правилами поведения на уроках волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о значении физической культуры в
формировании здорового образа жизни, правилах
гигиены
во
время
занятий
физическими
упражнениями. Выполняют правила техники
безопасности на уроках волейбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; прыжки через скакалку.
Игровые
действия
в
волейболе
(с
использованием\иллюстративного материала):
- совершенствуют технику ранее разученных
технических действий игры волейбол;
- разучивают и совершенствуют передачу мяча
двумя руками снизу и сверху в разные зоны
площадки соперника, над собой, на месте и после
отскока от пола, в парах, тройках, над собой –
партнеру, в стену, в движении перемещаясь
приставными
шагами,
через
сетку,
с
набрасыванием партнеру, у стены над собой;
- разучивают правила игры в волейбол и
знакомятся с игровыми действиями в нападении и
защите;
- играют в волейбол по правилам с использованием
разученных технических действий.
Выполняют: технические и тактические приемы,
технику безопасности.

Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
волейбола
(«Пасовка
волейболистов», прыжками.
«Летучий
мяч»,
«Пионербол»,
«Перестрелка», «Снайперы» и т.д.)
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных достижений
учащихся
«4»
«3»
«5»
Передача мяча в стену двумя руками сверху (расстояние 3м):
мальчики
6
5
4
девочки
5
4
3

Прием мяча снизу от стены (расстояние 2м): мальчики
девочки

6
4

4
3

3
2

ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола.
История развития футбола. Выдающиеся
футболисты.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость), ускорения и рывки с
мячом; прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Удары по катящемуся мячу с разбега.
Правила игры и игровая деятельность по
правилам, с использованием разученных
технических приёмов в остановке и передаче
мяча, его ведении и обводке.
Передвижения:
сочетание
приемов
передвижения с техникой владения мячом.
Удары по мячу: внешней частью подъема;
внутренней стороной стопы; в движении; на
точность;
удары
головой
по
мячу
уменьшенной веса: удары по мячу средней
частью лба. Остановки мяча: внутренней
стороной стопы; подошвой, внутренней
стороной стопы, бедром и грудью (для
юношей) в движении; Ведение мяча:
изученные способы ведения мяча.
Вбрасывания мяча:вброс мяча из разных
исходных положений. Жонглирование мячом
ногой, бедром, головой. Отвлекающие
действия (финты): «уходом», «ударом»,
«остановкой», «переносом ноги через мяч»;
«ударом ногой» с уборкой мяч под себя.
Отборы мяча: изученные приемы, атакуя
соперника спереди, сбоку, сзади, отбор мяча
во время поединка с соперником. Элементы
игры вратаря: броски мяча рукой; ловля,
отражения, перевод мяча без падения; выбор
места в штрафной зоне во время ловли мяча
на выходе. Индивидуальные действия в
нападении: маневрирования на поле; умение
рационально
использовать
изученные
технические
приемы;
защите:
выбор

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках футбола;
- с требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с историей развития футбола;
- с основными правилами игры. Выполняют
правила техники безопасности на уроках
футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для
развития физических качеств.
Удар по катящемуся мячу с разбега (с
использованием иллюстративного материала):
- совершенствуют технику ранее разученных
технических действий игры футбол;
- знакомятся с образцом удара по катящемуся
мячу с разбега, демонстрируемого учителем,
выделяют его фазы и технические элементы;
- описывают технику удара по катящемуся мячу с
разбега и сравнивают её с техникой удара по
неподвижному мячу, выявляют имеющиеся
различия, делают выводы по способам обучения;
- разучивают технику удара по катящемуся мячу
с разбега по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения удара по
катящемуся мячу другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах);
- совершенствуют технику передачи катящегося
мяча на разные расстояния и направления
(обучение
в
парах);
- разучивают правила игры в футбол и знакомятся
с игровыми действиями в нападении и защите;
- играют в футбол по правилам с использованием
разученных технических действий.
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения
техники удара по катящемуся мячу с разбега и
его передачи на разные расстояния.
Выполняют:
передвижения;
удары
по
неподвижному
мячу,
катящемуся
мячу;
летящему; в движении; на точность; головой по

момента и способа действия для перехвата
мяча. Групповые действия в нападении:
взаимодействие
с
партнерами
при
организации атаки; в защите: выбор
позиции; умение взаимодействовать в
обороне при равном соотношении сил с
соперниками

мячу уменьшенного веса; средней частью лба без
прыжка и в прыжке; остановки мяча внутренней
стороной стопы, летящего мяча; подошвой,
внутренней стороной стопы, бедром и грудью
(для юношей) в движении; изученными
способами ведения мяча, увеличивая скорость
движения;вбрасывания мяча: из разных исходных
положений с места и после разбега на дальность;
жонглирование мячом ногой, бедром, головой;
финтами, «ударом», «остановкой» в условиях
выполнения игровых упражнений элементы игры
вратаря: броски мяча рукой; ловля, отражения,
перевод мяча без падения; маневрирование на
поле: «открывания» для приема мяча, отвлечение
соперника, создания численного преимущества на
отдельном участке поля; взаимодействие с
партнерами
при
организации
атаки
с
использованием различных передач: на ход, в
ноги, коротких, средних, длинных, поперечных,
диагональных, внизу; индивидуальными и
групповыми действия в игре.
Подвижные игры и эстафеты с элементами футбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом («День Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
и ночь»,
«Вызов номеров», «Рывок за прыжками.
мячом», «Вытолкни из круга», «Охотники и
утки» и другие); спортивные игры гандбол,
баскетбол по упрощенным правилам с
элементами футбола.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных
способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных
ворот с расстояния 7м: мальчики
девочки
4 передачи мяча с места на точность партнеру одним из выученных
способов с расстояния 7м: мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта и оздоровительных

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения

систем физической культуры, национальных Российской
Федерации
или
рабочими
видов спорта, культурно-этнических игр.
программами по базовой физической подготовке,
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры
и представленными
в
основной
образовательной программе образовательной
организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(6 класс)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Обучающиеся
Оценка

Мальчики
«5» «4» «5»
5,3
5,5
6,0
9,8 10,2 11,0

Девочки
«4»
«5»
5,6
6,0
10,0
10,7
2,22
2,55

Бег 30м, сек.
Бег 60м, сек.
Бег 500м, мин. - девочки
Бег 1000м, мин. - мальчики
4,20 4,45
+
Бег 2000м, мин.
Без учета времени
Челночный бег 4x9м, сек
10,0 10,5 11,5 10,3
10,7
Челночный бег 3х10м, сек
8,3
9,0
9,3
8,8
9,6
Прыжок в длину с места (см)
170 155 140
160
150
Прыжок в длину с разбега (см)
320 300 250
300
260
Прыжок в высоту, способом «перешагивания»
110 100
90
100
90
(см)
11 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
60
50
30
70
60
12 Подтягивание (кол-во раз): на высокой
7
5
2
перекладине
23
15
10
12
10
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
13 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
20
15
10
13
9
14 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
43
35
28
38
30
15 Наклоны вперед из положения, сидя, см
10
6
3
14
11
16 Метание теннисного мяча на дальность, м
30
25
20
22
18
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени

«4»
6,3
11,2
3,00

11,5
10,0
130
220
80
40
8
5
23
8
14

7 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ






Предметные результаты.
К концу обучения в 7 классе учащийся научится:
проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения, давать
характеристику основным этапам его развития в СССР и современной России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
личностных качеств современных школьников, приводить примеры из собственной жизни;
объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться правилами технической
подготовки при самостоятельном обучении новым физическим упражнениям, проводить
процедуры оценивания техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической подготовкой, распределять
их в недельном и месячном циклах учебного года;

 выполнять лазанье по канату в два приёма;
 выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую комбинацию из
ранее освоенных упражнений (юноши);
 выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой местности;
 выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и катящуюся с разной
скоростью мишень;
 демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр: баскетбол (передача и
ловля мяча после отскока от пола;
 броски мяча двумя руками снизу и от груди в движении;
 использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку;
 использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча;
 тактические действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии;
 использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
Содержание учебного предмета для 7 класса
№
п/п
1.1

Вид
программного Количество
Виды деятельности
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Зарождение
В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
олимпийского
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
движения
в
содержание занятий физической культурой на
дореволюционной
предстоящий учебный год; высказывают свои
России; роль А. Д.
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
Бутовского в развитии
требования по отдельным разделам и темам.
отечественной системы
Зарождение олимпийского движения (подготовка
физического
проектов и презентаций. Темы проектов:
воспитания и спорта
- «А. Д. Бутовский как инициатор развития
Олимпийское движение
олимпийского движения в царской России»;
в СССР и современной
- «I Олимпийский конгресс и его историческое
России; характеристика
значение для развития олимпийского движения в мире
основных
этапов
и
развития Выдающиеся
царской России»;
советские и российские
- «Участие российских спортсменов на V Олимпийских
олимпийцы.
играх в Стокгольме (1912 г)»;
- «I Всероссийская олимпиада 1913 г и её значение для
развития спорта в царской России».
Олимпийское движение в СССР и современной
России(подготовка проектов и презентаций). Темы
проектов:
- «Успехи советских спортсменов на международной
арене до вступления СССР в Международный
олимпийский комитет»;
- «Успехи советских спортсменов в выступлениях на
Олимпийских играх»;
- «История летних Олимпийских игр в Москве»,
«История зимних Олимпийских игр в Сочи».
Знакомство
с
выдающимися
олимпийскими
чемпионами (с использованием иллюстративного
материала):

- обсуждают биографии многократных чемпионов
зимних Олимпийских игр, их спортивные успехи и
достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов
в развитии зимних видов спорта в международном и
отечественном олимпийском движении;
- обсуждают биографии многократных чемпионов
летних Олимпийских игр, их спортивные успехи и
достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов
в развитии летних видов спорта в международном и
отечественном олимпийском движении.
1.2

2.1

2.2

Влияние занятий
В процессе
физической культурой
уроков
и спортом на
воспитание
положительных качеств
личности современного
человека.

Воспитание качеств личности в процессе занятий
физической культурой и спортом (с использованием
иллюстративного материала):
- узнают о положительном влиянии занятий
физической культурой и спортом на волевые,
моральные и нравственные качества человека;
- обсуждают условия и ситуации, в которых
проявляются качества личности
на занятиях
физической
культурой
и
спортом;
- узнают примеры проявления личностных качеств
великими спортсменами, приводят примеры из своего
жизненного опыта.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Правила
техники В процессе Правила техники безопасности и гигиены мест
безопасности
и уроков
занятий
физическими
упражнениями
(с
гигиены мест занятий в
использованием подготовленных учащимися эссе,
процессе выполнения
мини докладов, презентаций):
физических
- анализируют требования безопасности и гигиены к
упражнений
на
пришкольной спортивной площадке, местам активного
открытых площадках.
отдыха в лесопарках, приводят примеры и делают
выводы о целесообразности выполнения там
физических упражнений;
- анализируют требования безопасности и гигиены к
спортивному
оборудованию
и
тренажерным
устройствам, располагающимся в местах занятий;
- приводят примеры и делают выводы о
целесообразности
выполнения там
физических
упражнений;
- изучают гигиенические правила к планированию
содержания занятий физическими упражнениями на
открытом воздухе в зависимости от погодных и
климатических условий, осознают целесообразность и
необходимость
их
выполнения,
приводят
примеры и делают выводы о целесообразности их
выполнения.
Техническая
В процессе Понятие «техническая подготовка (с использованием
подготовка и её
уроков
иллюстративного материала):
значение для человека;
- осмысливают понятие «техническая подготовка»,
основные правила
выясняют значение технической подготовки в жизни
технической
человека и его профессиональной деятельности,
подготовки.
укреплении здоровья и физической подготовленности,
Двигательные действия
приводят примеры необходимости технической
как основа технической
подготовки для школьников;
подготовки; понятие
- изучают основные правила технической подготовки,

двигательного умения
и двигательного
навыка. Способы
оценивания техники
двигательных действий
и организация
процедуры оценивания.

2.3

Ошибки при
разучивании техники
выполнения
двигательных
действий, причины и
способы их
предупреждения при
самостоятельных
занятиях технической
подготовкой.
Планирование

В процессе
уроков

осмысливают необходимость их соблюдения при
самостоятельных занятиях по обучению новым
физическим упражнениям.
Понятия «двигательное действие», «двигательное
умение», «двигательный навык» (с использованием
иллюстративного материала):
- осмысливают понятие «двигательное действие», его
общность и различие с понятием «физическое
упражнение», рассматривают примеры и выявляют
отличительные признаки, устанавливают причинноследственную связь между двигательными действиями
и физическими упражнениями;
- знакомятся с понятием «техника двигательного
действия», рассматривают основные проявления
техники, приводят примеры двигательных действий с
хорошей и недостаточной техникой выполнения;
- устанавливают причинно-следственную связь между
техникой физического упражнения и возможностью
возникновения
травм
и
ушибов
во
время
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом;
- осмысливают понятия «двигательное умение» и
«двигательный навык», их общие и отличительные
признаки, устанавливают связь с техникой выполнения
двигательных действий, характеризуют особенности
выполнения физических упражнений на уровне умения
и навыка.
Способы
и
процедуры
оценивания
техники
двигательных
действий
(с
использованием
иллюстративного материала):
- обсуждают роль психических процессов внимания и
памяти в освоении новых физических упражнений,
приводят примеры и доказывают их значение в
обучении физическим упражнениям;
6 устанавливают причинно-следственную связь между
скоростью и
техникой освоения физических
упражнений и активностью процессов внимания и
памяти;
- разучивают способы оценивания техники физических
упражнений в процессе самостоятельных занятий
(результативность действия, сравнение с эталонной
техникой, сравнение индивидуальных представлений с
иллюстративными образцами);
- оценивают технику разученных упражнений и
определяют качество их освоения.
Ошибки в технике упражнений и их предупреждение»
(с использованием иллюстративного материала):
- рассматривают основные причины появления ошибок
при обучении технике физических упражнений,
обсуждают причины их появления и последствия для
безопасности занятий физической культурой и
спортом, делают выводы;
- выбирают физическое упражнение из плана на
учебную четверть учителя и составляют план для
индивидуальных занятий технической подготовкой.
Организация и проведение самостоятельных занятий:

самостоятельных
занятий технической
подготовкой на
учебный год и учебную
четверть. Составление
плана учебного занятия
по самостоятельной
технической
подготовке

- рассматривают возможные виды самостоятельных
занятий на открытых площадках и в домашних
условиях,
приводят
примеры
их
целевого
предназначения
(оздоровительные
мероприятия
в режиме дня, спортивные игры и развлечения с
использованием физических упражнений и др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
на открытых спортивных площадках, выбору одежды и
обуви в соответствии с погодными условиями и
временем года;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий на открытых площадках и
правилами предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
в домашних условиях, выбору одежды и обуви;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий в домашних условиях и
правилами предупреждения травматизма.
2.4 Способы оценивания
В процессе Оценивание оздоровительного эффекта занятий
оздоровительного
уроков
физической
культурой
(с
использованием
эффекта занятий
иллюстративного материала):
физической культурой
- знакомятся со способами и диагностическими
с помощью «индекса
процедурами оценивания оздоровительного эффекта
Кетле»,
занятий физической культурой с помощью «индекса
«ортостатической
Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной
пробы»,
пробы со стандартной нагрузкой»;
«функциональной
- обучаются способам диагностических процедур и
пробы со стандартной
правилам их проведения;
нагрузкой.
оценивают
индивидуальные
показатели
функционального состояния организма и сравнивают
их со стандартными таблицами и оценочными
шкалами;
- анализируют результаты сравнения индивидуальных
и стандартных показателей, планируют рекомендации
для самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой, (после консультации с
учителем).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.2. Оздоровительные
В процессе Упражнения для коррекции телосложения:
комплексы
для уроков
-знакомятся со способами и правилами измерения
самостоятельных
отдельных участков тела;
занятий с добавлением
- разучивают способы измерения окружности плеча,
ранее
разученных
груди, талии, бедра, голени (обучение в парах);
упражнений:
для
- измеряют индивидуальные показатели участков тела

коррекции
телосложения
и
профилактики
нарушения
осанки;
дыхательной
и
зрительной гимнастики
в режиме учебного дня.

и (обучение в парах);
- определяю мышечные группы для направленного их
развития, отбирают необходимые упражнения;
- составляют индивидуальный комплекс упражнений
коррекционной гимнастики и разучивают его;
- планируют самостоятельные занятия по коррекции
телосложения и контролируют их эффективность с
помощью измерения частей тела.
Упражнения
для
профилактики
нарушения
осанки(с использованием иллюстративного материала):
- отбирают упражнения без предмета и с предметом,
выполняют на месте из разных исходных положений, в
статическом (удержание поз в прямостоянии) и
динамическом
(передвижения
с фиксированным
положением тела) режиме;
- составляют комплекс профилактических упражнений
и включают в него упражнения дыхательной
гимнастики;
- разучивают комплекс профилактических упражнений
и планируют его в режиме учебного дня.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила проведения соревнований по Знакомство:
прыжкам бегу и метаниям. Правила техники - с правилами поведения на уроках легкой атлетики;
безопасности при проведении соревнований. - с требованиями к обязательному их соблюдению;
Особенности бега на средние и длинные - с формой одежды для занятий легкой атлетики в
дистанции. Мировые лидеры. Достижения спортивном зале и во время выполнения беговых,
российских спортсменов.
прыжковых
упражнений
на
самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с правилами проведения соревнований по легкой
атлетике;
- с правилами техники безопасности при проведении
соревнований по легкой атлетике;
- с особенностями бега на средние и длинные
дистанции;
- с мировыми лидерами и достижениями российских
спортсменов легкоатлетов.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков Выполняют специальные упражнения для бега,
и метаний.
прыжков и метаний.
Бег
Бег 30м, бег 6м (старт, стартовый разбег, бег Бег с преодолением препятствий (с использованием
по дистанции, финиширование); ускорение иллюстративного материала):
10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; бег с - наблюдают и анализируют образец бега с
преодолением
препятствий
способами преодолением
гимнастической
скамейки
«наступание»
и
«прыжковый
бег»; (препятствия) способом «наступание», «прыжковым
эстафетный бег; чередование ходьбы и бега бегом» определяют основные фазы движения и
8-10мин; равномерный медленный бег до определяют их технические сложности, делают
12мин. Ранее освоенные беговые упражнения выводы по задачам самостоятельного обучения;
с увеличением
скорости
передвижения - описывают технику выполнения бега с наступанием,

и продолжительности. Подвижные игры для на гимнастическую скамейку, прыжковым бегом
развития
скоростных
способностей, разучивают выполнение упражнения по фазам и в
выносливости.
полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их
устранения
(обучение
в
группах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
преодоления препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег».
Эстафетный
бег
(с
использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
эстафетного бега, определяют основные фазы
движения и определяют их технические сложности,
делают выводы по задачам самостоятельного
обучения;
- описывают технику выполнения передачи
эстафетной палочки во время бега по дистанции и
сравнивают с техникой скоростного бега с высокого
старта,
выделяют
отличительные
признаки
при начальной фазе бега;
- разучивают технику бега по фазам движения и в
полной координации;
- контролируют технику выполнения эстафетного
бега другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
эстафетного бега. Выполняют бег 30м, 60м на
результат, равномерный бег по дистанции на
результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув
«согнув ноги»; прыжки в высоту способом ноги», в высоту способом «перешагивание» (с
«перешагивание».
использованием иллюстративного материала):
- повторяют описание техники прыжка и его
отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину с места, с разбега способом «согнув ноги», в
высоту способом «перешагивание»;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание

Метание
мяча на дальность; броски
набивного мяча 1кг с разных положений;
упражнения с гимнастическими палками,
резиновыми
жгутами;
подвижные
и
спортивные игры с элементами метаний.

Метание
малого
мяча
на
дальность
(с
использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
выделяют общие и отличительные признаки, делают
выводы и определяют задачи для самостоятельного
обучения метанию малого (теннисного) мяча по
на дальность;
- анализируют результативность самообучения
метанию малого мяча по точности попадания в
мишень, вносят коррекцию в процесс самообучения.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию упражнений с малым мячом на
развитие точности движений. Выполняют метание
малого мяча на дальность на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
Физическая культура и Олимпийское
движение в современной России. Правила
развития физических качеств. Основа
выполнения гимнастических упражнений.
Страховка и самостраховка.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с олимпийским движением в России;
- с правилами развития физических качеств. Беседа о
выполнении гимнастических упражнений; страховки
и самостраховки.

Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы: Выполняют:
выполнение команд: «Пол – оборота на строевые
упражнения,
перестроения
и
право!»,
«Пол
– оборота налево!», организующие команды;
«Полшага!»
«Полный
шаг!»; - повороты на месте, налево, направо и кругом;
совершенствование
ранее
пройденных - общеразвивающие упражнения, упражнения для
строевых упражнений. Общеразвивающие формирования
осанки
и
предупреждения
упражнения (упражнения на месте и в плоскостопия;
движении, без предмета с предметами – комплексы
упражнения
на
развитие
мячами,
гимнастическими
палками, координационных, силовых способностей и гибкости.
скакалками, в парах, гимнастической, с
гантелями); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Акробатические комбинации из ранее Акробатическая комбинация:
разученных упражнений с добавлением - составляют акробатическую комбинацию из ранее
элементов
ритмической
гимнастики освоенных упражнений и добавляют новые
(девочки).
упражнения;
Мальчики: Кувырок вперед, перекат назад в разучивают
добавленные
в
комбинацию

стойку на лопатках, стойка на голове
с опорой на руки согнутыми ногами.
Девочки: кувырок назад в полушпагат;
акробатическая комбинация (из стойки
«старт пловца» с наскока 2 темповых
кувырка в перед (2-ой со скрещиванием ног),
поворот кругом, кувырок назад, перекат
назад в стойку на лопатках, перекат в перед в
упор присев, в темпе прыжок вверх с
поворотом
на
360о;
«мост»;
совершенствование
ранее
пройденных
упражнений, из положения стоя. Различные
прыжки
через
скакалку.
Подвижные,
народные игры и эстафеты.

Висы и упоры
Комбинация на низкой гимнастической
перекладине
из
ранее
разученных
упражнений
в висах,
упорах,
поворотах.
Мальчики:
упражнения
подъём:
переворотом в упор толчком двумя;
упражнения на высокой перекладине: махом
назад соскок; совершенствование ранее
пройденных упражнений на перекладине и
параллельных брусьях.
Девочки: упражнения на разновысоких
брусьях: махом одной и толчком другой
подъём переворотом в упор на нижнюю
жердь; совершенствование ранее изученных
упражнений. Комбинация на гимнастическом
бревне: из упора стоя продольно наскок
перемахом одной в упор верхом, поворот
поперек и перемах в сед на бедре - руки
стороны, обратный перемах в сед ноги врозь
поперек, перехват рук вперед в упор, махом
назад встать в упор присев, стойка поперек
руки стороны, переменный шаг с одной и
другой ноги, махом одной поворот кругом,
равновесие на одной ноге, руки стороны (или
вверх), стойка на одной ноге, другая вперед,
беговые шаги до конца бревна, соскок ноги

акробатические упражнения повышенной сложности
и разучивают комбинацию в целом в полной
координации (обучение в парах);
- контролируют выполнение технические действий
другими учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).
Стойка на голове с опорой на руки (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
обсуждают фазы движения, определяют технические
трудности в их выполнении;
- составляют план самостоятельного обучения стойке
на голове с опорой на руки, разучивают его по фазам
и в полной координации;
- ведут наблюдения за техникой выполнения стойки
другими учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в парах);
- составляют акробатическую комбинацию из хорошо
освоенных упражнений с включением в неё стойки на
лопатках и на голове с опорой на руки.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения стойке
на голове с опорой на руки, разработке
акробатической комбинации из хорошо освоенных
упражнений.
Выполняют:
акробатическую
комбинация из 5—7 хорошо освоенных упражнений,
прыжки через скакалку.
Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
упражнений на перекладине:
- описывают технику выполнения с выделением фаз
движения, выясняют возможность появление ошибок
и причин их появления на основе предшествующего
опыта;
- разучивают технику выполнения упражнений на
перекладине по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах).
Выполняют: упражнения на перекладине различной
высоты, комбинацию из хорошо освоенных
упражнений.

врозь в стойку к снаряду поперек
Равновесие
Комбинация на гимнастическом бревне из
ранее разученных упражнений с добавлением
упражнений на статическое и динамическое
равновесие (девочки).

Упражнения на низком гимнастическом бревне:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют отдельные элементы техники упражнений
на низком гимнастическом бревне;
- знакомятся с комбинацией, анализируют трудность
выполнения упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на
гимнастической
скамейке,
на
напольном
гимнастическом бревне, на низком гимнастическом
бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: различные передвижения по низкому
гимнастическому бревну.

Лазание
Лазание по шесту в 3 приема, по канату в 2 Лазанье по канату в два приёма(с использованием
приема.
иллюстративного материала):
- повторяют и закрепляют технику лазанья по канату
в три приёма, контролируют её выполнение другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в парах);
- наблюдают и анализируют образец техники лазанья
по канату в два приёма, обсуждают фазы его
движения и сравнивают их с техникой лазанья в три
приёма;
- определяют технические трудности в их
выполнении, делают выводы;
- составляют план самостоятельного обучения
лазанью по канату в два приёма и разучивают его по
фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения лазанья по
канату в два приёма другими учащимися, сравнивают
её с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения лазанью
по канату в два приёма» Выполняют: лазание по
канату в 3 приема.
Опорный прыжок
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в Опорный прыжок на гимнастического козла
ширину, высота – 100 – 115см).
(девочки):
Девочки: прыжок ноги врозь (козел в - рассматривают, обсуждают и анализируют
ширину, высота – 105 – 110см); повторение иллюстративный образец техники выполнения
ранее изученных опорных прыжков.
опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой
образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с
выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают

технику их выполнения;
определяют
задачи
и
последовательность
самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения.
Выполняют
опорные
прыжки
разученными
способами.
Элементы атлетической и ритмической гимнастики
Комплекс упражнений с гантелями с Упражнения
степ-аэробики(с
использованием
индивидуально подобранным весом; силовые иллюстративного материала):
упражнения:
с
использованием
веса - просматривают видеоматериал комплекса степсобственного тела, веса партнера и аэробики
с направленностью
на
развитие
спортивных снарядов; комплекс упражнений выносливости (комплекс для начинающих);
ритмической
гимнастики
(девочки), - составляют план самостоятельного обучения
упражнения степ-аэробики.
упражнениям
комплекса,
определяют
последовательность их обучения и технические
особенности выполнения;
- подбирают музыкальное сопровождение для
комплекса степ - аэробики, разучивают комплекс под
контролем частоты пульса. Выполняют комплекс
упражнений с гантелями, силовые упражнения,
комплекс ритмической гимнастики и степ-аэробики.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках баскетбола.
Баскетбол на современном этапе. Поведение
во
время
соревнований.
Правила
безопасности во время игры.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость).

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с современным баскетболом и ведущими командами
мира и России;
- с основными правилами игры.
Беседа о поведении и правил безопасности во время
соревнований.
Выполняют
правила
техники
безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение 5м, 10м, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук, гибкости; серийные прыжки с

доставанием высоко подвешенных предметов.
Технико-тактическая подготовка
Передача и ловля мяча после отскока
от пола; бросок мяча в корзину двумя
руками снизу и от груди после ведения.
Игровая деятельность по правилам с
использованием
ранее
разученных
технических
приёмов
без
мяча
и с мячом: ведение, приёмы и передачи,
броски в корзину.
Индивидуальная техника защиты (вырывание
и выбивание, перехват); тактика игры; игра
по упрощенным правилам в мини-баскетбол,
игра и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 и
эстафеты с элементами баскетбола

Ловля мяча после отскока от пола (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
обсуждают её элементы, определяют трудности в их
выполнении;
- составляют план самостоятельного обучения
технике ловли мяча после отскока от пола и
разучивают её (обучение в парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения передаче
и ловле баскетбольного мяча после отскока от пола.
Бросок мяча в корзину двумя руками снизу
после ведения (с использованием иллюстративного
материала):
- совершенствуют технику ведения мяча в разных
направлениях и с разной скоростью передвижения;
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
обсуждают её элементы и фазы, определяют
трудности в их выполнении, делают выводы;
- описывают технику броска и составляют план
самостоятельного освоения этой техники по фазам и в
полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (работа в парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
броска мяча в корзину двумя руками снизу.
Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после
ведения
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча двумя
руками от груди, изменяя расстояние и угол броска по
отношению к корзине;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники броска мяча в корзину двумя руками от
груди после ведения, определяют фазы движения и
особенности их технического выполнения, проводят
сравнения
с
техникой
броска
мяча
в
корзину двумя руками от груди с места и снизу после
ведения, определяют различия в технике выполнения,
делают выводы;
- планируют задачи для самостоятельного освоения
техники броска мяча в корзину, разучивают
подводящие упражнения, технику броска по фазам и
в полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя
руками от груди после ведения другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (работа в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и

защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах).
Выполняют стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов;
технические приемы
нападения и защиты при
взаимодействиях с партнерами во время учебной
игры.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений обучающихся
«5»
«4»
«3»
Броски мяча после ведения и двойного шага (с 5-ти попыток):
мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
6 штрафных бросков: мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках волейбола. Знакомство:
Правила и организация игр. Двигательный - с правилами поведения на уроках волейбола;
режим учащихся.
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с правилами организация игр в волейбол;
- с основными правилами игры.
Беседа о двигательном режиме школьника.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
волейбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие двигательных качеств (скоростные «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
и
скоростно-силовые,
силовые, мяча.
выносливость, ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Верхняя прямая подача мяча в разные Верхняя прямая подача мяча (с использованием
зоны площадки соперника; перевод мяча иллюстративного материала):
через сетку двумя руками сверху и перевод - рассматривают, обсуждают и анализируют образец
мяча за голову. Игровая деятельность по техники верхней прямой подачи мяча, определяют
правилам
с
использованием
ранее фазы движения и особенности их технического
разученных технических приёмов.
выполнения, делают выводы;
Тактические действия: игра по упрощенным - планируют задачи для самостоятельного освоения
правилам волейбола, игры и игровые задания техники верхней прямой подачи мяча, разучивают
с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, подводящие упражнения, технику броска по фазам и
3:3) подвижные игры и эстафеты.
в полной координации;
- контролируют технику выполнения верхней прямой

подачи мяча другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
выполнения верхней прямой подача мяча через сетку.
Перевод мяча через сетку, способом неожиданной
(скрытой) передачи за голову (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники передачи мяча через сетку за голову,
определяют её основные элементы, особенности
технического выполнения, делают выводы;
- разучивают технику перевода мяча через сетку
способом передачи за голову стоя на месте и с
поворотом на 180° (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2 м): мальчики
6
5
3
девочки
5
4
3
Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3 м):
мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
Нижняя прямая или боковая подачи (6 попыток): мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1

ФУТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила игры футбола. Медицинский
контроль и самоконтроль юного футболиста.
Профилактика травматизма во время занятий
футболом.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках футбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с основными правилами игры;
- с медицинским контролем и самоконтролем юного
футболиста;

- с профилактикой травматизма во время занятий
футболом.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
футбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкости), ускорения и рывки
с мячом; прыжки с имитацией удара головой;
ускорения и рывки с мячом; прыжки с
имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Средние и длинные передачи мяча по
прямой и диагонали; тактические действия
при
выполнении
углового
удара
и
вбрасывания мяча из-за боковой линии.
Игровая деятельность по правилам с
использованием разученных технических
приёмов.
Индивидуальные действия в нападении:
маневрирования на поле; рациональное
использование
изученных
технических
приемов; индивидуальные действия в
защите: совершенствование «закрытия»;
умение
противодействовать
передачи,
ведению и удару по воротам.
Групповые действия в нападении и защите:
при равном соотношении сил и при
численном преимуществе соперника

Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для развития
физических качеств.

Средние и длинные передачи футбольного мяча (с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники средних и длинных передач мяча,
сравнивают между собой и с техникой коротких
передач, определяют отличительные признаки,
делают выводы по планированию задач для
самостоятельного обучения;
- разучивают технику длинных и коротких передач по
«прямой» и по «диагонали» (обучение в группах).
Тактические
действия
игры
футбол
(с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся со стандартными тактическими
действиями игроков при выполнении углового удара;
- разучивают тактические действия в стандартных
игровых ситуациях (обучение в командах);
- знакомятся со стандартными тактическими
действиями игроков при вбрасывании мяча из-за
боковой линии;
- разучивают тактические действия при вбрасывании
мяча из-за боковой линии в стандартных игровых
ситуациях (обучение в группах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов в
гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния
11м: мальчики
девочки
4 попытки ведения мяча одним из изученных способов на скорости:
мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»

4-6
3-6

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая
подготовка
к
выполнению
нормативов комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами
по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
демонстрируют
приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(7 класс)
Учащиеся, оценка
Мальчики
Девочки
Нормативы, испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м, сек.
5,1
5,4
5,8
5,4
5,8
6,1
Бег 60м, сек.
9,6
10,0
10,8
9,9
10,6
11,0
Бег 500м, мин. - девочки
2,15
2,25
2,55
Бег 1000м, мин. - мальчики
4,10
4,30
5,00
Бег 2000м, мин.
9,30
10,15 11,15 11,30 12,40 13,50
Челночный бег 4x9м, сек
9,8
10,3
10,8
10,1
10,5
11,3
Челночный бег 3х10м, сек
8,2
8,9
9,2
8,7
9,5
10,0
Прыжок в длину с места (см)
175
160
145
165
155
135
Прыжок в длину с разбега (см)
340
320
270
320
280
240
Прыжок в высоту, способом «перешагивания»
115
105
95
105
95
85
(см)
Подтягивание (кол-во раз):
на высокой перекладине
8
6
3
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
24
16
12
14
12
9
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
63
55
35
73
63
45
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
25
18
12
15
12
8
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
45
40
35
38
33
25
Наклоны вперед из положения, сидя, (см)
11
7
4
16
13
9
Метание теннисного мяча на дальность, (м)
33
28
25
24
20
16
8 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Предметные результаты.
К концу обучения в 8 классе учащийся научится:
 проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской Федерации,
характеризовать содержание основных форм их организации;
 анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие», раскрывать критерии и
приводить
примеры,
устанавливать
связь
с
наследственными
факторами
и
занятиями физической культурой и спортом;
 проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной формы осанки и
избыточной массы тела;

 составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание в
соответствии с индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
 выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики (девушки);
 выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках,
кувырка вперёд и соскока; наблюдать их выполнение другими учащимися и сравнивать с заданным
образцом, анализировать ошибки и причины их появления, находить способы устранения (юноши);
 выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и анализировать
технические особенности в выполнении другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
 выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических легкоатлетических
дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их технике;
 бросок мяча одной рукой снизу и от плеча; в корзину двумя и одной рукой в прыжке;
 тактические
действия
в
защите
и
нападении;
использование
разученных
технических и тактических действий в условиях игровой деятельности); волейбол (прямой
нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места;
 тактические действия в защите и нападении; использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
 футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и внешней
частью подъёма стопы; тактические действия игроков в нападении и защите;
 использование разученных технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
Содержание учебного предмета для 8 класса
№ Вид
программного Количество
Виды деятельности
п/п материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1 Физическая культура в В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
задачи, содержание и
содержание занятий физической культурой на
формы организации
предстоящий учебный год; высказывают свои
занятий. Система
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
дополнительного
требования по отдельным разделам и темам.
обучения физической
Знакомство с системой дополнительного обучения
культуре; организация
физической культуры и организацией спортивной
спортивной работы в
работы в школе; работа спортивных секций и их
общеобразовательной
расписание; организация спортивных соревнований.
школе.
1.2 Физическая культура в В процессе Физическая культура в современном обществе (с
современном обществе: уроков
использованием докладов, сообщений, презентаций,
характеристика
подготовленных учащимися).
основных направлений
Темы рефератов:
и форм организации.
- «Оздоровительно-ориентированное направление
физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации);
«Спортивно-ориентированное
направление
физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации);
- «Прикладно - ориентированное направление
физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации).
1.3 Всестороннее и
Всестороннее и гармоничное физическое развитие (с
гармоничное
использованием докладов, сообщений, презентаций,
физическое
подготовленных учащимися):
развитие.
- анализируют и осмысливают понятие «всестороннее

1.4

2.1

2.2

физическое
развитие»,
определяют
основные
смысловые единицы, приводят примеры основных
критериев;
- анализируют и осмысливают понятие «гармоничное
физическое
развитие»,
определяют
смысловые
единицы, приводят примеры основных критериев.
Готовят рефераты по темам:
-«Связь занятий физической культурой с всесторонним
и гармоничным физическим развитием»;
- «Характеристика основных критериев всестороннего
и гармоничного физического развития и их
историческая обусловленность»;
- «Всестороннее и гармоничное физическое развитие
современного человека».
Адаптивная физическая В процессе Адаптивная физическая культура (с использованием
культура, её история и уроков
докладов, сообщений, презентаций, подготовленных
социальная значимость.
учащимися):
- анализируют и осмысливают понятие «адаптивная
физическая культура», цели и задачи адаптивной
физической культуры,
приводят
примеры
её
социальной целесообразности.
Готовят доклады по темам:
- «История возникновения и развития адаптивной
физической культуры как социального явления»,
- «Лечебная физическая культура её направления и
формы организации»;
- «История и развитие Паралимпийских игр».
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и В процессе Коррекция нарушения осанки (с использованием
разработка
уроков
иллюстративного материала):
индивидуальных
- изучают формы осанки и выясняют их отличительные
планов
занятий
признаки, знакомятся с возможными причинами
корригирующей
нарушения и их последствиями для здоровья человека;
гимнастикой.
- измеряют индивидуальную форму осанки и
подбирают состав корригирующих упражнений,
составляют индивидуальный комплекс корригирующей
гимнастики;
планируют
индивидуальные
занятия
по
корригирующей гимнастике и разрабатывают для них
планы-конспекты;
- консультация с учителем по составлению
комплекса корригирующей гимнастики, выбору
дозировки его упражнений.
Коррекция избыточной В процессе Коррекция избыточной массы тела (с использованием
массы
уроков
иллюстративного материала):
тела и разработка
- изучают причины появления избыточной массы тела,
индивидуальных
знакомятся с возможными её последствиями для
планов занятий
здоровья
человека;
корригирующей
- измеряют индивидуальную массу тела с помощью
гимнастикой.
расчёта индекса массы тела (А Кетле), измерения
параметров частей тела;
- определяют с помощью стандартных таблиц уровень
избыточной массы (степень ожирения);
- подбирают состав корригирующих упражнений,
составляют индивидуальный комплекс корригирующей
гимнастики;

2.3

планируют
индивидуальные
занятия
по
корригирующей гимнастике и разрабатывают для них
планы-конспекты;
- консультация с учителем по составлению
комплекса корригирующей гимнастики, выбору
дозировки его упражнений.
Составление плановВ процессе Составление планов-конспектов для самостоятельных
конспектов для
уроков
занятий спортивной подготовкой(с использованием
самостоятельных
иллюстративного материала):
занятий спортивной
- знакомятся со спортивной подготовкой как системой
подготовкой. Способы
тренировочных занятий, определяют специфические
учёта индивидуальных
особенности в планировании содержания и выборе
особенностей при
дозировки физической нагрузки;
составлении планов
- повторяют правила планирования физических
самостоятельных
нагрузок,
тренировочных
способы их контроля по частоте пульса;
занятий.
- знакомятся с образцом плана-конспекта занятий
спортивной подготовкой, сравнивают его с образцами
планов
занятий
физической
и
технической
подготовкой, выделяют различия и делают выводы;
- составляют план спортивной подготовки на месячный
цикл, с учётом учебного материала, осваиваемого по
рабочей программе учителя;
- составляют планы-конспекты спортивной тренировки
на каждое последующее тренировочное занятие;
- консультация с учителем по составлению плана
спортивной подготовки на месяц и планов конспектов
на конкретное тренировочное занятие.
Способы
учёта
индивидуальных
особенностей
при
составлении
планов
самостоятельных
тренированных
занятий
(с
использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся с режимами физической нагрузки и
определяют
их
тренирующее
воздействие
(оздоровительный, поддерживающий, развивающий и
тренирующий);
- знакомятся со способами повышения индивидуальной
нагрузки по количеству повторений упражнения,
рассчитывают
индивидуальную
дозировку
на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной
нагрузки по скорости выполнения упражнений,
рассчитывают
индивидуальную
дозировку
на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной
нагрузки
за счёт
дополнительного внешнего
отягощения
упражнения,
рассчитывают
индивидуальную дозировку на двухнедельный цикл
спортивной подготовки;
- конкретизируют содержание плана на месячный цикл,
уточняют результат подготовки, этапы, задачи и
промежуточные результаты.
Раздел 3. Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность.

3.1. Правила поведения на
уроках
физической
культуры,
подбора
одежды для занятий в
спортивном зале и на
открытом
воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.2. Профилактика
перенапряжения
систем организма
средствами
оздоровительной
физической
культуры: упражнения
мышечной релаксации
и регулирования
вегетативной нервной
системы, профилактики
общего
утомления и остроты
зрения.

В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
на уроках физической культуры, требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.

В процессе Профилактика
умственного
перенапряжения(с
уроков
использованием иллюстративного материала):
- повторяют упражнения дыхательной и зрительной
гимнастики, комплексы физкультминуток;
- знакомятся с понятием «релаксация», анализируют
видовые
направления
релаксации
(мышечная
релаксация, регуляция вегетативной нервной системы),
разучивают правила организации и проведения
процедур релаксации;
- знакомятся с основными признаками утомления и
практикой использования видовых направлений
релаксации;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на
расслабление мышц и разучивают их в определённой
последовательности, используют в режиме учебного
дня в сочетании с упражнениями физкультминутки;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на
регуляцию вегетативной нервной системы, разучивают
их в определённой последовательности и используют в
режиме учебного дня в сочетании с упражнениями
физкультминутки.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках легкой
атлетики. Особенности дыхания, питьевой
режим при занятиях легкой атлетикой.
Контроль и самоконтроль. Особенности бега
на короткие, средние и длинные дистанции.
Правила проведения соревнований по сдаче
норм комплекса ГТО.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках легкой
атлетики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с видами легкой атлетики;
- с особенностями дыхания, питьевого режима,
контроля и самоконтроля при занятиях легкой
атлетикой;
- с особенностями бега на короткие, средние и
длинные дистанции.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики.
Беседа. Правила проведения соревнований по

лёгкой
атлетике (с использованием иллюстративного
материала):
- знакомятся с основными разделами Положения о
соревнованиях, правилах допуска к их участию и
оформления необходимых документов;
- знакомятся с правилами соревнований по
беговым и техническим дисциплинам (5-я ступень
комплекса
ГТО);
- тренируются в оформлении заявки на
самостоятельное участие в соревнованиях по сдаче
норм комплекса ГТО.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков и
метаний; упражнения с набивным мячом.
Бег
Бег 30м, бег 60м, бег 100-300м; повторный бег
2х200м. Кроссовый бег. Чередование ходьбы и
бега 10-12 мин; равномерный медленный бег
до 12 мин; повторный бег на отрезках (исходя
из целей и задач индивидуально); бег со
сменой лидера; использование подвижных и
спортивных игр для развития выносливости и
быстроты.
Самостоятельная подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) дисциплинах
лёгкой атлетики.

Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Кроссовый
бег
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- знакомятся с кроссовым бегом как видом лёгкой
атлетики, анализируют его общность и отличие от
бега на длинные дистанции; определяют
технические сложности в технике выполнения;
- знакомятся с образцом техники бега по
изменяющемуся грунту, по наклонному склону
(вверх и вниз);
- сравнивают его технику с техникой гладкого
бега, выделяют специфические особенности в
выполнении;
- разучивают подводящие упражнения к освоению
техники бега по изменяющемуся грунту,
выполняют его в полной координации;
- разучивают подводящие упражнения к освоению
техники бега по наклонному склону, выполняют
его в полной координации;
- консультации с учителем по составлению плана
самостоятельных занятий кроссовым бегом для
развития общей выносливости.
Подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО в беговых дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физическим упражнениям
планируют систему тренировочных занятий по
лёгкой атлетике в части подготовки к выполнению
требований беговых дисциплин комплекса ГТО,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой
в
системе
непрерывного
тренировочного процесса (образец учебника);
составляют
планы
самостоятельных
тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным

циклам;
- совершенствуют технику бега на короткие
дистанции с использованием подводящих и
подготовительных упражнений;
развивают
скоростные
способности
с
использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным отягощением, регулированием
интервалов отдыха и протяжённости учебной
дистанции;
- совершенствуют технику равномерного бега на
средние дистанции с использованием подводящих
и подготовительных упражнений;
- развивают выносливость с использованием
упражнений без отягощения и с дополнительным
отягощением,
регулированием
скорости
и
протяжённости учебной дистанции;
- консультации с учителем по выбору состава
физических упражнений и их дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению планов-конспектов.
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат. Играют:
подвижные и спортивные игры с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом
«согнув ноги», «прогнувшись», прыжки в
высоту
способом
«перешагивание».Самостоятельная подготовка
к выполнению нормативов комплекса ГТО в
беговых
(бег
на
короткие и средние дистанции) и технических
(прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лёгкой атлетики.

Прыжок
в
длину
с
разбега
способом
«прогнувшись»
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину способом «согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения прыжка
другими учащимися, сравнивают с образцом и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- знакомятся с образцом прыжка в длину с разбега
способом «прогнувшись», сравнивают с техникой
прыжка способом«согнув ноги», выделяют
специфические особенности в выполнении фаз
движения, делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину
с разбега способом «прогнувшись», определяют
задачи последовательного её освоения;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения прыжка
другими учащимися, сравнивают с образцом и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в парах);
- консультации с учителем по планированию
задач обучения техники выполнения прыжка в
длину с разбега, способом «прогнувшись» для
самостоятельных занятий.
Подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО в технических дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и

требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физических упражнений
планируют систему тренировочных занятий в
части подготовки по техническим дисциплинам,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой
в
системе
непрерывного
тренировочного
процесса;
составляют
планы
самостоятельных
тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным
циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием прыжковых упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением,
регулируют величину отягощения и скорость
выполнения упражнений;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным
отягощением,
регулируют
величину отягощения и скорость выполнения
упражнений;
- консультации с учителем по выбору состава
физических упражнений и их дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов.
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание мяча на дальность; Самостоятельная
подготовка
к
выполнению
нормативов
комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) и технических
(прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лёгкой атлетики. Подвижные и
спортивные игры с элементами метаний.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО в технических дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физических упражнений
планируют систему тренировочных занятий в
части подготовки по техническим дисциплинам,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой
в
системе
непрерывного
тренировочного
процесса;
составляют
планы
самостоятельных
тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным
циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием прыжковых упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением,
регулируют величину отягощения и скорость
выполнения упражнений;
- совершенствуют технику метания спортивного

снаряда на дальность (теннисного мяча),
используют подводящие и подготовительные
упражнения;
- консультации с учителем по выбору состава
физических упражнений и их дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов.
Выполняют метание малого мяча на дальность на
результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места
с места
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
Основы
обучения
и
самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии
внимания, памяти и мышления. Страховка и
самостраховка.

Общефизическая подготовка
Строевые приемы: повороты в движении
направо и налево; перестроение из одной
колонны в 2, 3, 4, 5 и обратно;
Общеразвивающие упражнения (упражнения
на месте и в движении, без предмета с
предметами); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с основами обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии
внимания, памяти и мышления.
Беседа о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
дня, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур; выполняют:
контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия;
комплексы
упражнения
на
развитие
координационных, силовых способностей и
гибкости.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Акробатическая
комбинация
из
ранее Консультации с учителем по составлению
освоенных
упражнений
силовой индивидуальной гимнастической комбинации и
направленности, с увеличивающимся числом особенностям её самостоятельного освоения,
технических элементов в стойках, упорах, использованию
подготовительных
и
кувырках, прыжках. Вольные упражнения на подводящих упражнений для закрепления техники
базе ранее разученных акробатических отобранных
акробатических
упражнений.
упражнений и упражнений ритмической Вольные упражнения на базе ритмической
гимнастики. Эстафеты, подвижные игры с гимнастики (с использованием иллюстративного

использованием гимнастических упражнений и материала):
инвентаря.
- знакомятся с вольными упражнениями как
упражнениями
спортивной
гимнастики,
анализируют их общность и отличие от
упражнений
ритмической
гимнастики;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных акробатических упражнений (кувырки,
стойки, прыжки, гимнастический мостик и др.);
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений ритмической гимнастики и
стилизованных общеразвивающих упражнений;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений степ - аэробики;
- составляют гимнастическую композицию из
хорошо освоенных упражнений ритмической
гимнастики, упражнений степ - аэробики и
акробатических упражнений, подбирают для неё
музыкальное сопровождение (8—10 упражнений);
- разучивают гимнастическую комбинацию по
частям и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
и комбинаций в полной координации другими
учащимися, выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение
в парах);
- консультации с учителем по составлению
индивидуальной гимнастической комбинации,
способам и последовательности её разучивания на
самостоятельных занятиях.
Выполняют акробатическую комбинацию и
комбинацию ритмической гимнастики.
Висы и упоры
Мальчики: Гимнастическая комбинация на Гимнастическая комбинация на перекладине» (6—
параллельных
брусьях
с
включением 8 упражнений (с использованием иллюстративного
упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд материала):
и соскока. Гимнастическая комбинация на - закрепляют и совершенствуют технику ранее
перекладине с включением ранее освоенных освоенных висов и упоров, гимнастических
упражнений в упорах и висах (юноши). упражнений
на
низкой
гимнастической
Девочки: упражнения на разновысоких перекладине;
брусьях: махом одной и толчком другой - знакомятся с образцом гимнастических
подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; упражнений комбинации учителя, наблюдают и
на разновысоких брусьях: из виса на нижней анализируют их выполнение, описывают фазы
жерди (н.ж.) толчком на подъем в упор на движения и определяют их технические трудности;
верхнюю жердь (в.ж); из упора н.ж. опускание - разучивают упражнения комбинации по фазам и в
вперед в вис присев; из виса присев на н.ж. полной координации;
махом одной и толчком другой в вис - составляют комбинацию из хорошо освоенных
прогнувшись с опорой о в.ж.; вис лежа на н.ж., упражнений
и разучивают
её
в
полной
сед боком на н.ж., соскок.
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими
учащимися,
сравнивают
их
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы её устранения
(обучение в группах);
- консультации с учителем по составлению
индивидуальной гимнастической комбинации,
способам её освоения на самостоятельных

занятиях с использованием подготовительных и
подводящих
упражнений
Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях, перекладине» (5—6 упражнений с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений на параллельных брусьях;
- знакомятся с образцом гимнастических
упражнений комбинации учителя, наблюдают и
анализируют их выполнение, описывают фазы
движения и определяют их технические трудности;
- разучивают упражнения комбинации по фазам и в
полной координации;
- составляют комбинацию из хорошо освоенных
упражнений и разучивают её в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
и комбинации в полной координации другими
учащимися, сравнивают с иллюстративным
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации с учителем по использованию
подготовительных и подводящих упражнений,
составлению индивидуальной гимнастической
комбинации,
способам
её
освоения
на
самостоятельных
занятиях.
Выполняют
упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине и параллельных брусьях.
Равновесие
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с увеличивающимся числом
технических элементов в прыжках, поворотах
и передвижениях. Комбинация на
гимнастическом бревне: танцевальные шаги
(полька, ходьба с взмахом ног и поворотами,
соскок из упора стоя на колени в стойку боком
к бревну).

Лазание
Лазание по шесту и канату в 2-3 приема

Упражнения
на
низком
гимнастическом
бревне (с использованием иллюстративного
материала):
повторяют
технику
ранее
разученных
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- повторяют упражнения на гимнастическом
бревне (равновесие на одной ноге, стойка на
коленях и с отведением ноги назад, полушпагат,
элементы ритмической гимнастики, соскок
прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—
10 хорошо освоенных упражнений и разучивают
её;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают их с образцами и
выявляют
возможные ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения физических упражнений
на гимнастическом бревне, скамейке. Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.
Лазание

по

канату

в

три

приёма

(с

использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют
основные
фазы
движения
и
определяют их технические сложности, делают
выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по
канату в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение
упражнений по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные
ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.
Опорный прыжок
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в
длину высота – 110 – 115см).
Девочки: прыжок боком с поворотом на 90о
(конь в ширину, высота – 110см); повторение
ранее разученных опорных прыжков.

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных опорных
прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам
движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам
движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техника безопасности на уроках
баскетбола. Понятие о психическом и
физическом
здоровье.
Специальная
физическая
подготовка
баскетболиста.
Методика
развития
скоростно-силовых
качеств, ловкости. Правила игры. Поведение
во время соревнований.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры;
- со специальной физической подготовкой
баскетболиста и методикой развития скоростносиловых качеств, ловкости и прыгучести.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы, о

психическом и физическом здоровье.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
баскетбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и скоростно-силовые, силовые, ловкость и
гибкость), подвижные игры и эстафеты с
элементами баскетбола.
Технико-тактическая подготовка
Повороты туловища в правую и левую
стороны с удержанием мяча двумя руками;
передача мяча одной рукой от плеча и снизу;
бросок мяча двумя руками и одной рукой в
прыжке. Игровая деятельность по правилам с
использованием
ранее
разученных
технических приёмов.

Выполняют: ускорение с разных исходных
положений 5, 10, 15, 20м; «челночный» бег 4х10м;
серийные прыжки толчком двух и одной ноги с
доставанием высоко подвешенных предметов;
упражнения с отягощением, набивными мячами;
упражнения для развития силы мышц туловища,
плечевого пояса и кистей рук, гибкости, эстафеты.
Повороты с мячом на месте (с использованием
иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технические
действия баскетболиста без мяча;
- знакомятся с образцом техники поворотов
туловища в правую и левую сторону, анализируют
технику выполнения и разучивают по образцу.
Передача мяча одной рукой от плеча и снизу (с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технические
передачи мяча двумя руками от груди и снизу;
- знакомятся с образцом техники передачи мяча
одной рукой от плеча, анализируют фазы движения
и технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от
плеча по образцу (обучение в парах);
- знакомятся с образцом техники передачи мяча
одной рукой снизу, анализируют фазы движения и
технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от
плеча
по
образцу
(обучение
в
парах);
Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке (с
использованием
иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча в
корзину двумя руками от груди;
- знакомятся с образцом техники броска мяча в
корзину двумя руками в прыжке, сравнивают её с
техникой броска мяча в корзину двумя руками от
груди,
находят
общие
и
отличительные
признаки, выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения
- описывают технику выполнения броска мяча двумя
руками
в прыжке,
определяют
задачи
самостоятельного обучения и последовательность их
решения,
разучивают
бросок
по
фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в
корзину двумя руками в прыжке другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- консультации с учителем по определению задач
самостоятельного обучения технике броска и
последовательности
их решения во
время

самостоятельных занятий.
Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся с образцом техники броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке, сравнивают её с
техникой броска мяча в корзину двумя руками в
прыжке, находят общие и отличительные признаки,
выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча одной
рукой
в прыжке,
определяют
задачи
самостоятельного обучения и последовательность их
решения,
разучивают
бросок
по
фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке другими учащимися,
сравнивают с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах);
- консультации с учителем по определению задач
для обучения технике броска и последовательности
их решения во время самостоятельных занятий.
Выполняют: различные передвижения и остановки,
технические приемы нападения и защиты;
асинхронное ведения мяча без зрительного
контроля,
«перекладывание»
мяча
при
сопротивлении защитника; броски 1-ой рукой сверху
в прыжке, 2-мя руками сверху с места и в движении
с сопротивлением защитника; штрафной бросок;
броски мяча в корзину после «двойного шага»;
накрытия мяча; борьбу за мяч, отскочивший от
щита.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
скамейки; прыжки с места.

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
6 бросков одной рукой сверху на расстоянии 3м от щита: мальчики
3
2
1
6 бросков двумя руками сверху на расстоянии 3м от щита: девочки
6 штрафных бросков: мальчики
девочки
ВОЛЕЙБОЛ.

3
4
3

2
2
2

1
1
1

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках волейбола.
Правила и организация игр (судейство,
жесты судьи). Самоконтроль и контроль над
физическим состоянием во время игры.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры;
- с правилами организации игр, судейство и жесты
судьи.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося, физиологических основ
воспитания физических качеств. Выполняют правила
техники безопасности на уроках волейбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития Выполняют: бег с ускорением, броски набивного
физических качеств, подвижные игры и мяча, прыжки через скакалку, «челночный бег»,
эстафеты с элементами волейбола.
прыжки на двух ногах, через гимнастическую
скамейку, подтягивание, наклон туловища вперед
сидя.
Технико-тактическая подготовка
Прямой нападающий удар; индивидуальное Прямой нападающий удар (с использованием
блокирование мяча в прыжке с места; иллюстративного материала):
тактические действия в защите и нападении. - знакомятся с образцом техники прямого
Игровая деятельность по правилам с нападающего удара, наблюдают и анализируют его
использованием
ранее
разученных технические особенности, выделяют фазы движения,
технических приёмов. Игры и игровые делают выводы о технической их сложности,
задания с ограниченным числом игроков сравнивают с фазами верхней прямой подачи;
(2:2, 3:2, 3:3) подвижные игры и эстафеты
- описывают технику прямого нападающего удара,
формулируют задачи обучения и планируют
последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные
упражнения для освоения прямого нападающего
удара, обучаются отдельным фазам и выполнению
техники в полной координации;
- контролируют технику выполнения прямого
нападающего удара другими учащимися, сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).
Методические рекомендации по самостоятельному
решению
задач
при
разучивании
прямого
нападающего удара, способам контроля и оценивания
его
технического
выполнения,
подбору
и
выполнению подводящих упражнений, соблюдению
техники безопасности во время его разучивания и
закрепления.
Практические
занятия
(с
использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся с образцом техники блокирования мяча в
прыжке с места, наблюдают и анализируют его
технические особенности, выделяют фазы движения,
делают выводы о технической сложности;
- формулируют задачи обучения и планируют
последовательность их решения;

- разучивают подводящие и имитационные
упражнения, технику выполнения в полной
координации (обучение в парах и группах);
контролируют
технику
выполнения
индивидуального блокирования мяча в прыжке с
места
другими
учащимися,
сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Тактические действия в игре волейбол (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся и разучивают тактическую схему
нападения через передачу мяча игроку передней
линии (в условиях учебной игровой деятельности);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических и тактических действий
(обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
гибкости;
прыжки
через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
подтягивание из виса; сгибание и упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
прыжки с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах: мальчики
5
4
3
девочки
4
3
2
Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах: мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
Верхняя прямая подача (7 попыток): мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
ФУТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола.
Спортивный режим и питание юного
футболиста. Основные понятия судейства и
арбитража.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость).

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
футбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- со спортивным режимом и питанием юного
футболиста;
- с основными понятиями судейства и арбитража.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для развития
физических качеств.

Технико-тактическая подготовка
Удар по мячу с разбега внутренней частью
подъёма стопы; остановка мяча внутренней
стороной стопы. Правила игры в минифутбол; технические и тактические действия.
Игровая деятельность по правилам минифутбола с использованием ранее разученных
технических
приёмов
(девушки).
Игровая
деятельность
по
правилам
классического футбола с использованием
ранее разученных технических приёмов
(юноши).

Основные
тактические
схемы
игры
футбол
и мини-футбол
(с использованием
иллюстративного материала Интернета):
- знакомятся с тактической схемой игры «4-4-2» в
классическом
футболе,
возможными схемами
взаимодействия
игроков
в условиях
игровой
деятельности;
- разучивают стандартные игровые комбинации
«смена мест» и «стенка» в условиях игровой
деятельности (обучение в группах);
- знакомятся с тактической схемой игры «3-1» в
мини-футболе, возможными схемами взаимодействия
игроков в условиях игровой деятельности;
- разучивают возможные варианты игровой
комбинации «от своих ворот» в условиях игровой
деятельности (обучение в командах);
- играют по правилам классического футбола и минифутбола с использованием разученных технических и
тактических действий (обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
скамейки; прыжки с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов
в заданную часть ворот: мальчики
или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м: девочки
5 попыток обводки стоек (фишек): мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
4-5
3-5
4-5
3-5

3
2
3
2

2
1
2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами
по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической
подготовленности и нормативных требований

комплекса ГТО.

№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(8 класс)
Учащиеся, оценка
Мальчики
Девочки
Нормативы, испытания
«5» «4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м, сек.
4,8
5,1
5,6
5,2
5,6
5,8
Бег 60м, сек.
9,4
9,8
10,5
9,7
10,4
10,8
Бег 500м, мин.
1,45 1,55 2,15
2,15
2,30
2,55
Бег 1000м, мин.
3,50 4,20 4,50
4,20
4,50
5,15
Бег 2000м, мин.
9,30 9,50 10,30 11,00 12,30 13,20
Челночный бег 4x9м, сек
9,6 10,1 10,6
10,0
10,4
11,2
Челночный бег 3х10м, сек
8,0
8,7
9,0
8,6
9,4
9,9
Прыжок в длину с места (см)
180 175
160
170
165
145
Прыжок в длину с разбега (см)
360 340
290
350
300
260
Прыжок в высоту, способом «перешагивания»
120 110
100
110
100
90
(см)
Подтягивание (кол-во раз): на высокой
перекладине
9
7
5
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
25
18
15
16
14
10
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
65
58
40
75
65
50
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
27
20
15
19
13
9
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
48
43
38
40
35
26
Наклоны вперед из положения, сидя, см
12
8
5
18
15
10
Метание теннисного мяча на дальность, м
35
30
28
25
22
18
9 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Предметные результаты.
К концу обучения в 9 классе учащийся научится:
 отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм в профилактике
вредных привычек;
 обосновывать
пагубное
влияние
вредных
привычек
на
здоровье
человека, его социальную и производственную деятельность;
 понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа жизни, выполнять
правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при передвижении и организации
бивуака;
 объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её целевое
предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности;
 понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
учащихся общеобразовательной школы;
 использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам массажа;
 измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб Штанге, Генча,
«задержки дыхания»;
 использовать их для планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;
 определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания первой помощи;
 составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических упражнений с
повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
 составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из разученных
упражнений, с включением элементов размахивания и соскока вперёд способом
«прогнувшись» (юноши);

 составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением пирамид, элементами
степ - аэробики и акробатики (девушки);
 составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов
художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
 совершенствовать
технику
беговых
и
прыжковых
упражнений
в процессе самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО;
 совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол, волейбол, футбол,
взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой деятельности, при организации
тактических действий в нападении и защите;
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
Содержание учебного материала для 9 класса
№ Вид
программного Количество
Виды деятельности
п/п материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1 Физическая культура в В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
задачи, содержание и
содержание занятий физической культурой на
формы организации
предстоящий учебный год; высказывают свои
занятий. Система
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
дополнительного
требования по отдельным разделам и темам.
обучения физической
Знакомство с системой дополнительного обучения
культуре; организация
физической культуры и организацией спортивной
спортивной работы в
работы в школе; работа спортивных секций и их
общеобразовательной
расписание; организация спортивных соревнований.
школе.
1.2 Здоровье и здоровый
В процессе Здоровье и здоровый образ жизни (проблемные
образ жизни, вредные
уроков
доклады, эссе, фиксированные выступления):
привычки и их
- что такое здоровье, и какие факторы определяют его
пагубное влияние на
состояние;
здоровье человека.
- почему занятия физической культурой и спортом не
совместимы с вредными привычками;
- какие факторы и причины побуждают человека вести
здоровый образ жизни.
1.3 Туристские походы как В процессе Пешие туристские подходы (с использованием
форма организации
уроков
иллюстративного материала):
здорового образа
- обсуждают вопросы о пользе туристских походов,
жизни.
раскрывают свои интересы и отношения к туристским
походам, приводят примеры и делятся впечатлениями о
своём участии в туристических походах;
- рассматривают вопросы об организации и задачах
этапа подготовки к пешим походам, знакомятся с
правилами составления маршрутов передвижения,
распределения обязанностей во время похода,
подготовки
туристского
снаряжения;
- знакомятся с правилами укладки рюкзака и установки
туристической палатки, техники безопасности при
передвижении по маршруту и при организации
бивуака.
1.4 ПрофессиональноВ процессе Профессионально-прикладная физическая культура (с
прикладная физическая уроков
использованием литературных источников, статей и
культура.
иллюстративного материала):
- знакомятся с понятием «профессиональноприкладная физическая культура», устанавливают цели
профессионально-прикладной физической культуры и

2.1

2.2

2.3

значение в жизни современного человека, осознают
целесообразность её занятий для выпускников
общеобразовательных школ;
- изучают и анализируют особенности содержания
профессионально-прикладной физической культуры в
зависимости от вида и направленности трудовой
деятельности; приводят примеры, раскрывающие эту
зависимость;
- знакомятся с правилами отбора и составления
комплексов упражнений профессионально-прикладной
физической культуры, устанавливают их связь с
физической подготовкой, развитием специальных
физических качеств;
- составляют индивидуальные комплексы упражнений
профессионально-прикладной физической культуры и
включают их в содержание самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
В процессе Восстановительный массаж (с использованием
массаж как средство
уроков
научных статей и иллюстративного материала):
оптимизации
- знакомятся с процедурой массажа как средством
работоспособности, его
восстановления и оздоровления организма, его видами
правила и приёмы во
и формами, их целевым предназначением (спортивный,
время самостоятельных
лечебный и восстановительный; ручной и аппаратный);
занятий физической
- знакомятся с правилами и гигиеническими
подготовкой.
требованиями
к проведению
процедур
восстановительного массажа, делают выводы о
необходимости их обязательного выполнения;
- разучивают основные приёмы восстановительного
массажа в соответствии с правилами и требованиями к
их
выполнению
(поглаживание,
разминание,
растирание (обучение в парах);
- составляют конспект процедуры восстановительного
массажа
с обозначением
последовательности
массируемых участков тела, приёмов и времени на их
выполнение.
Банные процедуры как В процессе Банные процедуры (с использованием научных статей
средство укрепления
уроков
и иллюстративного материала):
здоровья.
- знакомятся с причинами популярности банных
процедур, их лечебными и оздоровительными
свойствами
(снятие
психических
напряжений,
мышечной усталости, усиление обменных процессов и
др.);
- знакомятся с правилами проведения банных
процедур,
гигиеническими
требованиями
и
требованиями безопасности.
Измерение
В процессе Измерение функциональных резервов организма (с
функциональных
уроков
использованием иллюстративного материала):
резервов организма
- знакомятся с понятием «резервные возможности
организма», отвечают на вопросы о предназначении
резервных возможностей организма и их связи с
состоянием физического здоровья человека;
- знакомятся с функциональными пробами, их
назначением и правилами проведения («проба
Штанге», «проба Генча», «проба с задержкой
дыхания»);

- разучивают способы проведения функциональных
проб и способы оценивания их результатов по
расчётным
формулам;
- проводят исследование индивидуальных резервов
организма с помощью функциональных проб и
сравнивают их результаты с данными оценочных шкал.
2.4 Оказание первой
В процессе Оказание первой помощи во время самостоятельных
помощи на
уроков
занятий
физическими
упражнениями
(с
самостоятельных
использованием иллюстративного материала):
занятиях физическими
- знакомятся с наиболее распространёнными травмами
упражнениями и во
во время самостоятельных занятий физическими
время активного
упражнениями и их характерными признаками (ушибы,
отдыха.
потёртости, вывихи, судороги мышц, обморожение,
тепловой и солнечный удар);
- знакомятся с основными причинами возможного
появления травм и профилактическими мерами по их
предупреждению;
- наблюдают и анализируют образцы способов
оказания первой помощи и обучаются оказывать
первую
помощь
(в
группе);
- контролируют технику выполнения способов
оказания первой помощи другими учащимися,
сравнивают с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(в группах).
3.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.2. Занятия
физической В процессе Занятия физической культурой и режим питания (с
культурой и режим уроков
использованием иллюстративного материала):
питания.
- знакомятся с понятием «режим питания»,
устанавливают причинно-следственную связь между
режимом питания и регулярными занятиями
физической культурой и спортом;
- знакомятся с возможными причинами возникновения
избыточной массы тела и её негативным влиянием на
жизнедеятельность
организма,
рассматривают
конкретные примеры;
- знакомятся с должными объёмами двигательной
активности старшеклассников, определяют её как одно
из средств регулирования массы тела.
3.3. Упражнения
для В процессе Упражнения для снижения избыточной массы тела (с
снижения избыточной уроков
использованием
иллюстративного
материала):
массы тела.
- знакомятся с правилами измерения массы тела и
расчётом индекса массы тела (ИМТ);
- определяют индивидуальные значения и степень

ожирения по оценочным таблицам;
- знакомятся с коррекционными упражнениями,
составляют индивидуальный комплекс и разучивают
его, включают в режим учебной дня и учебной недели.
3.4. Оздоровительные,
В процессе Индивидуальные
мероприятия
оздоровительной,
коррекционные
и уроков
коррекционной и профилактической направленности(с
профилактические
использованием иллюстративного материала):
мероприятия в режиме
- составляют комплексы упражнений утренней
двигательной
зарядки, дыхательной и зрительной гимнастики,
активности
физкультминуток, для профилактики неврозов,
старшеклассников.
нарушения осанки и профилактики избыточной массы
тела,
разрабатывают
процедуры
закаливания
организма;
- включают разработанные комплексы и мероприятия в
индивидуальный режим дня и разучивают их.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках легкая
атлетика. Значение оздоровительного бега.
Принцип
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями.
Мировые
лидеры.
Достижения
российских
спортсменов.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков
и метаний; упражнения с набивным мячом.
Бег
Техническая подготовка в беговых и
прыжковых упражнениях: бег на короткие и
длинные дистанции. Бег 30м, бег 60м, бег
100м, 200м-600м; эстафетный бег; повторный
бег 2х200м; спортивные игры для развития
скоростных способностей.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках легкой
атлетики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с принципами самостоятельных занятий
физическими упражнениями;
- с видами легкой атлетики;
- с достижениями российских спортсменов по
легкой атлетике;
- значениям оздоровительного бега и правильного
дыхания
во
время
беговых,
прыжковых
упражнений.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики.
Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Техническая подготовка в легкоатлетических
упражнениях (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники
беговых упражнений;
контролируют
технику
выполнения
легкоатлетических
упражнений
другими
учащимися, сравнивают их технику с образцами и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их
устранения (обучение в группах).
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат.

Прыжки
Прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги»; прыжки в высоту способом
«перешагиванием».

Техническая подготовка в легкоатлетических
упражнениях (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники
прыжковых упражнений;
контролируют
технику
выполнения
легкоатлетических
упражнений
другими
учащимися, сравнивают их технику с образцами и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их
устранения (обучение в группах).
способы их устранения (работа в парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для освоения техники прыжка в длину
с места, с разбега и высоту с разбега способом
«перешагивание». Выполняют прыжки в длину с
места, с разбега, прыжки в высоту указанными
способами на результат.

Метание
Техническая
подготовка
в
метании Техническая подготовка в метании спортивного
спортивного снаряда с разбега на дальность.
снаряда с разбега на дальность (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образец техники
метания спортивного снаряда (малого мяча);
- контролируют технику выполнения метания
спортивного
снаряда
другими
учащимися,
сравнивают их технику с эталонным образцом и
выявляют
возможные
ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
через скакалку; подтягивание из виса; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
скамейки; прыжки с места.
с места.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
История Олимпийских игр, традиции, правила,
символика.
Значение
гимнастических
упражнений для развития силы и силовой
выносливости.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с историей Олимпийских игр, традиций, правил,
символики.
Беседа о значении гимнастических упражнений для
развития силы и силовой выносливости, о здоровом
образе жизни, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур; выполняют:
контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со

страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка
Строевые приемы: повороты в движении
направо и налево; перестроение из одной
колонны в 2, 3 ,4, 5 и обратно в движении;
переход с шага на месте на ходьбу в колонне
Общеразвивающие упражнения (упражнения
на месте и в движении, без предмета с
предметами). Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.

Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия;
комплексы
упражнения
на
развитие
координационных,
силовых
способностей
и
гибкости.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Юноши: акробатическая комбинация с в Длинный кувырок с разбега, кувырок назад в упор,
ключением длинного кувырка с разбега и стоя
ноги
врозь
(с
использованием
кувырка назад в упор, стоя - ноги врозь. иллюстративного материала):
Девушки: акробатическая комбинация из - изучают и анализируют образец техники длинного
освоенных
акробатических
упражнений, кувырка с разбега, кувырка назад в упор, стоя ноги
элементы степ- аэробики, акробатики и врозь выделяют его фазы и обсуждают технические
ритмической гимнастики (девушки)
сложности в их выполнении;
Эстафеты,
игры
с
использованием - анализируют подводящие и подготовительные
гимнастических упражнений и инвентаря
упражнения для качественного освоения техники
длинного кувырка и кувырка назад в упор, стоя ноги
врозь разучивают их;
- разучивают длинный кувырок с разбега и кувырок
назад в упор, стоя ноги врозь по фазам движения и
в полной координации;
- контролируют технику выполнения длинного
кувырка и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
консультации
учителя
по
отбору
и
самостоятельному
обучению
подводящих
и
подготовительных упражнений;
- последовательности освоение техники кувырка на
самостоятельных
занятиях
технической
подготовкой.
Акробатическая комбинация (с использованием
иллюстративного материала):
- составляют акробатическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений и разучивают её (не
менее 10—12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной акробатической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества технического выполнения. Выполняют
акробатическую комбинацию и комбинацию
ритмической гимнастики.
Висы и упоры

Юноши: гимнастическая комбинация на
высокой
перекладине,
с
включением
элементов размахивания и соскока вперед
прогнувшись. Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух
кувырков вперёд с опорой на руки, повторение
ранее пройденных упражнений.
Девушки: упражнения на разновысоких
брусьях: вис, прогнувшись на н.ж. с опорой
ног о верхнюю; переход в упор на н.ж.; наскок
в упор на н.ж., вис, прогнувшись на н.ж. с
опорой ног на верхнюю, переход в упор на
н.ж., махом назад соскок с поворотом (вправо,
влево), удерживаясь рукой за жердь; подъем
переворотом
махом; повторение ранее
пройденных упражнений.

Размахивания в висе на высокой перекладине (с
использованием
иллюстративного
материала):
- изучают и анализируют образец техники
размахивания в висе на высокой перекладине,
выделяют и обсуждают технические сложности в их
выполнении;
- анализируют подводящие и подготовительные
упражнения для качественного освоения техники
размахивания и разучивают их;
разучивают
технику
размахивания
на
гимнастической
перекладине
в
полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации учителя по обучению техники
размахивания
на
самостоятельных
занятиях
технической подготовкой.
Соскок
вперёд,
прогнувшись
с высокой
гимнастической перекладины (с использованием
иллюстративного материала:
- изучают и анализируют образец техники соскока
вперёд прогнувшись с высокой перекладины и
разучивают его в сочетании с выполнением
размахивания;
- контролируют технику выполнения соскока
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Гимнастическая
комбинация
на
высокой
гимнастической перекладине (с использованием
иллюстративного материала):
- составляют гимнастическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений и разучивают её (не
менее 10—12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения отдельных
упражнений и комбинации в целом другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение
в группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества
технического
выполнения.
Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях (с использованием иллюстративного
материала):
закрепляют
и
совершенствуют
технику
упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
наблюдают
и
анализируют
технику
последовательного выполнения двух кувырков,
выясняют технические трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из ранее

освоенных упражнений и разучивают её в полной
координации;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества технического выполнения. Выполняют
упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине, параллельных брусьях.
Равновесие
Гимнастическая
комбинация
на
гимнастическом бревне, с включением
полушпагата, стойки на колене с опорой на
руки и отведением ноги назад (девушки)

Лазание
Лазание по канату в 2 приема

Гимнастическая комбинация на гимнастическом
бревне
(с
использованием
иллюстративного
материала):
закрепляют
и
совершенствуют
технику
упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
- наблюдают и анализируют технику образца
выполнения полушпагата, стойки на колене с
опорой на руки, выясняют технические трудности;
- разучивают имитационные и подводящие
упражнения
для
качественного
освоения
полушпагата, осваивают технику полушпагата,
стойки на колене с опорой на руки в полной
координации на гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения полушпагата,
стойки на колене с опорой на руки другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- составляют гимнастическую комбинацию на
бревне из освоенных упражнений и разучивают её
(10—12 элементов и упражнений);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества технического выполнения. Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.
Лазание по канату в три приёма (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют основные фазы движения и определяют
их технические сложности, делают выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по канату
в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение упражнений
по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).

Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.
Опорный прыжок
Юноши: прыжок, согнув ноги (козел в длину
высота – 115см).
Девушки: прыжок боком (конь в ширину,
высота–110см); повторение ранее разученных
опорных прыжков.

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных опорных
прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам
движения и в полной координации;
контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках Знакомство:
баскетбола. Методика развития ловкости. - с правилами поведения на уроках баскетбола;
Профилактика травматизма и оказания первой - с требованиями к обязательному их соблюдению;
доврачебной помощи. Правила игры по - с формой одежды для занятий баскетбола в
баскетболу.
Поведение
во
время спортивном зале;
соревнований.
- с основными правилами игры;
- методикой развития ловкости.
Беседа о профилактике травматизма и оказания
первой доврачебной помощи, поведении во время
соревнований.
Выполняют
правила
техники
безопасности на уроках баскетбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития Выполняют: ускорение с места 5, 10, 15, 20м с
физических качеств; специальные упражнения разных видов исходных положений; «челночный»
баскетболиста (ранее изученные).
бег 4х10м; упражнения с отягощениями, с
набивными мячами; эстафеты; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук; гибкости; ранее изученные специальные
упражнения баскетболиста
Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых действиях: Техническая
подготовка
в
баскетболе
(с
ведение, передачи, приёмы и броски мяча использованием иллюстративного материала):
на месте, в прыжке, после ведения.
- рассматривают и уточняют образцы техники в
ведении, передачах, приёмах и бросках мяча на
месте, в прыжке и после ведения;

- контролируют технику выполнения игровых
действий другими учащимися, сравнивают их
технику с эталонными образцами и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в условиях
учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
6 бросков одной рукой сверху в прыжке на расстоянии 3м: юноши
6 бросков двумя руками сверху на расстоянии 3м от щита: девушки
6 штрафных бросков: юноши
девушки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
3
2
1
3
2
1
5
2
1
4
2
1

ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
волейбола.
Развитие
волейбола
на
современном этапе и России. Профилактика
травматизма и оказание доврачебной помощи
при занятиях физическими упражнениями.
Помощь
при
проведении
судейства,
комплектовании команды, организации и
проведении игр.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития
физических качеств; специальные упражнения
баскетболиста (ранее изученные); подвижные
игры и эстафеты

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с развитием волейбола на современном этапе и
России;
- с основными правилами игры.
Беседа о профилактике травматизма и оказание
доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениям, помощи при проведении судейства,
комплектовании
команды,
организации
и
проведении игр. Выполняют правила техники
безопасности на уроках волейбола.
Выполняют: броски набивного мяча, бег с
различных исходных положений, на месте,
«челночный бег», прыжки через скакалку, прыжки
на двух ногах через гимнастическую скамейку,
подтягивания, наклоны туловища вперед сидя.

Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых действиях: Техническая
подготовка
в
волейболе
(с
подачи мяча в разные зоны площадки использованием иллюстративного материала):
соперника; приёмы и передачи на месте и в - рассматривают и уточняют образцы техники в

движении; удары и блокировка. Учебная игра
по правилам волейбола, игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков на
укороченных площадках (ранее изученные
подвижные игры).

подаче мяча в разные зоны площадки соперника,
приёмах и передачах на месте и в движении, ударе и
блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими учащимися, сравнивают их
технику с эталонными образцами и выявляют
возможные
ошибки,
предлагают
способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в условиях
учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах: юноши
девушки
Прием и передача мяча двумя руками снизу через сетку в парах: юноши
девушки
Верхняя прямая подача (6 попыток): юноши
девушки

Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
5
4
3
4
3
2
4
3
2
3
2
1
4
3
2
3
2
1

ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола.
Основные
принципы
арбитража.
Профилактика
травматизма
на
уроках
футбола. Российские и международные
футбольные организации.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость), ускорения и рывки с
мячом; прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках футбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с основными принципами арбитража;
- с основными правилами игры.
Беседа о профилактике травматизма на уроках
футбола, о
российских и
международных
футбольных организациях
Выполняют правила техники безопасности на
уроках футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для
развития физических качеств.

Техническая подготовка в игровых действиях: Техническая
подготовка
в
футболе
(с
ведение, приёмы и передачи, остановки использованием иллюстративного материала):
и удары по мячу с места и в движении.
- рассматривают и уточняют образцы техники в
подаче мяча в разные зоны площадки соперника,
приёмах и передачах на месте и в движении, при
ударе и блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими учащимися, сравнивают их
технику
с
эталонными
образцами
и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в условиях
учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов
в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с
расстояния 16,5м (из-за пределов штрафной): юноши
девушки
5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота
или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м после ведения
мяча: юноши
девушки
5 ударов по мячу серединой лба на точность в руки партнеру: юноши
девушки
Для вратарей: 5 ударов по мячу ногой с рук на дальность и точность с
разбега не более 4 шагов, не выходя за пределы штрафной, в условном
коридоре шириной 10м: юноши
девушки
Для вратарей: 5 бросков мяча на дальность и точность одним из выученных
способов с разбега больше 4 шагов, не выходя за пределы штрафной
площадки, в условном коридоре шириной 3м: юноши
девушки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5
4-5
3-5

3
2
3
2

2
1
2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая
подготовка
к
выполнению
нормативов комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической
культуры,
национальных
видов
спорта,

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами

культурно-этнических игр.

по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
демонстрируют
приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(9 класс)
Категория учащихся
Мальчики
Девочки
№
п/п
Оценка
«5» «4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30м, сек.
4,6
5,0
5,3
5,0
5,5
6,0
2
Бег 60м, сек.
9,0
9,6
10,0
9,6
10,2 10,5
3
Бег 500м, мин.
1,40 1,50 2,10 2,10 2,25 2,50
4
Бег 1000м, мин.
3,40 4,10 4,40 4,15 4,40 6,00
5
Бег 2000м, мин.
9,20 9,40 10,00 10,50 12,20 13,00
6
Челночный бег 4x9м, сек
9,4
9,9
10,4
9,8
10,2 11,0
7
Челночный бег 3х10м, сек
8,0
8,7
9,0
8,6
9,4
9,9
8
Прыжок в длину с места (см)
200 180
170
175
165
150
9
Прыжок в длину с разбега (см)
380 350
300
360
310
280
10 Прыжок в высоту, способом «перешагивания» (см)
130 120
105
115
105
95
11 Подтягивание: на высокой перекладине – мальчики
10
8
6
на низкой перекладине – девочки
28
20
18
17
15
12
12 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
65
60
45
75
66
50
13 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
32
25
22
20
15
10
14 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
50
45
40
45
40
35
15 Наклоны вперед из положения, сидя см
13
11
6
20
15
13
16 Метание теннисного мяча на дальность, м
40
35
30
26
25
20

Примерное распределение учебного времени (2 часа в неделю) для прохождения программного
материала
5-9 класс
№
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
п/п
Класс
V
VI
VII
VIII
IX
52
52
52
52
52
Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
В процессе уроков
1
Раздел 2. Способы самостоятельной
В процессе уроков
2
деятельности
Раздел 3. Физическое
В процессе уроков
3
совершенствование. Физкультурнооздоровительная деятельность
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
4
деятельность
Модуль «Легкая атлетика»
16
16
16
16
16
4.1.
Модуль «Гимнастика»
18
18
16
16
16
4.2.

4.3.
4.3.1.
4.3.2.
4.3.3.
5

Модуль «Спортивные игры»
- Баскетбол
- Волейбол
- Футбол
Вариативные модули
Модуль «Спорт»
Итого

18

18

20

20

20

16
16
68

16
16
68

16
16
68

16
16
68

16
16
68/102

Календарно-тематическое планирование 5-6 класс
№
Дата проведения
п/п по
по
плану
факту
1

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

Тема урока

Легкая атлетика-16 ч.
Повторный инструктаж по технике безопасности. Правила
безопасности при занятиях легкой атлетикой и гимнастикой. Беговые
упражнения.
Спринтерский бег (30м). Высокий старт. ТБ.
Спринтерский бег (30м), (60м). Высокий старт. Подвижные игры. ТБ.
Спринтерский бег (30м), (60м). Высокий старт. Подвижные игры.
Прыжок в длину с места. ТБ.
Спринтерский бег (30м).Прием учебного норматива. Прыжок в длину с
места. ТБ.
Эстафетный бег 4*30м. Передача эстафетной палочки. ТБ.
Встречная эстафета. Подвижные игры. ТБ.
Челночный бег 4*9м. Эстафеты скоростно-силовой направленности.
Челночный бег 3*10 м. Бег с ускорением из различных исходных
положений до 20м. ТБ.
Челночный бег 3*10м. Прием учебного норматива. Подвижные игры.
ТБ.
Кроссовая подготовка. Бег в равномерном темпе (10мин). ТБ.
Бег по кругу с изменением скорости и направления до 10 мин. ТБ.
Бег в равномерном темпе в чередовании с ходьбой до 1000м.
Многоскоки со скакалкой. ТБ.
Бег в равномерном темпе до 1000м. Подвижные игры. Многоскоки со
скакалкой.ТБ.
Бег в равномерном темпе в чередовании с ходьбой до 1500м без учета
времени. ТБ.
Бег в равномерном темпе до 1000м. Прием учебного норматива. ТБ.
Гимнастика с элементами акробатики – 18ч.
Беседа по ТБ на уроках гимнастики .Строевые упражнения.
Строевые упражнения. Повороты на месте. Комплекс ОРУ с обручем.
Строевые упражнения. Комплекс упражнений на гимнастической
скамье. ТБ.
Комплекс упражнений на гимнастической скамье .Упражнения в
равновесии. ТБ.
Упражнения в равновесии. Висы и упоры. ТБ.
Висы и упоры. Подтягивания на низкой перекладине. ТБ.
Подтягивания на низкой перекладине - приём учебного норматива.
Подвижные игры координационной направленности.
Комплекс ОРУ с предметом. Подъём туловища из положения лёжа. ТБ.
Подъём туловища из положения лёжа – приём учебного норматива.
Акробатика. Упражнения на акробатической дорожке. ТБ.
ОРУ координационной направленности. Кувырок вперёд. ТБ.
Кувырок вперёд. Стойка на лопатках. ТБ.
Упражнения на акробатической дорожке. Мост из положения лёжа.
Акробатическая связка элементов (кувырок вперёд ,стойка на лопатках,
мост из положения лёжа) – приём учебного норматива.
Комплекс ОРУ для профилактики плоскостопия. Наклон вперёд с
линейкой.ТБ.
Наклон вперёд с линейкой – приём учебного норматива. ТБ.
Лазание по канату в три приёма. Эстафеты с предметами. ТБ.

34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68

Лазание по канату в три приёма. Эстафеты с предметами. ТБ.
Волейбол -18 ч.
Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках по
спортивным играм и лёгкой атлетике. Правила игры в волейбол.
Стойки и передвижения волейболиста. Верхняя передача. Игра
пионербол.
Стойки и передвижения волейболиста. Верхняя передача .Игра
пионербол.
Верхняя передача .Эстафеты с мячом скоростно-силовой
направленности.
Нижняя передача. Игра пионербол.
Нижняя передача. Игра пионербол.
Верхняя и нижняя передача в парах,в кругу. Игра «картошка».
Верхняя передача над собой – приём учебного норматива. Игра.
Игра в пионербол с элементами волейбола.
Нижняя передача в парах. Эстафеты с мячом.
Нижняя передача над собой – приём учебного норматива.
Игра в пионербол с элементами волейбола.
Нижняя прямая подача. Эстафеты с мячом.
Нижняя прямая подача. Игра «картошка».
ОРУ с набивными мячами.Игра пионербол с элементами волейбола.
Нижняя прямая подача – приём учебного норматива.
Двусторонняя игра. Судейство.
Двусторонняя игра на счёт. Судейство.
Спорт -16 ч .
Правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.
Специальные беговые упражнения.
Бег с ускорением до 60(м). Эстафеты скоростно-силовой
направленности. ТБ.
Бег с ускорением в парах по прямой ,бег с преследованием. ТБ.
Спринтерский бег 60 (м)- приём учебного норматива. ТБ.
Челночный бег 4*9(м),3*10(м). Подвижные игры. ТБ.
Бег с ускорением до 10(м) из различных исходных положений. ТБ.
Челночный бег 3*10(м)- приём учебного норматива. ТБ.
Прыжок в длину с места. Многоскоки со скакалкой. ТБ.
Троекратный многоскок .Прыжок в длину с места. ТБ.
Прыжок в длину с места- приём учебного норматива. ТБ.
Метание малого мяча в цель. Подвижные игры с метанием мяча. ТБ.
Бег в равномерном темпе до 500 (м).Метание мяча на дальность.ТБ.
Бег в чередовании с ходьбой до 1000(м).Подвижные игры.
Бег в равномерном темпе 500 (м)-приём учебного норматива.ТБ.
Кроссовый бег в чередовании с ходьбой. Подвижные игры с мячом.
Итоговый урок.

Календарно – тематическое планирование 7- 8-9 класс
Дата
план факт

№

ТЕМА
Лёгкая атлетика – 16 ч.

01

Первичный инструктаж по технике безопасности на уроках физ. культуры в
спортзале и на улице. Метание мяча на дальность.

02

ТБ. Метание малого мяча на дальность.

03

ТБ. Метание малого мяча на дальность. Приём учебного норматива.

04

ТБ. Бег на короткие дистанции (3х30м).

05

ТБ. Бег на короткие дистанции (2х60м).

06

ТБ. Бег 30м, 60м. Приём учебного норматива.

07

ТБ. Кроссовый бег 500м.

08

ТБ. Кроссовый бег 1000м.

09

ТБ. Кроссовый бег 500м. Приём учебного норматива

10

ТБ. Кроссовый бег 1500м.

11

ТБ. Кроссовый бег 2000м.

12

ТБ. Кроссовый бег 1000м. Приём учебного норматива.

13

ТБ. Челночный бег 3х10м.

14

ТБ. Челночный бег 3х10м. Приём учебного норматива.

15

ТБ. Прыжок в длину с места.

16

ТБ. Прыжок в длину с места. Приём учебного норматива.
Гимнастика с элементами акробатики– 16ч.

17

ТБ. Прыжки со скакалкой. ОФП.

18

ТБ. Прыжки со скакалкой. ОФП.

19

ТБ. Прыжки со скакалкой. Приём учебного норматива.

20

ТБ. Акробатические упражнения. Наклон вперёд. ОФП.

21

ТБ. Акробатические упражнения. Наклон вперёд. ОФП.

22

ТБ. Наклон вперёд из положения стоя. Приём учебного норматива.

23

ТБ. Поднимание туловища из положения лёжа. ОФП.

24

ТБ. Поднимание туловища из положения лёжа. ОФП.

25

ТБ. Поднимание туловища из положения лёжа. Приём учебного норматива.

26
27

ТБ. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. ОФП.
ТБ. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. ОФП.

28

ТБ. Сгибание и разгибание рук в упоре. Приём учебного норматива.

29

ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. ОФП.

30

ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. ОФП.

31

ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. Приём учебного норматива.

32

ТБ. Лазание по канату изученным способом.
Спортивные игры – 20 ч.

33

Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках физ. культуры в
спортзале и на улице. Нижняя передача мяча над собой.

34

ТБ. Нижняя передача мяча над собой.

35

ТБ. Нижняя передача мяча над собой. Приём учебного норматива.

36

ТБ. Верхняя передача мяча над собой.

37

ТБ. Верхняя передача мяча над собой.

38

ТБ. Верхняя передача мяча над собой. Приём учебного норматива.

39

ТБ. Передача мяча в парах.

40

ТБ. Передача мяча в парах.

41

ТБ. Передача мяча в парах. Приём учебного норматива.

42

ТБ. Нижняя и верхняя подача мяча через сетку.

43

ТБ. Нижняя и верхняя подача мяча через сетку.

44

ТБ. Нижняя и верхняя подача мяча через сетку. Приём учебного норматива.

45

ТБ. Ведение мяча правой и левой рукой с обводкой препятствий.

46

ТБ. Ведение мяча правой и левой рукой с обводкой препятствий.

47

ТБ. Ведение мяча. Приём учебного норматива.

48

ТБ. Двойной шаг. Бросок мяча сбоку.

49

ТБ. Двойной шаг. Бросок мяча сбоку.

50

ТБ. Двойной шаг. Бросок мяча сбоку. Приём учебного норматива.

51

ТБ. Учебная игра.

52

ТБ. Учебная игра.
Спорт – 16 ч.

53

ТБ. Челночный бег 3х10м.

54

ТБ. Челночный бег 3х10м. Приём учебного норматива.

55

ТБ. Прыжок в длину с места.

56

ТБ. Прыжок в длину с места. Приём учебного норматива.

57

ТБ. Кроссовый бег 500м.

58

ТБ. Кроссовый бег 1000м.

59

ТБ. Кроссовый бег 500м. Приём учебного норматива.

60

ТБ. Кроссовый бег 1500м.

61

ТБ. Кроссовый бег 1000м. Приём учебного норматива.

62

ТБ. Кроссовый бег 2000м.

63

ТБ. Кроссовый бег1500м. Приём учебного норматива.

64

ТБ. Метание малого мяча на дальность.

65

ТБ. Метание малого мяча на дальность. Приём учебного норматива.

66

ТБ. Равномерный бег до 2500м.

67

ТБ. Равномерный бег до 3000м.

68

ТБ. Равномерный бег до 3000м.

ПРОГРАММА СРЕДНЕЙ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
10 – 11 классов
Данная программа разработана на основе ФОП СОО, представленных в обновленном ФГОС, а
также на основе характеристики планируемых результатов духовно-нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, представленной в федеральной рабочей программе
воспитания. . Рабочая программа рассчитана на 34 учебные недели по 2 часа физической культуры в
10-11классах (68 чсов).
Программа разработана с учётом регионально-значимого материала, учитывающего
климатические особенности г.Феодосия, материально-техническую оснащенность МБОУ сш №2,
имеющей собственные традиции, психофизические особенности учащихся, уровень их
подготовленности, способности и интересы.
Цель: формирование потребности у учащихся здорового образа жизни, дальнейшего
накопления практического опыта по использованию современных систем физической культуры в
соответствии с личными интересами и индивидуальными показателями здоровья, особенностями
предстоящей учебной и трудовой деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ 10 – 11 КЛАСС
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные результаты представлены в программе за весь период обучения в начальной
школе; метапредметные и предметные результаты — за каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО и другие предметные результаты ФГОС СОО.
Личностные результаты.
В части гражданского воспитания должны отражать:
— сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и ответственного члена
российского общества;
— осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка;
— принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и демократических
ценностей;
— готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по
социальным, религиозным, расовым, национальным признакам;
— готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества; участвовать в
самоуправлении в школе и детско-юношеских организациях;
— умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их функциями и
назначением;
— готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности.
В части патриотического воспитания должны отражать:
— сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему
народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и
культуру; прошлое и настоящее многонационального народа России;
— ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному наследию,
памятникам, традициям народов России; достижениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях,
труде;
— идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его судьбу.
В части духовно-нравственного воспитания должны отражать:
— осознание духовных ценностей российского народа;
— сформированность нравственного сознания, этического поведения;

— способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь на моральнонравственные нормы и ценности;
— осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
— ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе осознанного принятия
ценностей семейной жизни в соответствии с традициями народов России.
В части эстетического воспитания должны отражать:
— эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества,
спорта, труда, общественных отношений;
— способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество своего и других
народов; ощущать эмоциональное воздействие искусства;
— убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и мирового искусства,
этнических культурных традиций и народного творчества;
— готовность к самовыражению в разных видах искусства; стремление проявлять качества творческой
личности.
В части физического воспитания должны отражать:
— сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему
здоровью;
—
потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
— активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и
психическому здоровью.
В части трудового воспитания должны отражать:
— готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие;
— готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности; способность
инициировать, планировать и самостоятельно выполнять такую деятельность;
— интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать осознанный
выбор будущей профессии и реализовывать собственные жизненные планы;
— готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни.
В части экологического воспитания должны отражать:
— сформированность экологической культуры, понимание влияния социально-экономических
процессов на состояние природной и социальной среды; осознание глобального характера
экологических проблем;
— планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания целей устойчивого
развития человечества;
— активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде; умение прогнозировать
неблагоприятные экологические последствия предпринимаемых действий, предотвращать их;
— расширение опыта деятельности экологической направленности.
В части ценностей научного познания должны отражать:
— сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и
общественной практики, основанного на диалоге культур, способствующего осознанию
своего места в поликультурном мире;
— совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия между
людьми и познанием мира;
— осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и
исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
Метапредметные результаты
Овладение универсальными познавательными действиями:
1) базовые логические действия:
— самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её всесторонне;
— устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;

— определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
— выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
— разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных и
нематериальных ресурсов;
— вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски
последствий деятельности;
— координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного
взаимодействия;
— развивать креативное мышление при решении жизненных проблем;
2) базовые исследовательские действия:
— владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения
проблем; способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов решения практических
задач, применению различных методов познания;
— овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации,
преобразованию и применению в различных учебных ситуациях (в том числе при создании учебных
и социальных проектов);
— формирование научного типа мышления, владение научной терминологией, ключевыми понятиями
и методами;
— ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных
ситуациях;
— выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу её решения,
находить аргументы для доказательства своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;
— анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их
достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;
— давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
— осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в профессиональную
среду;
— уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;
— уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
— выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить проблемы и задачи,
допускающие альтернативные решения
3) работа с информацией:
— владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно
осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию информации различных видов и форм
представления;
— создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и целевой аудитории,
выбирая оптимальную форму представления и визуализации;
— оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и моральноэтическим нормам;
— использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении
когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики,
техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм
информационной безопасности;
— владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности личности.
Овладение универсальными коммуникативными действиями:
1) общение:
— осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
— распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных знаков, распознавать
предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты;
— владеть различными способами общения и взаимодействия; аргументировано вести диалог, уметь
смягчать конфликтные ситуации;
— развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств;
2) совместная деятельность:
— понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
— выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и возможностей
каждого члена коллектива;

— принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по её
достижению: составлять план действий, распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать
результаты совместной работы;
— оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат по
разработанным критериям;
— предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности, практической
значимости;
— осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях; проявлять творчество
и воображение, быть инициативным.
Овладение универсальными регулятивными действиями:
1) самоорганизация:
— самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и
формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
— самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов, собственных
возможностей и предпочтений;
— давать оценку новым ситуациям;
— расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
— делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
— оценивать приобретённый опыт;
— способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
2) самоконтроль:
— давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие
результатов целям;
— владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых действий и
мыслительных процессов, их результатов и оснований; использовать приёмы рефлексии для
оценки ситуации, выбора верного решения;
— уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
— принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
3) принятие себя и других:
— принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
— принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
— признавать своё право и право других на ошибки;
— развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
10 класс
Предметные результаты
По разделу «Знания о физической культуре» отражают умения и способности:
— характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и формы
организации, роль и значение в жизни современного человека и общества;
— ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации», руководствоваться ими при организации активного отдыха в разнообразных
формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;
— положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической культуры и
здоровья человека, раскрывать их целевое назначение и формы организации, возможность
использовать для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и функциональных
возможностей.
По разделу «Организация самостоятельных занятий» отражают умения и способности:
— проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание разнообразных форм
активного отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий, физкультурно-массовых
мероприятий и спортивных соревнований;
— контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального состояния организма,
использовать их при планировании содержания и направленности самостоятельных занятий
кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;

— планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой, подбирать содержание и
контролировать направленность тренировочных воздействий на повышение физической
работоспособности и выполнение норм Комплекса ГТО.
По разделу «Физическое совершенствование» отражают умения и способности:
— выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в
режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий;
— выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры,
использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом
развитии и физическом совершенствовании;
— выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в планировании
кондиционной тренировки;
— демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта в условиях
учебной и соревновательной деятельности, осуществлять судейство по одному из освоенных видов
(футбол, волейбол, баскетбол);
— демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств, результатов в
тестовых заданиях Комплекса ГТО.
Содержание учебного предмета для 10 класса
№
Вид
Количество
Виды деятельности
п/п программного материала
часов
Раздел 1.Знания о физической культуре.
1.1 Физическая культура как В процессе Приобретают знания об истоках возникновения
уроков
культуры, как социального явления, о роли и
социальное явление.
Истоки
значении
регулярных
занятий
физической
возникновения культуры
культурой и спортом для приобретения физической
как социального явления,
привлекательности, психической устойчивости,
характеристика основных
повышения
умственной
и
физической
направлений её развития
работоспособности,
профилактики
вредных
(индивидуальная,
привычек, поддержания репродуктивной функции
национальная, мировая).
человека, а также для подготовки к предстоящей
Культура
как
способ
жизнедеятельности, в том числе и службе в армии
развития человека, её
(юноши).
связь с условиями жизни
Готовят презентации и доклады; выступления и
и
деятельности
сообщения с использованием материала учебника и
Физическая культура как
Интернета.
явление
культуры,
связанное
с
преобразованием
физической
природы
человека.
1.2 Характеристика
В процессе Характеристика системной организации физической
системной организации
уроков
культуры в современном обществе, основные
физической культуры в
направления её развития и формы организации
современном обществе,
(оздоровительная, прикладно - ориентированная,
основные направления её
соревновательно - достиженческая). Всероссийский
развития и формы
физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду
организации
и обороне» (ГТО) как основа прикладно(оздоровительная,
ориентированной физической культуры; история и
прикладноразвитие комплекса ГТО в СССР и РФ.
ориентированная,
Характеристика
структурной
организации
соревновательнокомплекса ГТО в современном обществе;
достиженческая).
нормативные требования для учащихся 16—17 лет.
Всероссийский
Законодательные основы развития физической
физкультурнокультуры в Российской Федерации. Извлечения из
спортивный комплекс
статей,
касающихся
соблюдения
прав
и
«Готов к труду и обороне»
обязанностей граждан в занятиях физической

(ГТО) как основа
прикладноориентированной
физической культуры;
история и развитие
комплекса ГТО в СССР и
РФ. Характеристика
структурной организации
комплекса ГТО в
современном обществе,
нормативные требования
для учащихся 16—17 лет.
1.3

2.1

2.2

культурой и спортом: Федеральный Закон РФ «О
физической
культуре
и спорте в РФ»; Федеральный Закон РФ «Об
образовании в РФ»:
— обсуждают рассказ учителя и материал учебника
о целях и задачах создания Всесоюзного
физкультурного комплекс ГТО в период СССР,
дополняют его материалом из Интернета и иных
источников;
— формулируют общее мнение о роли комплекса
ГТО в воспитании подрастающего поколения,
подготовке его к трудовой деятельности и защите
Отечества.
деятельность
исследовательского
Физическая культура как В процессе Проектная
уроков
характера (проект по избранной теме с
средство укрепления
использованием материала учебника и Интернета,
здоровья человека.
Здоровье как базовая
дополнительных
литературных
источников);
ценность человека и
знакомятся с общими представлениями об истории и
общества. Характеристика
развитии популярных систем оздоровительной
основных компонентов
физической культуры, их целевой ориентации и
здоровья, их связь с
предметного содержания (фитнес, ритмическая
занятиями физической
гимнастика, аэробная гимнастика,
шейпинг,
культурой. Общие
атлетическая гимнастика, стретчинг и т.д.), как
представления об истории
массовом движении в системной организации
и развитии популярных
оздоровительной физической культуры.
систем оздоровительной
физической культуры, их
целевая ориентация и
предметное содержание.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
В процессе Знакомятся и обсуждают понятие «образ жизни
Физкультурноуроков
человека», анализируют содержание его основных
оздоровительные
направлений и компонентов, приводят примеры из
мероприятия в условиях
своего образа жизни;
активного отдыха и
— знакомятся с особенностями организации
досуга.
Общее представление о
досуговой деятельности, её оздоровительными
видах
и
формах
формами и их планированием, обсуждают их роль и
деятельности
в
значение в образе жизни современного человека;
структурной организации
— знакомятся с понятием «активный отдых» как
образа
жизни
оздоровительной формой организации досуговой
современного
человека
деятельности, обсуждают и анализируют его
(профессиональная,
содержание, связь с укреплением и сохранением
бытовая и досуговая).
здоровья.
Основные типы и виды
активного отдыха, их
целевое предназначение и
содержательное
наполнение
Кондиционная тренировка В процессе Знакомятся:
как системная
уроков
— с понятием «кондиционная тренировка» и
организация комплексных
основными формами организации её занятий;
и целевых занятий
— знакомятся с образцом конспекта тренировочного
оздоровительной
занятия кондиционной направленности, обсуждают
физической
его структуру и содержательное наполнение;
культурой; особенности
— анализируют особенности динамики показателей
планирования физических
пульса при разных по направленности занятиях

нагрузок и
содержательного
наполнения.

2.3

кондиционной тренировкой;
— обсуждают правила оформления учебных
заданий, подходы к индивидуализации дозировки
физической нагрузки с учётом показателей
состояния организма;
—
разрабатывают
индивидуальные
планы
тренировочного занятия кондиционной тренировкой
и обсуждают с учителем.
Медицинский осмотр
В процессе Рассказ учителя, использование материала учебника
учащихся как
уроков
и Интернета.
необходимое условие для
Основы контроля состояния здоровья в процессе
организации
самостоятельных
занятий
оздоровительной
самостоятельных занятий
физической культурой:
оздоровительной
— обсуждают рассказ учителя о целевом
физической культурой.
назначении ежегодного медицинского осмотра, его
Контроль текущего
содержательном наполнении, связи с организацией
состояния организма с
и проведением регулярных занятий физической
помощью пробы Руфье,
культурой и спортом;
характеристика способов
— знакомятся с правилами распределения учащихся
применения и критериев
на медицинские группы и перечнем ограничений
оценивания. Оперативный
для самостоятельных занятий физической культурой
контроль в системе
и
спортом;
самостоятельных занятий
— обсуждают роль и значение контроля за
кондиционной
состоянием
здоровья
для
организации
тренировкой, цель и
самостоятельных занятий, подбора физических
задачи контроля, способы
упражнений и индивидуальной нагрузки;
организации и проведения
— обсуждают способы профилактики заболевания
измерительных процедур.
сердечно - сосудистой системы, устанавливают её
связь с организацией регулярных занятий
физической культурой и спортом;
— делают выводы об индивидуальном состоянии
сердечно – сосудистой системы, учитывают их при
выборе величины и направленности физической
нагрузки для самостоятельных занятий физической
культурой и спортом;
— знакомятся с субъективными показателями
текущего состояния организма, анализируют
способы и критерии их оценивания (настроение,
самочувствие, режим сна и питания);
— проводят наблюдение за субъективными
показателями в течение учебной недели и
оценивают его по соответствующим критериям;
—анализируют динамику показателей состояния
организма в недельном режиме и устанавливают
связь с особенностями его содержания;
— знакомятся с объективными показателями
индивидуального
состояния
организма
и
критериями
их
оценивания
(измерение
артериального давления, проба Штанге и Генча);
— обучаются проводить процедуры измерения
объективных показателей и оценивают текущее
состояние
организма
в
соответствие
со
стандартными критериями.
Раздел 3.Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность.

3.1. Упражнения
оздоровительной
гимнастики как средство
профилактики нарушения
осанки и органов зрения;
предупреждения
перенапряжения мышц
опорно-двигательного
аппарата при длительной
работе за компьютером.

3.2. Атлетическая и аэробная
гимнастика
как
современные
оздоровительные системы
физической
культуры:
цель,
задачи,
формы
организации.

В процессе Правила поведения на уроках физической культуры
уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами
поведения на уроках физической культуры,
требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале и в
домашних условиях, во время прогулок на открытом
воздухе.
Упражнения для профилактики нарушения и
коррекции
осанки:
— определяют индивидуальную форму осанку и
знакомятся
с
перечнем
упражнений
для
профилактики её нарушения:
— упражнения для закрепления навыка правильной
осанки;
— общеразвивающие упражнения для укрепления
мышц туловища;
— упражнения локального характера на развитие
корсетных мышц;
— знакомятся и разучивают корригирующие
упражнения на восстановление правильной формы и
снижение выраженности сколиотической осанки;
— разрабатывают и разучивают индивидуальные
комплексы упражнений с учётом индивидуальных
особенностей формы осанки.
Упражнения для профилактики перенапряжения
органов зрения и мышц опорно-двигательного
аппарата при длительной работе за компьютером:
—
составляют
индивидуальные
комплексы
упражнений
зрительной
гимнастики,
для
профилактики напряжения шейного и грудного
отделов позвоночника разучивают их и планируют
выполнение в режиме учебного дня.
В процессе Комплекс упражнений атлетической гимнастки для
уроков
занятий кондиционной тренировкой:
— знакомятся с основными типами телосложения и
их характерными признаками;
— знакомятся с упражнениями атлетической
гимнастики и составляют из них комплексы
предметно- ориентированной направленности (на
отдельные мышечные группы);
— разучивают комплексы упражнений атлетической
гимнастики и планируют их в содержании занятий
кондиционной тренировкой с индивидуально
подобранным режимом физической;
— разучивают комплексы упражнений аэробной
гимнастики и планируют их в содержании занятий
кондиционной тренировкой с индивидуально
подобранным режимом физической нагрузки.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности. Оказание первой Правила

Виды деятельности
поведения

на

уроках

физической

медицинской помощи при травмах и
переутомлении.
Особенности
бега
на
различной местности (по жесткому грунту, по
песку, в гору, с горы, преодоление
препятствий: поваленные деревья, изгороди и
др.). Основы техники и тактики выученных
видов легкой атлетики. Правила судейства
соревнований по легкой атлетике. Физической
совершенствование и формирование здорового
образа жизни. Дозирование нагрузки при
занятиях бегом, прыжками и метанием.

Специальная физическая подготовка:
Специальные
упражнения:
беговые,
прыжковые, для метаний; упражнения с
барьерами; медленный бег 10-15 мин;
повторный бег 4х150 м; 4х200 м; 2х300 м
(индивидуально
в
зависимости
от
поставленных целей и задач); переменный бег
до 1 мин.

Бег
Бег
30
м,
60
м,100м;
повторный
бег 4х80м, 2х150м, 2х200м с заданной
скоростью; эстафетный бег4х100м.
Отработка старта по раздельным дорожкам,
с общей линии (стартовый разгон).
Бег
по
дистанции
работа
над
экономичностью и равномерностью движений,
выбор тактики преодоления различных
дистанций (индивидуально).
Прохождение поворотов – работать над
техникой бега по виражу.
Финиширование – работа над финишным
броском. Работа над техникой преодоления
препятствий в кроссе.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в длину с
разбега способом прогнувшись; в высоту
выученными способами.

культуры (учебный диалог): знакомятся с
правилами поведения на уроках легкой атлетики и
кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению; анализируют
возможные негативные ситуации, связанные с
невыполнением правил поведения, приводят
примеры, знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале
и в домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе; изучают виды легкой атлетики;
особенности бега на различной местности; правила
оказания первой медицинской помощи при
различных
травмах;
правила
судейства
соревнований по легкой атлетике.
Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения;
упражнения
для
метаний;
совершенствование техники ранее разученных
упражнений; равномерный медленный бег до 20
мин; повторный бег на заданных отрезках;
переменный бег до 15 мин; контрольный тест бег –
2000м – 3000 м. Физическая подготовка к
выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической
подготовки.
Выполняют: бег на заданных отрезках; эстафетный
бег; бег с преодолением препятствий (с
барьерами); стартовый разбег; эстафетный бег;
передача эстафетной палочки; совершенствование
техники бега; техника и тактика бега на средние и
длинные дистанции; выученные приемы.

Выполняют: прыжки в длину с места; прыжки в
длину с разбега способом прогнувшись; прыжки в
высоту; разучивают сложно координированные
прыжковые упражнения. Выполняют: различные
прыжки через скакалку на месте и в движении.

Метание
малого мяча на дальность (150г); гранаты 700г Выполняют метание малого мяча на дальность;
в горизонтальную цель и на дальность; броски метание гранаты в цель и на дальность; броски и
и толкание набивного мяча, ядра 1-5кг.
толкание набивного мяча и ядра.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.

4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила техники безопасности. Современное
Олимпийское
и
физкультурно-массовое
движение.
Спортивно-оздоровительные
системы
физических
упражнений
в
отечественной
и зарубежной
культуре.
Способы
индивидуальной
организации,
планировании,
регулировании
контроля
физических нагрузок во время занятий
физическими
упражнений.
Способы
регулирования массы тела. Вредные привычки,
причины их возникновения и пагубное
влияние на здоровье.
Общефизическая подготовка
Строевые упражнения и приемы: повороты в
движении; перестроение из одной колонны в
2,4,
8
в
движении;
строевой
шаг.
Общеразвивающие упражнения (упражнения
на месте и в движении, без предмета с
предметами); комплексы упражнений на
регулирование массы тела и формирование
телосложения. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Гимнастика с элементами акробатики
Юноши: длинный кувырок вперед, через
препятствие на высоте до 90см из упора присев
силой стойка на голове и руках; стойка на
руках; кувырок назад через стойку на руках;
переворот боком; комбинации из ранее
освоенных элементов (длинный кувырок,
стойка на руках и голове, кувырок вперед;
длинный кувырок вперед, стойка на голове и
руках, кувырок вперед стока на руках, кувырок
назад, поворотом боком).
Девушки: кувырки вперед и назад; сед углом;
стоя на коленях наклон назад; стойка на
лопатках; стойка на руках с помощью; «мост»
из положения, стоя; комбинации из ранее
освоенных элементов (2 кувырка вперед,
кувырок назад, перекат в стойку на лопатки,
группировка, «мост» из положения стоя).
Висы и упоры
Юноши: подъем в упор силой; вис,
согнувшись; вис, согнувшись; вис сзади;
сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;
угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги
врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь;
соскок махом назад; подъем переворотом;
подтягивание на перекладине.
Девушки: комбинации из раннее разученных

Виды деятельности
Выполняют: правила поведения и технику
безопасности на уроках гимнастики; способы
саморегуляции и самоконтроля; страховку и
самостраховку.
Изучают
олимпийское
и
физкультурно-массовое движение; спортивно оздоровительные
системы;
способы
индивидуальной
организации,
планирования,
регулирования и контроля физических нагрузок во
время занятий физкультурой и спортом.
Беседа о способах регулирования массы тела,
вредных привычках, причинах их возникновения и
пагубного влияния на здоровье.
Выполняют: строевые команды, упражнения,
приемы; ранее изученные, общеразвивающие
упражнения;
комплексы
упражнений
на
регулирование массы тела и формирование
телосложения;
комплексы
на
развитие
координационных, силовых способностей и
гибкости. Физическая подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки.
Выполняют: акробатические упражнения и
комбинации
из
акробатических элементов;
совершенствование техники ранее разученных
упражнений, комплексы упражнений на развитие
двигательных
качеств
(сила,
гибкость,
выносливость); прыжки через скакалку.

Выполняют:
комбинации
из
разученных
элементов, страховку и самостраховку.

упражнений; толчком ног подъем в упор на
верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом;
равновесие на нижней жерди; упор присев на
одной ноге, махом соскок.
Лазание
По канату и шесту в 2 приема без помощи ног, Выполняют: технику лазания по канату и шесту
лазание по канату и шесту на скорость
(по фазам движения и в полной координации).
Опорный прыжок
Прыжок, согнув ноги через козла в длину Выполняют: технику опорного прыжка
(высота 115см); прыжок ноги врозь через коня разученными способами.
в длину (высота 120-125см).
Атлетическая гимнастика
Комплекс
упражнений
с
гантелями; Выполняют: комплексы упражнений с гантелями;
физические
упражнения
локального упражнения на силовых тренажерах; упражнения
воздействия: с внешним сопротивлением, локального воздействия.
создаваемы за счет веса предметов (гантели,
штанги, гири); противодействия партнера;
сопротивление упругих предметов (резина,
пружинные
эспандеры);
упражнения
с
отягощением равным весу собственного тела
(подтягивание на перекладине, сгибание и
разгибание рук от пола); упражнения на
тренажерах.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Развитие
баскетбола
в
современной
России.
Организация технико-тактических действий
в процессе игры; особенности судейства,
организации и проведения спортивных игр с
учащимися младших классов; методика
организации самостоятельных занятий.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на
скорость,
выносливость,
ловкость,
прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка
Чередование
различных
стоек,
передвижений,
остановок,
поворотов,
ведений, передач, бросков мяча сопряженных
с выполнением индивидуальных, групповых
и командных тактических действий игроков
в нападении и защите; техника выполнения

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с
мячом; знают правила игры; правила судейства и
жесты судьи; владеют знаниями о развитии
баскетбола в современной России; организацией
вариантов технико-тактических действий в процессе
игры; особенностями судейства, организации и
проведения спортивных игр с учащимися младших
классов; методикой самостоятельных занятий.
Выполняют: специальные физические упражнения
на скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
Выполняют:
чередование
различных
стоек,
передвижений, остановок, поворотов в нападении и
защите; чередование различных способов ловли,
передач и ведений мяча; серийные броски с
различных точек средней и дальней дистанции при
активном
сопротивлении
защитника,
после

игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии; способы овладения мячом
при «спорном мяче»; выполнение штрафных
бросков;
выполнение правил 3—8—24
секунды в условиях игровой деятельности
Закрепление правил игры в условиях игровой
и учебной деятельности.

выполнения технических приемов нападения,
финтов и с сопротивлением защитника; отбивание
мяча; накрытия броска и организация борьбы за мяч,
отскочивший от щита, добрасывая мяч;выполняют
технику штрафного броска в игровых и
соревновательных условиях; разучивают способы
выполнения техники штрафного броска в учебной и
игровой деятельности; анализируют технику и
исправляют ошибки одноклассников (разучивание в
группах); выход и противодействия выхода на
свободное место для взаимодействий между
игроками; взаимодействия и противодействия
заслонам; техника выполнения игровых действий:
вбрасывание мяча с лицевой линии; способы
овладения мячом при «спорном мяче»; выполнение
штрафных бросков; выполнение правил 3—8—24
секунды в условиях игровой деятельности;
закрепляют технические и тактические действия в
условиях игровой и учебной деятельности;
организовывают и проводят спортивно-массовые
мероприятия с учащимися младших классов.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
через скакалку; подтягивание из виса; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
скамейки; прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
10 бросков изученным способом (2х5) с дистанции 4,5м на равном
расстоянии между пятью точками (количество попаданий): юноши
5-6
3
1
девушки
10 штрафных бросков на точность (количество попаданий): юноши
5-6
3
2
девушки
ВОЛЕЙБОЛ
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях. Выполняют: технику безопасности при занятиях с
Правила и терминология игры. Правила мячом; знают правила игры; правила судейства и
судейства и жесты судьи. Влияние игровых жесты судьи; владеют знаниями о влиянии игровых
упражнений на развитие координационных, упражнений
на
развитие
координационных,
кондиционных способностей. Самоконтроль кондиционных
способностей;
организацией
и дозирование нагрузки при занятиях вариантов технико-тактических действий в процессе
спортивными
играми.
Особенности игры; особенностями проведения и судейства
судейства, организации и проведения соревнований; методикой самостоятельных занятий;
спортивных игр с учащимися младших организацией и проведением спортивных игр с
классов.
учащимися младших классов.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на Выполняют: специальные физические упражнения
скорость,
выносливость,
ловкость, на скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка

Техника:
передвижения,
остановки,
повороты, прием и передача мяча (верхняя и
нижняя): на месте индивидуально; в парах,
после перемещения; в прыжке, после подачи;
групповые упражнения с подачей через
сетку, подача мяча (нижняя и верхняя):
имитация подачи в стенку;на партнера, через
сетку из-за лицевой линии, с изменением
направления полета мяча, на точность по
зонам
площадки,
нападающий
удар
(варианты ударов через сетку, удары в
прыжке с места по мячу, наброшенному
партнером, удары через сетку собственным
набрасыванием мячу, атакующие удары,
варианты
блокирования);
техника
выполнения игровых действий: «постановка
блока», атакующий удар (с места и в
движении).
Тактика: индивидуальные, групповые, и
командные тактические действия в защите,
нападении; закрепление правил игры в
условиях игровой и учебной деятельности

Выполняют: передвижения, остановки, повороты,
прием и передача мяча (верхняя и нижняя): на месте
индивидуально; в парах, после перемещения; в
прыжке, после подачи; групповые упражнения с
подачей через сетку, подача мяча (нижняя и
верхняя): имитацию подачи в стенку; на партнера,
через сетку из-за лицевой линии, с изменением
направления полета мяча, на точность по зонам
площадки, нападающий удар (варианты ударов
через сетку, удары в прыжке с места по мячу,
наброшенному партнером, удары через сетку
собственным набрасыванием мячу, атакующие
удары, варианты блокирования); разучивают
технику игровых действий: «постановка блока»,
атакующий удар (с места и в движении);находят
сложные элементы и анализируют особенности их
выполнения; разучивают подводящие упражнения и
анализируют их технику у одноклассников,
предлагают способы устранения возможных
ошибок; закрепляют технику постановки блоков,
атакующего удар (с места и в движении) в учебной и
игровой деятельности; совершенствуют технику
нападающего удара в разные зоны волейбольной
площадки;
совершенствуют
технические
и
тактические действия в защите и нападении в
процессе учебной и игровой деятельности.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; подтягивание из Выполняют: прыжки через скакалку; подтягивание;
виса; подъем туловища из положения, лежа; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и
сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; разгибание рук, в упоре лежа; приседания; прыжки
приседания на одной ноге; прыжки в длину с из приседа; бег на месте; ранее изученные
места; прыжки вверх из приседа; бег на комплексы
общеразвивающих упражнений: на
месте.
регулирование массы тела и формирование
телосложения;
на
развитие
прыгучести,
координационных и силовых способностей.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
10 верхних (юноши) прямых подач на попадание в указанную
преподавателем зону: юноши
7-9
8
6
девушки
6 передач на точность через сетку из зон 2, 3, 4
(в указанную зону): юноши
6-7
5
3
девушки
ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Развитие футбола в
России и за рубежом. Физическая подготовка
юного футболиста. Особенности подготовки
девушек в футболе. Особенности судейства,

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с
мячом; знают правила игры; правила судейства и
жесты судьи; владеют знаниями о развитии футбола
в России и за рубежом; о физической подготовке
юного футболиста; об особенностях подготовки
девушек в футболе; особенностями проведения и

организации и проведения спортивных игр с судейства
соревнований;
методикой
учащимися младших классов.
самостоятельных
занятий;
организацией
и
проведением спортивных игр с учащимися младших
классов.
Специальная физическая подготовка
Прыжки и бег в различных сочетаниях; Выполняют: прыжки с места и с разбега с
ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с имитацией удара головой или ногой по мячах,
последующим ударом по воротам; прыжки с подвешенных на разной высоте; подвижные и
имитацией удара головой и ногой; прыжки с спортивные игры по упрощенным правилам с
места и с разбега с ударами головой или элементами футбола; удары по футбольному и
ногой по мячам, подвешенных на разной набивному мячах на дальность; броски набивного
высоте;
спортивные
игры:
гандбол, мяча ногой на дальность за счет энергичного маха
баскетбол, волейбол, хоккей с мячом по ногой вперед;бег с максимальной скоростью после
упрощенным правилам с элементами имитирования удара ногой или головой в прыжке,
футбола;удары по футбольному и набивному после преодоления препятствий (барьер, ров и т.п.);
мячах на дальность; броски набивного мяча бег боком и спиной вперед наперегонки; быстрый
ногой на дальность за счет энергичного маха переход от бега спиной вперед на обыкновенный и
ногой вперед; борьба за мяч с помощью др.; ускорения и рывки с мячом на 30-60м; элементы
толчков; бег с максимальной скоростью техники с последующим рывком и ударом в цель.
после имитирования удара ногой или
головой в прыжке, после преодоления
препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и
спиной вперед наперегонки;быстрый переход
от бега спиной вперед на обыкновенный и
др.; ускорения и рывки с мячом на 30-60м;
элементы техники с последующим рывком и
ударом в цель.
Технико-тактическая подготовка
Передвижения:
различные
сочетания Выполняют: различные приемы передвижения в
приемов передвижения с техникой владения сочетании с техникой владения мячом; удары по
мячом;
удары
по
мячу
ногой: мячу ногой: совершенствование ударов на точность
совершенствование точности ударов, умение (в цель, в ворота, партнеру, движущийся); головой,
рассчитывать
силу
удара;
головой: лбом, выполняя их с активным сопротивлением,
совершенствование техники ударов лбом; обращая при этом внимание на высокий прыжок;
остановки
мяча:
совершенствование остановки
мяча
различными
способами
с
остановок мяча различными способами; наименьшей затратой времени, на высокой скорости
ведение мяча: совершенствование ведения движения;ведение мяча различными способами на
мяча различными способами; отвлекающим высокой скорости, меняя направление и ритм
действия
(финты):
совершенствование движения,
применяя отвлекающих действия
финтов с учетом развития у учащихся (финты); совершенствование финтов с учетом
двигательных качеств; отбора мяча: отбор развития собственных двигательных качеств,
мяча в подкате; вбрасывания мяча: учитывая игровое место в составе команды; отбора
совершенствование точности и дальности мяча: в подкате; определение замысла соперника,
вбрасывания мяча; жонглирование мячом; владеющего мячом; вбрасывания мяча: на точность
элементы игры вратаря: совершенствование и дальность, изменяя расстояние до цели;
техники ловли и отражения, бросков руками жонглирование мячом ногой (правой, левой),
и
выбивания мяча ногами,
умение бедром (правым, левым), головой; элементы игры
определять направление возможного удара, вратаря; знакомятся и анализируют
образцы
игры на выходах, быстрой организации техники:
вбрасывания мяча с лицевой линии,
атаки, управление игрой партнеров по углового удара, удара от ворот, штрафного удара с
обороне;
техника
игровых
действий: одиннадцатиметровой отметки в разные зоны
вбрасывание мяча с лицевой линии, (квадраты) футбольных ворот в игровых и
выполнение углового и штрафного ударов в соревновательных условиях; разучивают технику
изменяющихся
игровых
ситуациях. вбрасывания мяча с лицевой линии, углового удара,
Закрепление правил игры в условиях игровой удара
от
ворот,
штрафного
удара
с
и учебной деятельности:
одиннадцатиметровой отметки в разные зоны

индивидуальные действия в нападении и в (квадраты) футбольных ворот и исправляют ошибки
защите: совершенствование способностей и одноклассников (разучивание в парах и в группах);
умений действовать в нападении;
закрепляют технику разученных действий в
групповые действия в нападении ив защите: условиях учебной и игровой деятельности.
совершенствование скорости организации
атак;
командные действия в нападении ив защите:
организация быстрого и постепенного
нападения;
совершенствования
согласованности действий в обороне.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
через скакалку; подтягивание из виса; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
скамейки; прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота
или заданную половину футбольных ворот с расстояния
16,5м после ведения мяча: юноши
4-6
3
2
девушки
5 остановок мяча одним из выученных способом: юноши
4-6
3
2
Для вратаря: 6 попыток ловли мяча одним из выученных способов после
набрасывания мяча партнером: юноши
4-5
3
2
девушки
Модуль«СПОРТИВНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Техническая и специальная физическая Примерные рабочие программы учебного предмета
подготовка по избранному виду спорта, «Физическая культура» (модуль «Вид спорта»),
выполнение соревновательных действий в рекомендуемые
Министерством
просвещения
стандартных и вариативных условиях. Российской Федерации; Рабочие программы по
Физическая подготовка к выполнению базовой физической подготовке, разрабатываемые
нормативов
комплекса
ГТО
с учителями физической культуры на основе
использованием
средств
базовой требований ФГОС).
физической подготовки, видов спорта и Тема «Спортивная подготовка»:
оздоровительных
систем
физической — осваивают технику соревновательных действий
культуры, национальных видов спорта, избранного вида спорта;
культурно-этнических игр.
— развивают физические качества в системе базовой
и специальной физической подготовки;
— готовятся к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО и демонстрируют приросты в
показателях развития физических качеств;
— активно участвуют в спортивных соревнованиях
по избранному виду спорта.
Тема «Базовая физическая подготовка»:
— готовятся к выполнению норм комплекса ГТО на
основе использования основных средств базовых
видов спорта и спортивных игр (гимнастка,
акробатика, лёгкая атлетика);
— демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных

требований комплекса ГТО;
— активно участвуют в соревнованиях по
выполнению нормативных требований Комплекса
ГТО
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (10 класс)
№ Обучающиеся
Юноши
Девушки
п/п Оценка
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30м, сек.
4,5
5,0
5,2
5,2
5,4
5,8
2
Бег 60м, сек.
8,6
9,0
9,6
9,5
10,0
10,2
3
Бег 100м, сек.
14,2
14,6
15,3
16,5
17,2
18,2
4
Бег 500м, мин.
1,35
1,45
2,00
2,10
2,25
2,45
5
Бег 1000м, мин.
3,35
4,00
4,30
4,10
4,30
5,30
6
Бег 3000м, мин. – юноши
14,00 15,30 16,30
2000м, мин. – девушки
10,20 11,15 12,10
7
Челночный бег 4x9м, сек
9,3
9,7
10,2
9,7
10,1
10,8
8
Челночный бег 3х10м, сек
8,0
8,7
9,0
8,6
9,4
9,9
9
Прыжок в длину с места (см)
220
200
180
180
170
155
10 Прыжок в длину с разбега (см)
400
360
320
370
320
290
11 Прыжок в высоту, способом
135
125
110
120
110
135
«перешагивания» (см)
12 Подтягивание: (кол-во раз)
на высокой перекладине
12
10
7
низкой перекладине 90 см
19
17
15
13 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
65
60
50
75
70
60
14 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
32
27
22
20
15
10
15 Подъем туловища за 1 мин. из положения
52
47
42
45
40
35
лежа
16 Наклоны вперед из положения, сидя, см
14
12
7
22
18
13
17 Метание теннисного мяча на дальность, м
45
40
35
28
25
22
18 Метание гранаты юноши – 700г
32
28
24
девушки – 500г
18
15
12
11 класс
Предметные результаты
По разделу «Знания о физической культуре» отражают умения и способности:
— характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу укрепления здоровья,
учитывать её этапы при планировании самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;
— положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда, профилактике
профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности, предупреждении раннего
старения и сохранении творческого долголетия;
— выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой помощи.
По разделу «Организация самостоятельных занятий»отражают умения и способности:
— планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой деятельности с целью
профилактики умственного и физического утомления, оптимизации работоспособности и
функциональной активности основных психических процессов;
— организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и самомассажа с целью
восстановления организма после умственных и физических нагрузок;
— проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению нормативных
требований комплекса ГТО, планировать их содержание и физические нагрузки исходя из
индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.

По разделу «Физическое совершенствование» отражают умения и способности:
— выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в
режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий;
— выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры,
использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в
физическом развитии и физическом совершенствовании;
— демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетических единоборств, выполнять
их во взаимодействии с партнёром;
— демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта, выполнять
их в условиях учебной и соревновательной деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);
— выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных физических качеств,
демонстрировать ежегодные приросты в тестовых заданиях Комплекса ГТО.
Содержание учебного предмета для 11 класса
№
Вид
Количество
Виды деятельности
п/п
программного
часов
материала
Раздел 1.Знания о физической культуре.
1.1 Физическая культура В процессе Адаптация организма и здоровье человека. Подбирают и
уроков
анализируют необходимый материал для презентации,
как социальное
доклада, выступления и сообщения с использованием
явление.
материала учебника и Интернета по темам:
Здоровый образ
— Адаптация организма к физическим нагрузкам как
жизни современного
человека. Роль и
фактор укрепления здоровья человека;
значение адаптации
— Характеристика основных этапов адаптации и их
организма в
связь с функциональными возможностями организма;
организации и
— Правила (принципы) планирования занятий
планировании
кондиционной тренировкой с учётом особенностей
мероприятий
адаптации организма к физическим нагрузкам.
здорового образа
Здоровый образ жизни современного человека:
жизни;
— здоровый образ жизни как объективный фактор
характеристика
укрепления и сохранения здоровья;
основных этапов
— рациональная организация труда как компонент
адаптации. Основные
здорового образа жизни;
компоненты здорового
— занятия физической культурой как средство
образа жизни и их
профилактики и искоренения вредных привычек;
влияние на здоровье
— личная гигиена как компонент здорового образа
современного
жизни;
человека.
— роль и значение закаливания в повышении защитных
Рациональная
свойств организма;
организация труда как
— банные процедуры и их оздоровительное влияние на
фактор сохранения и
организм человека.
укрепления здоровья.
Оптимизация
работоспособности в
режиме трудовой
деятельности.
Влияние занятий
физической культурой
на профилактику и
искоренение вредных
привычек. Личная
гигиена, закаливание
организма и банные
процедуры как
компоненты здорового
образа жизни.

1.2

Понятие
В процессе
«профессиональноуроков
ориентированная
физическая культура»,
цель
и
задачи,
содержательное
наполнение.
Оздоровительная
физическая культура в
режиме учебной и
профессиональной
деятельности.
Определение
индивидуального
расхода энергии в
процессе
занятий
оздоровительной
физической
культурой.
Взаимосвязь
состояния здоровья с
продолжительностью
жизни человека. Роль
и значение занятий
физической культурой
в
укреплении
и
сохранении здоровья в
разных
возрастных
периодах.

Подбирают и анализируют необходимый материал для
презентации, доклада, выступления и сообщения с
использованием материала учебника и Интернета.
Физическая
культура
и
профессиональная
деятельность
человека:
—
знакомятся
с
понятием
«прикладно
ориентированная физическая культура», её целью и
задачами, современными направлениями, формами
организации;
— обсуждают информацию учителя о роли и значении
профессионально - прикладной физической подготовки
в системе общего среднего и профессионального
образования;
— рассматривают примеры её связи с содержанием
предполагаемой будущей профессии;
— рассматривают вопросы организации и содержания
занятий профессионально - прикладной физической
культурой в режиме профессиональной деятельности,
их роль в оптимизации работоспособности и
профилактики профессиональных заболеваний.
Определение индивидуального расхода энергии:
— разрабатывают индивидуальную таблицу суточного
расхода
энергии;
— рассчитывают суточный расход энергии исходя из
содержания
индивидуального
режима
дня
и
сопоставляют его со стандартными показателями
энерготрат;
— рассчитывают индивидуальный расход энергии в
недельном учебном цикле, соотносят его с
требованиями
должного
объёма
двигательной
активности.
Физическая культура и продолжительность жизни
человека:
— Влияние занятий физической культурой на
физическое состояние человека в разные возрастные
периоды;
— Влияние занятий физической культурой на
продолжительность жизни современного человека;
— Измерения биологического возраста в процессе
организации и проведения самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой;
— анализируют литературные источники, готовят
сообщения,
обосновывают
личные взгляды
и
представления по рассматриваемым вопросам;
— делают сообщения, отвечают на вопросы, отстаивая
свою точку зрения.
В процессе Информация учителя;
использование материала
уроков
учебника и Интернета, видеороликов и дополнительных
литературных источников.
Профилактика
травматизма
во
время
самостоятельных
занятий
оздоровительной
физической культурой и спортом:
— знакомятся с информацией учителя об основных
причинах возникновения травм на занятиях физической
культурой и спортом;
— обсуждают и анализируют примеры из личного

1.3

Профилактика
травматизма и
оказание перовой
помощи во время
занятий физической
культурой.
Причины
возникновения травм
и способы их
предупреждения;

правила профилактики
травм во время
самостоятельных
занятий
оздоровительной
физической
культурой. Способы и
приёмы оказания
первой помощи при
ушибах разных частей
тела и сотрясении
мозга; переломах,
вывихах и ранениях;
обморожении;
солнечном и тепловом
ударах.

2.1

опыта возникновения травм, предлагают возможные
способы
их
предупреждения;
—
обсуждают
общие
правила
профилактики
травматизма и целесообразность их выполнения во
время самостоятельных занятий физической культурой
и спортом.
Оказание первой помощи при ушибах:
— знакомятся с видами ушибов и выявляют их
характерные признаки;
— знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при ушибах;
— разучивают и тренируются в выполнении
необходимых действий, (работа в группах) по оказанию
первой помощи при ушибах определённой части тела:
носа, головы, живота, сотрясения мозга.
Оказание первой помощи при вывихах и переломах:
— знакомятся с видами переломов и вывихов и
выявляют их характерные признаки;
— знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при вывихах и переломах;
— разучивают и тренируются в выполнении
необходимых действий, (работа в группах) по оказанию
первой помощи при переломах конкретной части тела:
бедра; голени; плеча и предплечья; вывиха ключицы и
кисти.
Оказание первой помощи при обморожении, солнечном
и тепловом ударах:
— знакомятся с видами обморожения, проявлениями
солнечного и теплового ударов;
— знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при обморожении, солнечном и тепловом
ударах;
— разучивают и тренируются в выполнении
необходимых действий, (работа в группах) по оказанию
первой помощи при определённых видах обморожения,
солнечном и тепловом ударах.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
В процессе Информация учителя;
использование материала
Современные
уроков
учебника и Интернета, видеороликов и дополнительных
оздоровительные
литературных источников.
методы и процедуры
Релаксация в системной организации мероприятий
в режиме здорового
здорового образа жизни:
образа жизни.
Массаж как средство
— знакомятся с понятием «релаксация», её
оздоровительной
оздоровительной
и
профилактической
физической культуры,
направленностью, основными методами и процедурами;
правила организации и
— знакомятся с методом аутогенной тренировки,
проведения процедур
обсуждают его оздоровительную и профилактическую
массажа. Основные
направленность, правила организации и проведения;
приёмы самомассажа,
— разучивают текстовки аутогенной тренировки и
их воздействие на
упражняются в проведении её сеансов разной
организм человека.
направленности;
Банные процедуры, их
— знакомятся с сеансом дыхательной гимнастики, её
назначение и правила
оздоровительной
и
профилактической
проведения, основные
направленностью,
правилами
организации
и
способы парения.
проведения;
— разучивают дыхательные упражнения, контролируют

2.2

технику выполнения друг у друга, находят ошибки и
предлагают способы их устранения;
— выполняют сеансы дыхательной гимнастики и
обсуждают с одноклассниками состояния, которые они
вызывают.
Методы и приёмы самомассажа в системе занятий
кондиционной тренировкой:
— знакомятся с видами и разновидностями массажа, их
оздоровительными свойствами, правилами проведения
процедур массажа и гигиеническими требованиями.
Организация и проведение банных процедур:
—
знакомятся
с
информацией
учителя
об
оздоровительных
свойствах
банных
процедур,
обсуждают их целесообразность в организации
здорового образа жизни;
— делятся опытом посещения банных процедур,
рассказывают об устройствах парильных комнат,
расположениях каменки и пологов, гигиенических
требованиях к помещению;
— знакомятся с правилами поведения в парильной
комнате и подготовке к парению;
— анализируют основные этапы парения, их
продолжительность и содержательную направленность.
В процессе Информация учителя;
использование материала
Самостоятельная
уроков
учебника и Интернета, дополнительных литературных
подготовка к
источников.
выполнению
Самостоятельная
подготовка
к
выполнению
нормативных
нормативных требований комплекса ГТО:
требований
— знакомятся с правилами организации и планирования
комплекса ГТО.
Структурная
тренировочных занятий самостоятельной подготовкой,
организация
анализируют особенности планирования их содержания
самостоятельной
и
подготовки к
распределения по учебным циклам (четвертям);
выполнению
—
знакомятся
со
способами
определения
требований комплекса
функциональной
направленности
тренировочных
ГТО; способы
занятий, обсуждают роль и место педагогического
определения
контроля в планировании их содержания;
направленности её
— знакомятся с техникой выполнения обязательных и
тренировочных
дополнительных тестовых заданий комплекса ГТО,
занятий в годичном
обсуждают и выявляют сложные их элементы и
цикле. Техника
структурные компоненты;
выполнения
—
составляют
план технической
подготовки,
обязательных и
определяют объём необходимого времени для
дополнительных
разучивания и совершенствования каждого тестового
тестовых упражнений,
задания;
способы их освоения и
— обучаются и совершенствуют технику тестовых
оценивания.
заданий, сравнивают её с требованиями комплекса ГТО;
Самостоятельная
— демонстрируют технику выполнения тестовых
физическая
заданий друг другу, выявляют ошибки и предлагают
подготовка и
способы их устранения.
особенности
Проектирование
физической
подготовки
с
планирования её
направленностью
на
выполнение
нормативных
направленности по
требований комплекса ГТО:
тренировочным
— определяют цель и конечный планируемый результат
циклам; правила
физической подготовки, формулируют задачи и
контроля и
приросты
показателей
в
физических

индивидуализации
содержания
физической нагрузки.

качествах по учебным четвертям;
— знакомятся с основными мышечными группами и
приёмами их массирования;
— обучаются приёмам самомассажа основных
мышечных групп, контролируют их выполнение
другими
учащимися,
предлагают им способы
устранения ошибок;
— проводят процедуры самомассажа в системе
тренировочных занятий, отрабатывают отдельные его
приёмы
на
уроках
физической
культуры;
— подбирают средства и методы достижения
запланированных приростов показателей в физических
качествах, планируют их в системной организации
тренировочных занятий в годичном цикле;
— проводят тренировочные занятия по развитию
запланированных
физических
качеств,
вносят
коррекцию в содержание и направленность физических
нагрузок;
— демонстрируют результаты в тестовых испытаниях в
условиях учебной и соревновательной деятельности.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. ФизкультурноВ процессе Правила поведения на уроках физической культуры
уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения на
оздоровительная
уроках физической культуры, требованиями к
деятельность.
Упражнения для
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
профилактики острых
одежды для занятий физической культурой в
респираторных
спортивном зале и в домашних условиях, во время
заболеваний;
прогулок на открытом воздухе.
целлюлита; снижения
Информация учителя;
использование материала
массы тела.
учебника и Интернета, дополнительных литературных
Стретчинг и шейпинг
источников.
как современные
Упражнения для профилактики острых респираторных
оздоровительные
заболеваний:
системы физической
— разучивают упражнения для профилактики острых
культуры: цель,
респираторных заболеваний и подбирают для них
задачи, формы
индивидуальную
дозировку;
—
объединяют
организации. Способы
упражнения в комплекс и выполняют его в системе
индивидуализации
индивидуальных оздоровительных мероприятий.
содержания и
Упражнения для снижения массы тела:
физических нагрузок
— знакомятся с популярными системами снижения
при планировании
массы тела, определяют их общность и различия,
системной
устанавливают правила подбора и дозирования
организации занятий
физических нагрузок;
кондиционной
— знакомятся с методикой расчёта индекса массы тела
тренировкой.
(ИМТ), определяют его индивидуальные значения и
сравнивают со стандартными показателями;
— разучивают технику упражнений для снижения
массы тела и подбирают их дозировку в соответствии с
показателями ИМТ;
—
разрабатывают
индивидуальный
комплекс
упражнений, включают его в систему оздоровительных
мероприятий и выполняют под контролем измерения
ИМТ.
Упражнения для профилактики целлюлита:
— знакомятся с проявлением целлюлита, причинами его
появления и практикой профилактики;

— разучивают упражнения для профилактики
целлюлита и выполняют их в системе индивидуальных
оздоровительных мероприятий.
Комплекс упражнений силовой гимнастики (шейпинг):
—
знакомятся
с
историей
шейпинга
как
оздоровительной системы, обсуждают различия и
общность шейпинга с атлетической гимнастикой,
выясняют его цель и содержательное наполнение;
— обсуждают правила подбора упражнений и технику
их выполнения с учётом индивидуальных особенностей
физического развития и разучивают комплексы
упражнений силовой гимнастики и включают их в
содержание занятий кондиционной тренировкой.
Комплекс здоровья — упражнений на повышение
подвижности суставов и эластичности мышц
(стретчинг):
—
знакомятся
с
историей
шейпинга
как
оздоровительной системой, выясняют его цель и
содержательное
наполнение;
— обсуждают правила подбора упражнений и технику
их выполнения с учётом индивидуальных особенностей
физического развития и здоровья;
— разучивают комплексы упражнений по программе
стретчинга и включают их в содержание занятий
кондиционной тренировкой.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности. Оказание первой Правила поведения на уроках физической
медицинской помощи при травмах и культуры (учебный диалог): знакомятся с
переутомлении.
Особенности
бега
на правилами поведения на уроках легкой атлетики и
различной местности (по жесткому грунту, по кроссовой подготовки, с требованиями к
песку, в гору, с горы, преодоление обязательному их соблюдению; анализируют
препятствий: поваленные деревья, изгороди и возможные негативные ситуации, связанные с
др.). Основы техники и тактики выученных невыполнением правил поведения, приводят
видов легкой атлетики. Правила судейства примеры, знакомятся с формой одежды для
соревнований по легкой атлетике. Физической занятий физической культурой в спортивном зале
совершенствование и формирование здорового и в домашних условиях, во время прогулок на
образа жизни. Дозирование нагрузки при открытом воздухе; изучают виды легкой атлетики;
занятиях бегом, прыжками и метанием.
особенности бега на различной местности; правила
оказания первой медицинской помощи при
различных
травмах;
правила
судейства
соревнований по легкой атлетике.
Специальная физическая подготовка:
Специальные
упражнения:
беговые, Выполняют: специальные беговые и прыжковые
прыжковые, для метаний; упражнения с упражнения;
упражнения
для
метаний;
барьерами; медленный бег 10-15 мин; совершенствование техники ранее разученных
повторный бег 4х150м; 4х200 м; 2х300 м упражнений; равномерный медленный бег до
(индивидуально
в
зависимости
от 20мин; повторный бег на заданных отрезках;
поставленных целей и задач); переменный бег переменный бег до 15мин; контрольный тест бег –
до 1 мин.
2000 м – 3000 м. Физическая подготовка к
выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической

подготовки.
Бег
Бег 30 м, 60 м,100м; повторный бег 4х80м,
2х150м, 2х200м с заданной скоростью;
эстафетный бег4х100м.
Отработка старта по раздельным дорожкам,
с общей линии (стартовый разгон).
Бег
по
дистанции
работа
над
экономичностью и равномерностью движений,
выбор тактики преодоления различных
дистанций (индивидуально).
Прохождение поворотов – техника бега по
виражу.
Финиширование – работа над финишным
броском;
над
техникой
преодоления
препятствий в кроссе.
Прыжки
Прыжки в длину с места; с разбега способом
прогнувшись;
в
высоту
выученными
способами.

Выполняют: бег на заданных отрезках; эстафетный
бег; бег с преодолением препятствий (с
барьерами); стартовый разбег; эстафетный бег;
передача эстафетной палочки; совершенствование
техники бега; техника и тактика бега на средние и
длинные дистанции; выученные приемы.

Выполняют: прыжки в длину с места; прыжки в
длину с разбега способом прогнувшись; прыжки в
высоту; разучивают сложно координированные
прыжковые упражнения. Выполняют: различные
прыжки через скакалку на месте и в движении.

Метание
малого мяча на дальность (150г); гранаты 700г Выполняют метание малого мяча на дальность;
в горизонтальную цель и на дальность; броски метание гранаты в цель и на дальность; броски и
и толкание набивного мяча.
толкание набивного мяча и ядра.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Выполняют: правила поведения и технику
Правила техники безопасности. Современное безопасности на уроках гимнастики; способы
Олимпийское
и
физкультурно-массовое саморегуляции и самоконтроля; страховку и
движение.
Спортивно-оздоровительные самостраховку.
Изучают
олимпийское
и
системы
физических
упражнений
в физкультурно-массовое движение; спортивно отечественной
и зарубежной
культуре. оздоровительные
системы;
способы
Способы
индивидуальной
организации, индивидуальной
организации,
планирования,
планировании,
регулировании
контроля регулирования и контроля физических нагрузок во
физических нагрузок во время занятий время занятий физкультурой и спортом.
физическими
упражнений.
Способы
регулирования массы тела. Вредные привычки,
причины их возникновения и пагубное
влияние на здоровье.
Общефизическая подготовка
Строевые упражнения и приемы: повороты в Выполняют: строевые команды, упражнения,
движении; перестроение из одной колонны в приемы; ранее изученные, общеразвивающие
2,4,
8
в
движении;
строевой
шаг. упражнения;
комплексы
упражнений
на
Общеразвивающие упражнения (упражнения регулирование массы тела и формирование
на месте и в движении, без предмета с телосложения;
комплексы
на
развитие
предметами); комплексы упражнений на координационных, силовых способностей и

регулирование массы тела и формирование гибкости. Физическая подготовка к выполнению
телосложения. Развитие координационных, нормативов комплекса ГТО с использованием
силовых способностей и гибкости.
средств базовой физической подготовки.
Специальная физическая подготовка
Гимнастика с элементами акробатики
Юноши: длинный кувырок вперед, через Выполняют: акробатические упражнения и
препятствие на высоте до 90см из упора присев комбинации
из
акробатических элементов;
силой стойка на голове и руках; стойка на совершенствование техники ранее разученных
руках; кувырок назад через стойку на руках; упражнений, комплексы упражнений на развитие
переворот боком; комбинации из ранее двигательных
качеств
(сила,
гибкость,
освоенных элементов (длинный кувырок, выносливость); прыжки через скакалку.
стойка на руках и голове, кувырок вперед;
длинный кувырок вперед, стойка на голове и
руках, кувырок вперед стока на руках, кувырок
назад, поворотом боком).
Девушки: кувырки вперед и назад; сед углом;
стоя на коленях наклон назад; стойка на
лопатках; стойка на руках с помощью; «мост»
из положения, стоя; комбинации из ранее
освоенных элементов (2 кувырка вперед,
кувырок назад, перекат в стойку на лопатки,
группировка, «мост» из положения стоя).
Висы и упоры
Юноши: подъем в упор силой; вис, Выполняют:
комбинации
из
разученных
согнувшись; вис, согнувшись; вис сзади; элементов, страховку и самостраховку.
сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;
угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги
врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь;
соскок махом назад; подъем переворотом;
подтягивание на перекладине.
Девушки: комбинации из раннее разученных
упражнений; толчком ног подъем в упор на
верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом;
равновесие на нижней жерди; упор присев на
одной ноге, махом соскок.
Лазание
По канату и шесту в 2 приема без помощи ног, Выполняют: технику лазания по канату и шесту
лазание по канату и шесту на скорость
(по фазам движения и в полной координации).
Опорный прыжок
Прыжок, согнув ноги через козла в длину Выполняют: технику опорного прыжка
(высота 115см); прыжок ноги врозь через коня разученными способами.
в длину (высота 120-125см).
Атлетическая гимнастика
Комплекс
упражнений
с
гантелями; Выполняют: комплексы упражнений с гантелями;
физические
упражнения
локального упражнения на силовых тренажерах; упражнения
воздействия: с внешним сопротивлением, локального воздействия.
создаваемы за счет веса предметов (гантели,
штанги, гири); противодействия партнера;
сопротивление упругих предметов (резина,
пружинные
эспандеры);
упражнения
с
отягощением равным весу собственного тела
(подтягивание на перекладине, сгибание и
разгибание рук от пола); упражнения на
тренажерах.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,

осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
прыжки с места.

осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
с места.

4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях. Выполняют: технику безопасности при занятиях с
Правила и терминология игры. Правила мячом; знают правила игры; правила судейства и
судейства и жесты судьи. Развитие баскетбола жесты судьи; владеют знаниями о развитии
в современной России. Организация технико- баскетбола в современной России; организацией
тактических действий в процессе игры; вариантов технико-тактических действий в
особенности
судейства,
организации
и процессе
игры;
особенностями
судейства,
проведения спортивных игр с учащимися организации и проведения спортивных игр с
младших классов; методика организации учащимися
младших
классов;
методикой
самостоятельных занятий.
самостоятельных занятий.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на
скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка
Чередование различных стоек, передвижений,
остановок, поворотов, ведений, передач,
бросков мяча сопряженных с выполнением
индивидуальных, групповых и командных
тактических действий игроков в нападении и
защите;
техника
выполнения
игровых
действий: вбрасывание мяча с лицевой линии;
способы овладения мячом при «спорном
мяче»; выполнение штрафных бросков;
выполнение правил 3—8—24 секунды в
условиях
игровой
деятельности
Повторение правил игры в баскетбол,
соблюдение
их
в
процессе
игровой
деятельности.
Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях
учебной и игровой деятельности.

Выполняют: специальные физические упражнения
на скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
Выполняют: чередование различных стоек,
передвижений, остановок, поворотов в нападении
и защите; чередование различных способов ловли,
передач и ведений мяча; серийные броски с
различных точек средней и дальней дистанции при
активном сопротивлении защитника, после
выполнения технических приемов нападения,
финтов и с сопротивлением защитника; отбивание
мяча; накрытия броска и организация борьбы за
мяч,
отскочивший
от
щита,
добрасывая
мяч;выполняют технику штрафного броска в
игровых
и
соревновательных
условиях;
разучивают
способы
выполнения
техники
штрафного броска в учебной и игровой
деятельности; анализируют технику и исправляют
ошибки одноклассников (разучивание в группах);
выход и противодействия выхода на свободное
место для взаимодействий между игроками;
взаимодействия и противодействия заслонам;
техника
выполнения
игровых
действий:
вбрасывание мяча с лицевой линии; способы
овладения мячом при «спорном мяче»; выполнение
штрафных бросков; выполнение правил 3—8—24
секунды в условиях игровой деятельности;
знакомятся с выполнением технических приёмов
известных баскетболистов, обсуждают тактические
действия и игровые комбинации ведущих команд
страны и мира; закрепляют и совершенствуют
технические и тактические действия в условиях
игровой и учебной деятельности; соблюдают
правила игры в процессе игровой деятельности,
принимают участие в спортивных соревнованиях;
организовывают и проводят спортивно-массовые

мероприятия с учащимися младших классов.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

10 бросков изученным способом (2х5) с дистанции 4,5м на равном
расстоянии между пятью точками (количество попаданий): девушки
10 штрафных бросков на точность (количество попаданий): девушки

4-5
4-5

2
2

1
1

ВОЛЕЙБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Влияние игровых
упражнений на развитие координационных,
кондиционных способностей. Самоконтроль и
дозирование
нагрузки
при
занятиях
спортивными играми. Особенности судейства,
организации и проведения спортивных игр с
учащимися младших классов.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения на
скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
Технико-тактическая подготовка
Техника: передвижения, остановки, повороты,
прием и передача мяча (верхняя и нижняя): на
месте индивидуально; в парах, после
перемещения; в прыжке, после подачи;
групповые упражнения с подачей через сетку,
подача мяча (нижняя и верхняя): имитация
подачи в стенку;на партнера, через сетку из-за
лицевой линии, с изменением направления
полета мяча, на точность по зонам площадки,
нападающий удар (варианты ударов через
сетку, удары в прыжке с места по мячу,
наброшенному партнером, удары через сетку
собственным набрасыванием мячу, атакующие
удары, варианты блокирования); техника
выполнения игровых действий: «постановка
блока», атакующий удар (с места и в
движении).
Тактика: индивидуальные, групповые, и
командные тактические действия в защите,
нападении; закрепление правил игры в

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с
мячом; знают правила игры; правила судейства и
жесты судьи; владеют знаниями о влиянии
игровых
упражнений
на
развитие
координационных, кондиционных способностей;
организацией вариантов технико-тактических
действий в процессе игры; особенностями
проведения и судейства соревнований; методикой
самостоятельных
занятий;
организацией
и
проведением спортивных игр с учащимися
младших классов.
Выполняют: специальные физические упражнения
на скорость, выносливость, ловкость, прыгучесть.
Выполняют: передвижения, остановки, повороты,
прием и передача мяча (верхняя и нижняя): на
месте индивидуально; в парах, после перемещения;
в прыжке, после подачи; групповые упражнения с
подачей через сетку, подача мяча (нижняя и
верхняя): имитацию подачи в стенку; на партнера,
через сетку из-за лицевой линии, с изменением
направления полета мяча, на точность по зонам
площадки, нападающий удар (варианты ударов
через сетку, удары в прыжке с места по мячу,
наброшенному партнером, удары через сетку
собственным набрасыванием мячу, атакующие
удары, варианты блокирования); разучивают
технику игровых действий: «постановка блока»,
атакующий удар (с места и в движении);находят
сложные элементы и анализируют особенности их
выполнения; разучивают подводящие упражнения
и анализируют их технику у одноклассников,
предлагают способы устранения возможных
ошибок; закрепляют технику постановки блоков,

условиях игровой и учебной деятельности.
Повторение правил игры в волейбол,
соблюдение
их
в
процессе
игровой
деятельности.
Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях
учебной и игровой деятельности.

атакующего удар (с места и в движении) в учебной
и игровой деятельности; совершенствуют технику
нападающего удара в разные зоны волейбольной
площадки; знакомятся с выполнением технических
приёмов известных волейболистов, обсуждают
тактические действия и игровые комбинации
ведущих команд страны и мира; закрепляют и
совершенствуют технические и тактические
действия в защите и нападении в процессе учебной
и игровой деятельности; соблюдают правила игры
в процессе игровой деятельности, принимают
участие в спортивных соревнованиях.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

10 верхних (юноши); нижних (девушки) прямых подач на попадание в
указанную преподавателем зону: девушки
6 передач на точность через сетку из зон 2, 3, 4
(в указанную зону): девушки

6-8

6

5

5-6

3

2

ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности при занятиях.
Правила и терминология игры. Правила
судейства и жесты судьи. Развитие футбола в
России и за рубежом. Физическая подготовка
юного футболиста. Особенности подготовки
девушек в футболе. Особенности судейства,
организации и проведения спортивных игр с
учащимися младших классов.
Специальная физическая подготовка
Прыжки и бег в различных сочетаниях;
ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с
последующим ударом по воротам; прыжки с
имитацией удара головой и ногой; прыжки с
места и с разбега с ударами головой или ногой
по мячам, подвешенных на разной высоте;
спортивные
игры:
гандбол,
баскетбол,
волейбол, хоккей с мячом по упрощенным
правилам с элементами футбола;удары по
футбольному и набивному мячах на дальность;
броски набивного мяча ногой на дальность за
счет энергичного маха ногой вперед; борьба за

Виды деятельности
Выполняют: технику безопасности при занятиях с
мячом; знают правила игры; правила судейства и
жесты судьи; владеют знаниями о развитии
футбола в России и за рубежом; о физической
подготовке юного футболиста; об особенностях
подготовки девушек в футболе; особенностями
проведения и судейства соревнований; методикой
самостоятельных
занятий;
организацией
и
проведением спортивных игр с учащимися
младших классов.
Выполняют: прыжки с места и с разбега с
имитацией удара головой или ногой по мячах,
подвешенных на разной высоте; подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам с
элементами футбола; удары по футбольному и
набивному мячах на дальность; броски набивного
мяча ногой на дальность за счет энергичного маха
ногой вперед;бег с максимальной скоростью после
имитирования удара ногой или головой в прыжке,
после преодоления препятствий (барьер, ров и
т.п.); бег боком и спиной вперед наперегонки;
быстрый переход от бега спиной вперед на

мяч с помощью толчков; бег с максимальной обыкновенный и др.; ускорения и рывки с мячом
скоростью после имитирования удара ногой на 30-60м; элементы техники с последующим
или головой в прыжке, после преодоления рывком и ударом в цель.
препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и
спиной вперед наперегонки;быстрый переход
от бега спиной вперед на обыкновенный и др.;
ускорения и рывки с мячом на 30-60м;
элементы техники с последующим рывком и
ударом в цель.
Технико-тактическая подготовка
Передвижения: различные сочетания приемов Выполняют: различные приемы передвижения в
передвижения с техникой владения мячом; сочетании с техникой владения мячом; удары по
удары по мячу ногой: совершенствование мячу ногой: совершенствование ударов на
точности ударов, умение рассчитывать силу точность (в цель, в ворота, партнеру, движущийся);
удара; головой: совершенствование техники головой, лбом, выполняя их с активным
ударов
лбом;
остановки
мяча: сопротивлением, обращая при этом внимание на
совершенствование
остановок
мяча высокий прыжок; остановки мяча различными
различными
способами;
ведение
мяча: способами с наименьшей затратой времени, на
совершенствование ведения мяча различными высокой
скорости
движения;ведение
мяча
способами; отвлекающим действия (финты): различными способами на высокой скорости,
совершенствование финтов с учетом развития меняя направление и ритм движения, применяя
у учащихся двигательных качеств; отбора отвлекающих
действия
(финты);
мяча: отбор мяча в подкате; вбрасывания мяча: совершенствование финтов с учетом развития
совершенствование точности и дальности собственных двигательных качеств, учитывая
вбрасывания мяча; жонглирование мячом; игровое место в составе команды; отбора мяча: в
элементы игры вратаря: совершенствование подкате;
определение
замысла
соперника,
техники ловли и отражения, бросков руками и владеющего мячом; вбрасывания мяча: на точность
выбивания мяча ногами, умение определять и дальность, изменяя расстояние до цели;
направление возможного удара, игры на жонглирование мячом ногой (правой, левой),
выходах,
быстрой
организации
атаки, бедром (правым, левым), головой; элементы игры
управление игрой партнеров по обороне; вратаря; знакомятся и анализируют
образцы
техника игровых действий: вбрасывание мяча с техники: вбрасывания мяча с лицевой линии,
лицевой линии, выполнение углового и углового удара, удара от ворот, штрафного удара с
штрафного ударов в изменяющихся игровых одиннадцатиметровой отметки в разные зоны
ситуациях.
(квадраты) футбольных ворот в игровых и
Закрепление правил игры в условиях игровой и соревновательных условиях; разучивают технику
учебной деятельности:
вбрасывания мяча с лицевой линии, углового
индивидуальные действия в нападении и в удара, удара от ворот, штрафного удара с
защите: совершенствование способностей и одиннадцатиметровой отметки в разные зоны
умений действовать в нападении;
(квадраты) футбольных ворот и исправляют
групповые действия в нападении ив защите: ошибки одноклассников (разучивание в парах и в
совершенствование скорости организации группах);знакомятся с выполнением технических
атак;
приёмов известных футболистов, обсуждают
командные действия в нападении ив защите: тактические действия и игровые комбинации
организация
быстрого
и
постепенного ведущих команд страны и мира; закрепляют и
нападения.
Совершенствования совершенствуют технику разученных действий в
согласованности действий в обороне.
условиях учебной и игровой деятельности;
Повторение правил игры в футбол и соблюдают правила игры в процессе игровой
соблюдение
их
в
процессе
игровой деятельности, принимают участие в спортивных
деятельности.
соревнованиях.
Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях
учебной и игровой деятельности.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через

скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота
или заданную половину футбольных ворот с расстояния 16,5м после
ведения мяча: девушки
3-5
2
1
5 остановок мяча одним из выученных способом: девушки
3-5
2
1
Для вратаря: 6 попыток ловли мяча одним из выученных способов после
набрасывания мяча партнером: девушки
3-6
2
1
Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Техническая и специальная физическая Примерные рабочие программы учебного предмета
подготовка по избранному виду спорта, «Физическая культура» (модуль «Вид спорта»),
выполнение соревновательных действий в рекомендуемые
Министерством
просвещения
стандартных и вариативных условиях. Российской Федерации. Рабочие программы по
Физическая подготовка к выполнению базовой физической подготовке, разрабатываемые
нормативов
комплекса
ГТО
с учителями физической культуры на основе
использованием
средств
базовой требований ФГОС.
физической подготовки, видов спорта и Тема «Спортивная подготовка»:
оздоровительных
систем
физической — осваивают технику соревновательных действий
культуры, национальных видов спорта, избранного вида спорта;
культурно-этнических игр.
— развивают физические качества в системе базовой
и специальной физической подготовки;
— готовятся к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО и демонстрируют приросты в
показателях развития физических качеств;
— активно участвуют в спортивных соревнованиях
по избранному виду спорта.
Тема «Базовая физическая подготовка»:
— готовятся к выполнению норм комплекса ГТО на
основе использования основных средств базовых
видов спорта и спортивных игр (гимнастка,
акробатика, лёгкая атлетика);
— демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО;
— активно участвуют в соревнованиях по
выполнению нормативных требований Комплекса
ГТО
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (11 класс)
№
п/п
1
2
3
4

Категория учащихся
Оценка
Бег 30м, сек.
Бег 60м, сек. – по выбору
Бег 100м, сек.
Бег 500м, мин.

Юноши
«5»
«4»
«3»
4,4
4,8
5,1
8,4
8,8
9,5
14,0
14,5
15,0
1,35
1,45
2,00

«5»
5,0
9,4
16,2
2,10

Девушки
«4»
5,3
9,8
17,0
2,20

«3»
5,7
10,0
18,0
2,45

5
6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18

Бег 1000м, мин.
Бег 3000м, мин. - юноши
2000м, мин. – девушки,
Челночный бег 4x9м, сек
Челночный бег 3х10м, сек
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега (см)
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
Подтягивание: (кол-во раз)
на высокой перекладине - юноши
на низкой перекладине – девушки.
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа
Наклоны вперед из положения, сидя, см
Метание теннисного мяча на дальность, м
Метание гранаты юноши – 700г
девушки – 500

3,35
13,50

3,50
15,00

4,20
16,00

9,2
8,0
230
420
140

9,6
8,5
210
380
130

10,1
8,9
190
330
115

14

11

8

4,10

4,30

5,20

10,00
9,8
8,4
180
380
125

11,10
10,2
9,2
170
330
115

12,20
11,0
9,5
160
420
140

18
75
15
42

17
65
10
36

20
25
16

13
22
14

70
32
55

65
27
49

55
22
45

20
80
20
47

15
50
36

13
44
30

8
38
28

24
28
20

Примерное распределение учебного времени (2 часа в неделю) для прохождения программного
материала10-11 класс
№
п/п

1
2
3
4.
4.1
4.2
4.3

5

Вид программного материала
Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
Модуль «Легкая атлетика»
Модуль «Гимнастика»
Модуль «Спортивные игры»:
- Баскетбол
- Волейбол
- Футбол.
Вариативные модули
Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
Итого

Количество часов (уроков)
Класс
X (ю.) XI (ю.) X (д.)
XI (д.)
51
51
51
51
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков

12
18
21

12
18
21

12
18
21

12
18
21

17
68

17
68

17
68

17
68

КАЛЕНДАРНО -ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37

Дата
план.
факт.

Тема урока
Легкая атлетика-12ч.
Повторный инструктаж по технике безопасности. Правила безопасности
при занятиях легкой атлетикой и гимнастикой. Беговые упражнения.
Спринтерский бег (60м). Высокий старт. ТБ.
Спринтерский бег (30м), (60м). Высокий старт. Подвижные игры. ТБ
Спринтерский бег (30м), (60м). Высокий старт. Подвижные игры. Прыжок
в длину с места. ТБ.
Спринтерский бег (60м)-прием учебного норматива. Прыжок в длину с
места. ТБ.
Прыжок в длину с места. Троекратный многоскок.ТБ.
Прыжок в длину с места- приём учебного норматива.
Эстафетный бег 4*30м. Передача эстафетной палочки. ТБ.
Встречная эстафета. Подвижные игры. ТБ.
Челночный бег 4*9м. Эстафеты скоростно-силовой направленности.
Челночный бег 3*10 м. Бег с ускорением из различных исходных
положений до 20м. ТБ.
Челночный бег 3*10м- прием учебного норматива. Подвижные игры. ТБ.
Гимнастика – 18ч.
Беседа по ТБ на уроках гимнастики .Строевые упражнения.
Строевые упражнения. Повороты на месте. Комплекс ОРУ с обручем.
Строевые упражнения. Комплекс упражнений на гимнастической скамье.
ТБ.
Комплекс упражнений на гимнастической скамье .Упражнения в
равновесии. ТБ.
Упражнения в равновесии. Висы и упоры. ТБ.
Висы и упоры. Подтягивания на низкой перекладине. ТБ.
Подтягивания на низкой перекладине - приём учебного норматива.
Подвижные игры координационной направленности.
Комплекс ОРУ с предметом. Подъём туловища из положения лёжа. ТБ.
Подъём туловища из положения лёжа – приём учебного норматива.
Акробатика. Упражнения на акробатической дорожке. ТБ.
ОРУ координационной направленности. Кувырок вперёд, назад. ТБ.
Кувырок вперёд, назад. Стойка на лопатках. ТБ.
Упражнения на акробатической дорожке. Мост из положения лёжа.
Акробатическая связка элементов (кувырок вперёд ,стойка на лопатках,
мост из положения лёжа) – приём учебного норматива.
Комплекс ОРУ для профилактики плоскостопия. Наклон вперёд с
линейкой.ТБ.
Наклон вперёд с линейкой – приём учебного норматива. ТБ.
Лазание по канату в три приёма. Эстафеты с предметами. ТБ.
Лазание по канату в три приёма. Эстафеты с предметами. ТБ.
Волейбол -21 ч.
Повторный инструктаж по технике безопасности на уроках по
спортивным играм и лёгкой атлетике. Правила игры в волейбол.
Стойки и передвижения волейболиста. Верхняя передача. Игра
Стойки и передвижения волейболиста. Верхняя передача .Игра .
Верхняя передача .Эстафеты с мячом скоростно-силовой направленности.
Верхняя и нижняя передача в парах,в кругу. Игра «картошка».
Верхняя передача над собой – приём учебного норматива. Игра.
Нижняя передача в парах. Эстафеты с мячом.

38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68

Нижняя передача над собой – приём учебного норматива.
Нижняя прямая подача. Эстафеты с мячом.
Нижняя прямая подача. Игра «картошка».
Нижняя прямая подача – приём учебного норматива.
Двусторонняя игра. Судейство.
Двусторонняя игра на счёт. Судейство.
Верхняя, нижняя передача в парах, в тройках. Игра на счёт. ТБ.
Верхняя, нижняя передача в парах, в тройках через сетку. ТБ.
Верхняя, нижняя передача в парах- приём учебного норматива. ТБ.
Эстафеты с элементами волейбола. ТБ. Игра в волейбол.
Верхняя подача- основы техники. Игра «картошка». ТБ.
Верхняя прямая подача. Игра в волейбол. ТБ
Технико- тактические приёмы в двусторонней игре на счёт.
Двусторонняя игра на счёт- оценка технико- тактических действий.
Спортивная и физическая подготовка – 17 ч.
Правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики. Специальные
беговые упражнения.
Бег с ускорением до 60(м). Эстафеты скоростно-силовой направленности.
ТБ.
Бег с ускорением в парах по прямой ,бег с преследованием. ТБ.
Спринтерский бег 60 (м)- приём учебного норматива. ТБ.
Челночный бег 4*9(м),3*10(м). Подвижные игры. ТБ.
Бег с ускорением до 10(м) из различных исходных положений. ТБ.
Челночный бег 3*10(м)- приём учебного норматива. ТБ.
Прыжок в длину с места. Многоскоки со скакалкой. ТБ.
Троекратный многоскок .Прыжок в длину с места. ТБ.
Прыжок в длину с места- приём учебного норматива. ТБ.
Кроссовая подготовка. Метание малого мяча в цель. Подвижные игры с
метанием мяча. ТБ.
Бег в равномерном темпе до 500 (м).Метание мяча на дальность.ТБ.
Бег в чередовании с ходьбой до 1000(м).Подвижные игры.
Бег в равномерном темпе 500 (м)-приём учебного норматива.ТБ.
Кроссовый бег в чередовании с ходьбой до 1500м. Подвижные игры с
мячом.
Бег 1000м – приём учебного норматива. Игра. ТБ.
Итоговый урок.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ
Журналы и газеты по физической культуре
http://www.teoriya.ru/ru/taxonomy/term/2 - научно-методический журнал "Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка"
http://zdd.1september.ru/ - газета "Здоровье детей"
http://spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе"
http://kzg.narod.ru/ - журнал «Культура здоровой жизни»
http://teoriya.ru/ru - журнал «Теория и практика физической культуры».
http://www.e-osnova.ru/journal/16/archive/ - журнал «Физическая культура. Всё для учителя!»
Методические материалы
https://fk-i-s.ru/liter - Книги по физической культуре и спорту
https://resh.edu.ru/subject/9/ - Российская электронная школа (РЭШ)
http://festival.1september.ru/ - Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
http://fizkultura-na5.ru/- Физкультура на «5»
http://fizkulturnica.ru/ - Здоровый образ жизни
https://eor-np.ru/taxonomy/term/114 - электронные образовательные ресурсы по физкультуре
http://www.infosport.ru -Национальная информационная сеть «Спортивная Россия». Ресурс содержит в
себе разнообразные виды информации о спорте.
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/9 - Методсовет. Методический портал учителя физической культуры
https://spo.1sept.ru/urok/ - Сайт "Я иду на урок физкультуры"
http://www.fizkult-ura.ru/ - Сайт «ФизкультУра»
http://www.fizkulturavshkole.ru/ - Проект создан в помощь учителям физкультуры, тренерам, студентам
спортивных ВУЗов и СУЗов, любителям здорового образа жизни.
https://fizcultura.ucoz.ru/ - ФИЗКУЛЬТУРА - сайт учителей физической культуры
http://fizkultura-na5.ru/ - На этом сайте собраны материалы, которые охватывают практически все
аспекты преподавания физической культуры: программы по физкультуре, здоровьесбережения и
видам спорта, календарно-тематическое планирование для всех классов, кроссворды, комплексы
упражнений, правила соревнований, приказы Министерства образования и многое другое…
http://fizkulturnica.ru/ - Сайт, предназначен для учителей физической культуры, учеников и их
родителей.
http://www.iron-health.ru/programmy-trenirovok/metodika-razvitiya-vzryvnojsily-nog.html - Методика
развития взрывной силы ног
http://ds31.centerstart.ru/ - Рекомендации инструктора по физкультуре
http://www.kazedu.kz/ - Комплекс упражнений по физической культуре
http://plavaem.info/den-fizkulturnika.php - Праздник День физкультурника
http://summercamp.ru/ - Комплекс упражнений для детей 8-12 лет
http://znak-zdorovya.ru/kompleks-uprazhneniy-pri-narushenii-osanki.htm
Примерный
комплекс
упражнений при нарушении осанки
http://ilive.com.ua/sports/uprazhneniya-dlya-detey-s-dcp_88949i15913.html - Упражнения для детей с
ДЦП. Лечебная физкультура при ДЦП
http://www.parentakademy.ru/malysh/gymnastic/13.html - Упражнения для детей с предметами (мяч,
скакалка, гантели)
http://sport-men.ru/ - Обучение игры в баскетбол. Обучение технике финиша. Обучение технике
плавания
http://sport-men.ru/kompleksy-uprazhnenij/kompleksy-lfk.html - Комплексы ЛФК. Комплексы аутогенной
тренировки и релаксации на уроке физической культуры.
https://www.uchportal.ru/load/100 - Учительский портал. Методические разработки по физической
культуре
http://www.ja-zdorov.ru/blog/gimnastika-dlya-detej-3-4-let-poleznye-fizicheskieuprazhneniya/ - Гимнастика
для детей 3-4 Лет. Полезные Физические Упражнения
http://pedsovet.su/load/98 - Сайт «Педсовет» База разработок по физической культуре
https://fiz-ra-ura.jimdofree.com/ - Сайт «Живи ярко! Живи спортом!» Педагогическая копилка (рабочие
программы, тематическое планирование и др.)

https://easyen.ru/load/fizicheskaja_kultura/fizkultura/144 - Современный учительский портал. Разработки
уроков физической культуры.
https://uchitelya.com/fizkultura/ - Учителя.com Учительский портал. Разработки уроков, спортивных
праздников и внеклассных мероприятий. Слайдовые презентации и проекты. Подробные описания
комплексов упражнений, правил командных и подвижных игр. Описания техник и упражнений для их
отработки. Планы предметных недель и соревнований
https://konspekteka.ru/fizkultura/ - Учебно-методические материалы и разработки по физической
культуре
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/materialy/predmet-fizicheskayakultura_type-metodicheskoeposobie/ - Методические пособия по физической культуре
https://www.1urok.ru/categories/17?page=1 - Современный урок физической культуры
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/ - Видеоуроки по физкультуре и другие полезные
материалы для учителя физкультуры.
http://pculture.ru/uroki/otkritie_uroki/ Физическая культура. Сайт для учителей и преподавателей
физкультуры
https://fb.ru/article/387878/bazovyie-vidyi-sporta-klassifikatsiya-i-opisanie - Базовые виды сорта
https://studme.org/121201244106/meditsina/vidy_sovremennogo_sporta - Виды современного спорта
http://sport.rkomi.ru/content/menu/801/Gimnastika-i-metodika-prepodavaniyaVoronin-D.I.-KuznezovV.A..pdf - Гимнастика и методика преподавания. Дидактические материалы
https://clck.ru/LbZS9 - Электронные учебники по физической культуре
https://kopilkaurokov.ru/fizkultura - Сайт "Копилка уроков": 1 -4 классы. "Гимнастика". 5 - 9 классы
"Баскетбол", "Легкая атлетика", "Развитие силы и выносливости"
https://edsoo.ru/Primernie_rabochie_progra.htm - портала Единого содержания общего образования
https://fgosreestr.ru. - реестра примерных основных общеобразовательных программ
https://edsoo.ru/constructor/. - конструктор рабочих программ
https://edsoo.ru/Metodicheskie_videouroki.htm. - методическиевидеоуроки для педагогов
https://edsoo.ru/Metodicheskie_posobiya_i_v.htm. - учебные пособия
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/nachalnoe-obrazovanie/ - Раздел сайта корпорации
«Российский учебник» «Начальное образование»
https://urok.1sept.ru/ - «Открытый урок. Первое сентября»
http://www.nachalka.com/ - «Начальная школа»
http://www.solnet.ee/ - Детский портал «Солнышко»
https://levico.ru/ - Шахматы онлайн
http://school-collection.edu.ru- Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для учреждений
общего и начального профессионального образования.
http://www.itn.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com- Сообщество учителей физической
культуры на портале «Сеть творческих учителей»
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/- Образовательные сайты для учителей физической культуры
http://www.trainer.h1.ru/- сеть творческих учителей/сообщество учителей физической культуры
http://zdd.1september.ru/- сайт учителя физической культуры
https://www.youtube.com/watch?v=WAX97LbQfYI - Видеоурок. Техника безопасности на уроках легкой
атлетики
https://www.youtube.com/channel/UCZq14y4m3wP98Qj5tiKXfjA - Видеоурок. Спортивные игры,
Гимнастика
Для проведения тестирования возможно воспользоваться данными сайтами:
https://moeobrazovanie.ru/online_test/fizkultura
https://testedu.ru/test/fizkultura/
https://videouroki.net/tests/fizkultura/
Сайты спортивных федераций РФ
http://www.basket.ru — Федерация баскетбола
http://www.shashki.ru — Федерация шашек
http://www.shaping.ru — Федерация шейпинга
http://www.aiki.ru — Федерация айкидо
http://www.aerobics.ru — Федерация аэробики
http://www.billiard-info.ru — Федерация бильярдного спорта
http://www.volley.ru — Федерация волейбола

http://www.rfrg.org — Федерация художественной гимнастики